运动后血压是升高还是降低_有来医生

李奇蕊
副主任医师

首都医科大学附属北京儿童医院

心内科

运动后血压是升高还是降低

2023-03-07 14:06播放 :

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视频内容

运动后血压通常会升高，因为在运动时身体以交感神经兴奋为主，会分泌大量的儿茶酚胺类物质。肾上腺素会大量分泌并作用于血管，使血管出现紧张收缩而维持压力，所以运动后血压会出现明显升高。若在静息时血压正常，则剧烈运动时血压可能会略微升高而使高压达到140-150mmHg，甚至在极限时可能会升高至160mmHg。而低压可能会升到90mmHg甚至100mmHg，均属于正常的生理反应。

多数人群在运动后血压不会明显下降，除非存在血管的疾病或运动不耐受。若运动者存在冠心病，则运动后可能会出现心肌缺血，甚至会加重心功能不全而合并心源性休克，从而出现血压降低的情况。

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运动后血压是升高还是降低

"在运动刚刚开始时，血压会出现一过性的升高，这是由于人体为了应付运动所付出的能量和体力，就会使得人体加班工作，这样就会引起交感神经兴奋，导致血管收缩、心率增快、血压升高。当运动持续期间，就会出现血压慢慢下降的状态，这是由于运动可以加速血液流动，导致血管扩张，引起血压下降。不仅如此，运动时大量出汗会造成血容量下降，也会使血压降低。因此，运动在开始、进行当中，以及运动结束，血压是处于波动状态的，而不能根据运动的期间血压波动的情况，来确定是否存在高血压。"

语音时长01:14''

朱航│中国人民解放军总医院

2020/03/24收听(73192)

运动过后血压升高还是降低

运动过后血压是偏低的，在运动过程当中血压通常都会升高，这个在心脏科的检查比如说运动平板检查当中...

张妮│北京医院

2023/05/15播放(27605)

为什么运动后血压降低

"运动之后出现血压的降低，这种情况下可能是由于在运动过程中患者的心情得到释放，不是过度的紧张以及运动以后的体内激素水平的变化，而出现的血管舒张。这种情况下，血压都会逐渐的降低，这是一种比较好的现象。还有一种是由于即刻运动以后血压就偏低，这种情况下患者需要注意，因为这种说明患者无法耐受一些高强度的运动，严重运动以后出现血压降低可能会危及患者的生命等。这种情况下患者需及时到医院进行明确诊断，比如有些严重冠心病的患者在运动以后心肌严重的缺血，则表现为血压突然降低，如果降低达30%以上，需要即刻到医院治疗。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2019/11/13收听(12094)

运动能否降低血压

运动后可以降低血压，原因如下：

1、血容量降低：运动后汗液丢失，通常有降低血容量的...

王智泉│武汉大学中南医院

2023/05/06播放(48245)

为什么运动后血压会降低

在大量运动以后血压会出现明显的降低，主要的原因是因为运动后的血管扩张以及大量出汗丢失液体，这两个因素会导致血压的降低。血压的高低与血管的紧张度和液体容量有直接的关系，血管收缩会导致血压的明显升高，血管舒张则会导致血压的降低。体内液体过多的流失，会导致容量负荷的降低，而引起低血压。因此，这两个原因是引起运动后血压降低的主要因素，所以运动之后要注意休息，并且休息一段时间后慢慢补充水分，有助于恢复。

语音时长01:11''

徐新娜│北京积水潭医院

2020/04/16收听(29014)

运动后血糖升高还是降低

"运动后一般血糖是降低的。首先了解正常人的血糖，空腹血糖控制在4.1mmol/L-6.1mmol/L，高于6.1mmol/L或者空腹血糖大于7.1mmol/L属于高血糖。一般运动后消耗体力、热量、能量。机体的消耗会把糖分也带走，出现低血糖的情况，如果剧烈运动，很容易引起低血糖。而长跑或者短跑运动员，进行了运动，都会在终点站备好糖水。特别是运动会，在学校或者工作中跑步，会引起低血糖。所以，要备有一份糖水或者葡萄糖，给予相对应的处理。"

语音时长01:27''

袁庆玲│广西国际壮医医院

2018/06/16收听(76234)

运动后血糖升高还是降低

运动需要消耗能量，通常可导致血糖降低。糖尿病治疗中提到的五驾马车，指饮食、运动、自我血糖监测、...

