海南省人民医院
康复医学科
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患者若出现盆底功能障碍的症状，随时可以进行治疗，并且越早越好。一般孕期28周以后胎儿相对稳定，如果有盆底功能障碍，比如漏尿、慢性盆腔疼痛等，患者可以到门诊做康复治疗。产妇在产后42天恶露干净以后可以做盆底康复治疗，产后3个月内效果最好。
此外，更年期女性以及老年患者若有盆底功能障碍，比如打喷嚏漏尿、大笑漏尿、慢性盆腔疼痛等，随时可以做盆底康复治疗，并且越早越好。
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"盆底康复的最佳时间是在产后，当恶露已经排除干净，阴道没有血性分泌物，并且排除阴道的炎症以后，就可以进行盆底的康复。一般建议是在产后42天，也就是产褥期过后，进行全面的产后复查，子宫已经完全的复旧，恢复到未孕的状态，阴道没有炎症，没有异常的阴道分泌物，没有出血，其他的伤口也已经良好的愈合，这种情况下就可以开始进行盆底康复。盆底康复的时间建议越早越好，如果肌肉和韧带的损伤已经造成持续性的损害的话再做康复，往往效果就不如刚刚发生损害的时候效果更好。所以，建议盆底康复的最佳时间就是在产褥期过后，产后42天，也就是六周以后进行完了产后复查，全面的检查的身体状况以后，就可以进行。当然还要排除一些其他的疾病，比如有没有高血压、糖尿病等一些异常的情况，如果都是正常的，就可以开始进行盆底康复。"
毛滢│北京医院
2020/09/11收听(80944)
"盆底肌康复的最佳时间是在产后六周到产后三个月之内，盆底肌的损伤多数都是因为在怀孕的晚期子宫、羊水、胎儿的重力作用，压迫到盆底组织，造成盆底肌损伤。在分娩的过程当中如果用力不当，或者胎儿过大导致产道损伤等情况下，就有可能造成盆底肌损伤。当盆底肌功能出现障碍，应该及早进行修复，越早修复，盆底肌恢复的越好。盆底肌修复多数用电刺激加生物反馈的方法，也有的可以用手法康复，以及针灸、艾灸等治疗。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/03收听(18922)
"产后盆底肌肉，康复的最佳时间，在产后四十二天，至产后半年之内。产后四十二天，生殖系统基本恢复，恶露大多都已经干净，所以可以到产后盆底康复中心，进行盆底肌的评估。如果经过专业评估，盆底肌恢复较好，产妇可以在家，进行盆底肌肉锻炼，每天坚持做二到三次的提肛运动，每次坚持二十到三十分钟，对于促进盆底肌肉的恢复，具有积极、有效的作用。同时，也应当进行产后健身操、产后瑜伽等，产后康复训练。如果在产后盆底康复中心，评估的结果是盆底肌恢复不好，就需要做专业的盆底肌治疗。在做盆底肌恢复和治疗的时候，建议在正规、有资质的医院进行治疗。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/30收听(69208)
产后盆底肌肉康复的最佳时间是产后3个月内。研究显示，产后至少有1/3的女性出现产后盆底功能障碍... 张丽君│河南中医药大学第一附属医院 2023/04/26播放(91340)
产后盆底肌肉康复的最佳时间是产后3个月内。研究显示，产后至少有1/3的女性出现产后盆底功能障碍...
张丽君│河南中医药大学第一附属医院
2023/04/26播放(91340)
"产后盆底肌肉的康复有赖于产后产褥期康复的情况，一般6周后产褥期结束就可以进行产后盆底肌肉康复。如果产妇在产褥期时身体各个器官、系统能够尽快恢复到产前的状态，一般需要6周的时间。6周内子宫内膜修复良好，子宫复旧到孕前的状态，盆底的肌肉通过收肛运动收紧腹肌。基本的运动后再通过盆底的康复治疗仪器等设备辅助，可以在产褥期结束和恶露干净后就开始进行。这种时期是最佳的时期，有利于盆底肌肉的恢复，坚持一段时间就可以达到孕前的状态了。建议产后盆底肌松弛的患者可以通过一些身体的锻炼来恢复，比如做跳绳、跳蛙运动，还可以在平时多做一些缩肛运动。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09收听(13740)
因为分娩造成的盆底肌肉张力下降，引起阴道壁松弛，甚至造成子宫脱垂或者阴道前后壁膨出的情况，需要做盆底的康复治疗。主要是利用电刺激使骨盆底的肌肉张力恢复到从前的状态，减少阴道松弛的症状，预防子宫脱垂的情况。所以，建议阴道分娩的女性可以做骨盆的康复治疗。另外，也建议女性阴道分娩之后要做提肛运动，可以使盆底肌肉张力恢复，但是一定要坚持做，才能收到满意的效果。可以每天在休息的状态下做两次，一次做30下，一直坚持下去会收到好的效果。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/04收听(12352)
很多人认为只有顺产才会对盆底肌造成损伤。其实并不是的。女性在怀孕的过程中，需要依靠盘底肌来承托... 王瑛│三亚市妇幼保健院 2023/06/17播放(76452)
很多人认为只有顺产才会对盆底肌造成损伤。其实并不是的。女性在怀孕的过程中，需要依靠盘底肌来承托...
