女性月经期能运动吗

2023-08-08 05:11播放 : 41879

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女性月经期可以运动,月经期是相对特殊的生理时期,这时因雌孕激素撤退,子宫内膜剥脱造成内膜出血,即所谓月经。在这个时期有些女性会产生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力,甚至有的人还有头疼现象,这是女性月经期特殊表现。

在月经期健身运动完全没有必要停止,若月经期间有不舒服,如腹痛等情况,不想运动,完全可不运动,但若无特殊不适,又有运动爱好,在月经期间也可运动。当然月经期间的运动应以缓和、不是特别剧烈的运动为主,自己能够适应就可,不过度劳累、适度为宜。可参加瑜伽或在室内多走动,或参加其它较缓和的运动,但如长跑或较剧烈的打球、游泳这一类运动不适合月经期间做。

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