睡起来踝关节突然疼痛，可能是踝关节肿胀、积液产生所致，属于创伤性骨性关节炎的表现，尤其是在长时间打篮球或者行走的人群中比较明显。如果在早期存在崴脚病史，可能发生创伤性骨性关节炎。因为在早期治疗原则没有明确，尤其没有掌握RICE原则，因此部分崴脚患者无法得到有效治疗，反而是继续行走或者奔跑，以至于造成疼痛加剧，因此格外强调RICE原则，具体如下：
1、休息：脚扭伤之后一定要进行休息，不要让患者进行长期地奔跑和行走，避免引发新损伤；
2、局部冰敷：尤其是24-48小时内需冰敷，可以有效止血、止痛；
3、压迫：在脚扭伤之后，需要使用相应的绷带冰敷或者捆扎局部，使肿胀消退；
4、抬高：患者崴脚之后可以抬高患肢，以促进静脉回流，从而缓解或者预防创伤性关节炎。