王瑛│三亚市妇幼保健院
2023/06/17播放(76452)
"女性在产后做一些锻炼可以帮助盆底康复，避免女性出现一些脏器脱垂的现象，比如子宫脱垂。首先，在分娩之后要避免可以增加腹压的运动，在产后尽量不要拎重东西。如果平常就有便秘的现象，产后就要注意饮食结构，要多吃水果、蔬菜，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，避免加大盆底肌肉的压力，影响盆底功能康复。此外，在产后一周之后就可以开始做盆底功能的康复锻炼，缩肛运动可以帮助女性恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法就是收缩肛门，坚持3秒，然后放松。反复这个动作15次为1组，一天可以做2-3组。"
申利文│天脊医院
2018/06/08收听(50902)
盆底肌不好，见于多次引产、流产或者分娩以后。只要发现盆底肌松弛，治疗越早效果越好，比如产后盆底肌康复治疗尽可能选择3个月内，因为时间太长了就容易出现并发症，给治疗带来一定的困难。盆底肌松弛往往可以导致阴道壁膨出、排尿困难、阴道松弛，严重的也可以影响排大便。如果较轻可以在医生指导下做PC肌的收缩动作收缩肛门，每天可以做两次，每次做20分钟以上，坚持做几个月就可以出现效果。如果效果不佳，可以看盆底康复科，做盆底康复治疗，严重的可以做手术。
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/05/30收听(55714)
"产后盆底检查和治疗最好在产后两个月左右进行，要给予其一定的自我修复时间，不宜检查过早。目前大部分医院都开展了产后的盆底检查和盆底治疗。产后盆底都有一定程度的松弛，与分娩压迫直接相关，这种松弛一般在1-2个月之内大部分都可以缓解。通过特殊设备可以判断盆底肌功能，如果确实有盆底松弛，一般要给予阴道哑铃操锻炼，或者通过缩肛运动锻炼，以至于给予特殊设备的盆底肌肉电刺激治疗，通过这些治疗，大部分都有助于盆底恢复。患者日常不宜过度劳累，避免提重物、拖地，保持大便通畅，长期便秘易增加腹压，引起盆底功能障碍。"
赵晓东│北京医院
2020/05/09收听(97762)
盆底康复即下腹部肌肉锻炼，通过锻炼盆底肌肉促使肌肉恢复健康状态。因盆底肌肉较...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06播放(67162)
盆底康复治疗的方法和过程具体如下：1、自我康复：即自我在家里训练，训练非常简单，... 文伟│上海市第一人民医院 2023/04/22播放(72692)
盆底康复治疗的方法和过程具体如下：
1、自我康复：即自我在家里训练，训练非常简单，...
文伟│上海市第一人民医院
2023/04/22播放(72692)
"盆底康复治疗是针对女性在生产以后盆底变的松弛，尤其是对于顺产的女性来说，如果没有及时做盆底康复治疗，可能会造成性生活的质量下降，产妇出现尿失禁等现象。所以，盆底康复的训练是非常有必要做的。盆底康复治疗主要是通过电刺激和生物反馈疗法，来进行产后康复训练。具体的训练方式应该根据不同人的情况来制定，盆底康复训练应该尽早，越早越有利于恢复到生宝宝前的状态。"
2019/05/07收听(43110)
"盆底康复治疗有用吗？回答是肯定的。女性一生中，盆底肌肉受到重创和创伤的机会是非常多的，比如怀孕、分娩和盆腔的肿瘤，都非常容易导致盆底肌肉和神经的损伤，导致盆底功能的障碍，会出现尿失禁、子宫脏器的脱垂、阴道紧缩度的降低、性功能障碍等表现。盆底康复治疗在欧洲，特别是法国，已经有30多年的历史，已经形成了一套非常科学规范有效的治疗体系。盆底肌肉的康复训练是对盆底8对肌肉针对性的训练，能够预防盆腔脏器的脱垂，改善产后阴道松弛，提高生育后夫妻性生活的质量。盆底肌肉康复训练以无损伤、无痛苦、安全有效的特点逐渐被人们所接受。"
涂红勤│武汉儿童医院
2018/01/03收听(86454)
盆底康复治疗一个疗程大概2000-5000元，一般需要三个疗程左右。如果想要做盆底康复，应该及时的去正规的医院进行咨询。如果不及时的做盆底康复会引起许多的问题，如子宫脱垂、阴道壁膨出、性冷淡、阴道干涩，甚至引发性功能障碍，使得女性出现后背痛、坐骨神经痛，容易引起泌尿生殖系统的反复感染。建议女性在产后应该在医生的指导下针对性的进行盆底康复训练。在平时的时候，也可以通过自我锻炼来进行恢复，但是对于恶露未排干净、阴道出血、泌尿系统出现炎症或者恶性肿瘤的患者，一定要注意避免做盆底康复治疗。