王芳│中南大学湘雅三医院

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运动后血糖升高还是降低

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潘永源│首都医科大学宣武医院

2023/04/08播放(77974)

运动后血糖是升高还是降低

"运动后血糖可以升高，也可以降低，导致运动后血糖升高的原因，主要是竞争的情绪引发肾上腺素的反应，短时间非持续的强度有氧运动导致肾上腺素反应，还有糖类补充过量，运动以后产生的糖超过消耗的量，注射的胰岛素或使用的降糖药物量不足，均可以导致血糖升高。运动以后血糖降低的原因主要有以下几个方面，长时间运动30-60分钟以上、摄入的糖类不足、高强度的有氧运动、不熟悉运动强度的增加、使用的胰岛素或者是其他药物过量，均会导致运动以后血糖降低。"

语音时长01:11''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

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吴毓敏│郑州大学第五附属医院

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运动后血糖升高还是降低

"运动后血糖升高还是降低，与每个人的运动量以及个人体质都有一定的关系，不可一概而论。如果是空腹运动，运动以后消耗一定的能源，一般血糖会下降。如果是餐后立刻运动，运动以后胃肠道蠕动增加，吸收更快，运动量不是很大，那么运动以后血糖会升高。所以一般建议患者进餐两个小时以后再运动比较合适，这时胃肠道的吸收已经相对恒定，也不容易造成低血糖。同时胃肠道的负荷也轻，运动起来也比较轻快，不容易造成胃肠道的症状，比如恶心、乏力、呕吐等。如果是糖尿病的患者运动时更应该注意，因为在糖代谢异常时糖反应下降。血糖降低以后，皮质激素的分泌增多更容易引起血糖代谢的紊乱。建议患者坚持有规律的运动，一般每周至少运动三次以上，最好每天都运动，通过运动有利于患者血糖的控制，还有利于改善胰岛素抵抗。"

语音时长01:25''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/05/12收听(59006)

运动后血糖升高还是降低

"运动分两种情况，运动早期糖皮质激素分泌增多，促使糖原分泌，使得血糖升高，供给肌体更多的能源。针对糖尿病的患者来说由于胰岛素不足，血糖升高可以造成很多不利的因素，所以糖尿病患者运动是以轻微运动为主，以阻止糖皮质激素分泌过多，因为大量的运动、剧烈的运动会使得糖皮质激素分泌增多。对于正常人糖皮质激素的分泌增多，正常人胰岛素分泌没有问题，所以可以维持血糖在一个平衡状态。如果长时间的大量运动没有进食，还是容易引起血糖降低的。所以运动前最好不要空腹、有大运动量的训练，应该是一个中等强度的训练，正常人训练胰岛素的分泌都没有问题，对于糖尿病的患者要尤其注意，因为糖尿病患者大运动量训练以后，容易导致糖尿病酮症酸中毒的发生，是由于胰岛素绝对不足所造成。"

语音时长01:34''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/21收听(25540)

运动血糖升高还是降低

"运动治疗是糖尿病患者治疗的五驾马车之一，运动不仅可以提高胰岛素的敏感性，还有助于控制血糖、改善脂质代谢、减重。有些患者在运动以后血糖没有降低，反而有所升高，主要有以下几方面的情况：一、应激性高血糖，尤其是使用胰岛素治疗的糖尿病患者，1型糖尿病患者如果在血糖较高的情况下，在运动开始以后可以引起交感神经兴奋，升糖激素水平升高，就会导致血糖的急剧上升。二、反跳性高血糖，有些糖尿病患者单次运动时间过长、运动量过大，可能会发生未察觉的低血糖，之后出现反跳性高血糖。因此，糖尿病患者应该根据实际情况，选择适宜的运动方式。"

