对眼睛好的食物和水果，主要如下：

1、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆制品等：这些都是对眼睛较好的食物，肝脏吃太多可能会有胆固醇升高的副作用，1个星期或者1-2星期吃1次即可；

2、蔬菜：比如胡萝卜、彩椒，深色的紫色蔬菜对眼睛都有帮助；

3、水果：水果中的蓝莓因为富含花青素，对抗氧化有非常好的作用，所以吃蓝莓或者橘子、香蕉、苹果等富含维C、维生素B的水果都对眼睛有帮助。

最主要的就是应该做到营养均衡，不要偏食。这样对眼睛、对整个身体状况都有好处，所以日常生活中一定要注意不要偏食。