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/05/04收听(50980)
"盆底康复治疗是有一定的缓解作用，女性怀孕时盆底肌肉受到重力影响出现松弛，当女性产后42天需要去医院进行评估盆底肌肉的恢复功能。经评估后如果是盆底的肌肉出现松弛，可以在医生的指导下做盆底康复治疗，常用的就是在腹部放置一个电极，而阴道内再放置一个电极，通过电刺激理疗的方式使阴道内肌肉恢复弹性，一个疗程10次，每次20分钟左右，经连续治疗2-3个疗程后阴道肌肉松弛的情况会得到一定的改善，女性在做盆底治疗后可以在家自行做提肛运动、阴道哑铃的训练，可以起到很好的巩固作用。盆底康复治疗不光是对产后的女性效果好，对于年龄较大的女性出现有阴道脱垂或者漏尿等，也有积极的治疗作用。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/10/11收听(17894)
"子宫位于盆腔的中部，前面有膀胱，后边有直肠，下方连接了阴道，两侧有输尿管。子宫的位置以及周围的比邻器官，之所以在这个位置能够保持住，并没有骨骼肌和骨骼来支持，是靠这些筋膜、肌肉以及附着在它身上的韧带，然后相互的一个作用力保持在这个位置。如果在分娩过程中或者有其他发育异常的情况存在，在这些肌肉和筋膜发生了损伤以后，盆底的器官就会发生脱垂，引起尿失禁、阴道前后壁膨出、膀胱膨出、子宫脱垂等盆底脏器功能障碍的表现，尤其是产后这种情况可能出现的比较明显。 轻症的病人可以提高锻炼肛提肌的肌肉作用，加强肌肉的收缩力，比如平躺在床上以后或者站立位都可以，可以提高臀部，提高肛门，向肛门缩紧屏气，然后向上提，然后一呼一吸，反复锻炼。大概每次每天2-3次，每次5-15分钟，可以逐渐加强动作的训练强度，就是常说的凯格尔运动。如果轻症的病人用过这个治疗以后效果不好可以借助药物，比如可以口服治疗中气不足、气虚下陷的药物，治疗原则就是补中益气，可能对轻的有一定作用。还可以采取针灸的方法，比如可以刺激穴位，比如中极、关元、三阴交等等穴位。如果这些方法都不能够很好奏效，现在有好多盆底治疗仪，采用一种含有不同的模式来进行盆底肌肉的锻炼， 阴道里植入一个电极。通过电极的刺激让肌肉再恢复到以前的功能，如果都不能够奏效还可以考虑手术治疗。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/11收听(23132)
产后尿失禁最主要的原因是产伤，同时由于漫长的分娩过程中，胎儿及其附属物逐渐增大，会对盆底肌肉产... 杨筱凤│西安交通大学第一附属医院 2023/11/08播放(29841)
产后尿失禁最主要的原因是产伤，同时由于漫长的分娩过程中，胎儿及其附属物逐渐增大，会对盆底肌肉产...
杨筱凤│西安交通大学第一附属医院
2023/11/08播放(29841)
盆底肌的作用包括控制排尿、排便等，并且参与妊娠、分娩、经血排出以及性生活等过程。盆底康复治疗可... 张翠菊│海南省人民医院 2023/11/30播放(62474)
盆底肌的作用包括控制排尿、排便等，并且参与妊娠、分娩、经血排出以及性生活等过程。盆底康复治疗可...
张翠菊│海南省人民医院
2023/11/30播放(62474)
"产后盆底康复可以通过产后盆底康复仪进行治疗，是通过个体化电刺激和生物反馈疗法，唤醒、激活盆底肌，加快产后阴道及盆底肌张力和弹性的恢复，对预防和治疗产后子宫脱垂及阴道松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病有不错的效果。盆底肌的治疗可以选择手术治疗、中医治疗或者平时进行运动训练，如果情况严重要做手术，应该及时去医院进行正规的治疗。如果是运动训练，可以选择做凯格尔训练，但是盆底肌的康复治疗最好要选择在孕妇生产宝宝以后，身体完全恢复后再进行，只有进行适度的锻炼才有利于身体的恢复，过度的运动可能会造成女性身体不耐受。"
2019/05/23收听(21440)
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