语音时长01:17''

李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2021/02/02收听(61570)

洗澡后血压是升高还是降低

"洗澡后大部分人的血压会变低。洗澡的时候一般水温比较热，这样人体的体温也会过热，所以通过汗腺散发的汗液就会增多，有效循环血容量就会下降，导致患者出现血容量不足，而引起血压下降的情况。正常情况下，血压主要是两方面因素所导致，一方面是有效循环血容量，另一方面是来自患者血管壁的弹性，也就是血管壁的压力，如果有效循环血容量下降了，自然就会出现血压下降的情况。一般建议洗澡后尽可能多的去补充水分，可以有效补充循环血容量，改善血压下降的情况。另外，在洗澡过程当中也不建议用过热的水，过热的水一方面对于血容量会有影响，另一方面水温过热可能也会导致心慌、心悸等情况，甚至可能会烫伤皮肤，所以洗澡之后血压降低。由于吃完饭之后血压也会偏低，所以不建议吃完饭之后去洗澡，会使血压降得越来越低。"

语音时长01:39''

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"一般酒后3-5个小时内血管是扩张的，所以血压升高的机率不是很大，反而有时还会降低。但是成年人一天控制在25克之内就不会出现血压升高，等于一瓶啤酒或是二两白酒、200ml葡萄酒，不要超出这些范围。大于这个范围，酒后过4-5个小时就会引起血管收缩、血压升高，长期饮大量的酒就会引起血压增高，还会引起高血压。如果这期间有觉得头晕、头痛、神经系统兴奋等不适症状，说明血压已经有增高的表现。有研究表明，长期大量饮酒会引起血液循环加快、血压短暂升高、心率增加、心跳加快。而每天适量喝点酒就会扩张血管，从而达到降低血压的功效。"

语音时长01:08''

周大亮│哈尔滨市第一医院

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饭后血压升高还是降低

"针对不同年龄段的人群，饭后的血压变化的趋势是不同的。作为年轻人来讲，他的血压调控能力比较强，所以可以让血压升高的交感神经兴奋度增高，代偿能力增强。在进食以后，虽然大部分的血液流向了胃肠道，但是通过其代偿能力，四肢的血管收缩，心率加快，可以抵消这种内脏血管扩张所带来的降压效果。所以对于年轻人来讲，饭后的血压水平基本上会稳定在一个正常范围内，不会有明显的不适。但作为老年人来讲，因为老年人他的交感神经兴奋性降低，餐后的调控血压的稳定的能力就不如年轻人，所以在进餐以后就会出现血压下降的情况。有个别老年人会出现一个明显的餐后低血压，这也就是老年高血压患者的血压于普通成人的一个特点之一，就是餐后的低血压。如果是身体健康的老年人，即便是有餐后血压下降的情况，但这种下降的幅度是比较小的，身体也没有什么症状，也不用刻意治疗。那么对于本身就有高血压、冠心病，对这种心血管疾病老年人如果心脏的这种后负荷下降了，心室的充盈不足，又服用了降压药，如果餐后血压下降比较明显，他就会出现一些头晕、眼花等低血压的症状，在这种情况下我们就必须警惕。对于老年人来讲，第一、应该注意的就是少食多餐，避免每顿过饱或者吃过多混合性的食物。第二、就是食物温度应该适宜，不要过冷或过热。第三、就是吃完饭以后应该先休息一会儿，不要突然的变化体位，饭前和饭后不要抽烟和饮酒，然后避免服用利尿剂，比较强的降压药或者硝酸酯类的药物。在这种情况下，能够保证餐前、餐后的血压变化不大，尽量减少这种血压波动给老年人带来的危害。"

语音时长02:31''

杨伟│首都医科大学宣武医院

2020/08/12收听(87828)

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