首都医科大学附属北京安贞医院
呼吸内科
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感冒多由病毒引起，人体抵抗力较低时进入人体，导致感冒，从严格意义上讲是呼吸道传染病，预防呼吸道传染病的方法，具体分析如下：
1、隔离：勤洗手、戴口罩，避免病毒进入呼吸道；
2、规律饮食：平时多吃富含维生素C的水果、蔬菜，如橘子、橙子、猕猴桃等；
3、改善生活方式：适当锻炼身体，增强体质，不提倡过度劳累或熬夜等生活方式，否则会降低患者对感冒的易感性；
4、提前预防：抵抗力本身较低的人群，如小孩、老人等，医生建议在感冒流行季前，应注射流感病毒，避免出入人群较多的公共场合。
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"感冒是日常中最常见的、最普通的、涉及面最广的呼吸道的疾病，最常表现于在什么时候，应该是：第一、个体的抵抗力，免疫力比较差的时候，也就是疲劳，连续工作精神压力大，情绪急躁，这段时间周期内相对来说比别人要容易出现呼吸道感染。第二、如果周围有类似的已经患上了急性上呼吸道感染，可能会传播病菌。在预防的时候，要有效远离已经发病的呼吸道感染者，做好自身免疫力和抵抗力的提高；要多休息，避免疲劳，加强营养，避免辛辣、油腻的食物，避免吸烟、吸二手烟；要有意识的去进行体育锻炼来提高体质，保持一个良好的心情。"
郝万峰│解放军总医院第七医学中心
2019/07/10收听(55694)
"预防感冒分为五点：一、及时增减衣服，根据环境温度及时增减衣物来保持体温的正常。二、进行冷锻炼，用冷水洗脸可以刺激皮肤血管，增强人体的抗寒、防病能力。三、营养均衡，人体内的免疫球蛋白含量充足与否是机体免疫功能好坏的因素之一，因此一定要多吃鱼、肉、奶以及豆制品等营养价值较高的食物，应该多摄取，增加蛋白质的合成利用。此外，服用维生素C以及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定的作用。四、多运动，早晚多做户外的散步，呼吸新鲜空气，可以增加血液循环，改善体质，提高免疫力。五、提高免疫力，如果自身免疫力低下是反复生病的根本原因，一定要采用高效安全的手段，从根本上增加免疫力。可以吃提高免疫力的食物，多吃锌可以补充免疫力，比如海产品、瓜子、核桃，这些都是富含锌的食物。"
李侠│兰州大学第二医院
2018/09/13收听(27196)
"想要很好的预防感冒的发生，可以通过以下几个方面来进行：1、需要注意均衡的营养，不能偏食、不能挑食，并且还需要进行适当的有氧运动来增加自身的免疫力，可以抵抗病毒从而预防感冒。2、要养成良好的作息习惯，要按时睡觉，避免出现熬夜以及过度劳累等现象，否则就会降低免疫力，从而会导致患者容易出现感冒现象。3、平时还应该注意环境卫生，室内要定时开窗通风换气，可以避免室内细菌、病毒的滋生，从而避免感冒的发生。4、要远离患有感冒的患者，并且在感冒的高发季节应该尽量不去公共场所，并且出门时应该戴口罩，可以避免感染病毒引起感冒。"
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2020/02/01收听(38124)
预防感冒是一个很简单的事，但也是一个很难的事，主要是提高自身的免疫力，具体如下：... 谭星宇│北京大学人民医院 2023/02/10播放(83406)
预防感冒是一个很简单的事，但也是一个很难的事，主要是提高自身的免疫力，具体如下：
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谭星宇│北京大学人民医院
2023/02/10播放(83406)
对于预防感冒，增强体质是最根本的方法，增加户外运动，坚持有规律、适度的运动，还需要进行耐寒锻炼，这样会使人们对寒冷的抵御能力增强、体质增强。另外要注意保护自己，穿着衣物薄厚适度，避免受凉、淋雨，避免过度疲劳，还要注意避免和感冒患者接触。对于反复、经常出现上呼吸道感染的患者，因为抵抗力比较差，尤其是老年人可酌情应用疫苗提高自己的免疫力，以减少感冒的发生。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/29收听(67918)
"冬季预防感冒的方法有：一、多运动，运动量和运动以身体发热、微觉出汗为好，气候好的情况下在室外活动，气候不好的情况下在室内，贵在坚持。二、勤洗手，接触感染是伤风感冒的重要途径。养成常常洗手的习惯，没有温水就用冷水洗。三、常泡脚，洗脚能够推进血液循环，另外用40℃-50℃的水泡脚15分钟，洗脚时可以多用手按摩脚底。四、勤通风，封闭的环境，更容易细菌繁殖，尽量少用空调，要留心通风。五、多吃蔬菜和水果。维生素C有避免一般伤风的作用，多食用新鲜的蔬菜和水果。可以增强免疫力。六、多按脸部，两手对搓掌心热后按摩脸部三分钟，能够有效避免感冒。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
许伟│枣庄市肿瘤医院
2018/05/10收听(98248)
"感冒是非常常见的临床疾病，每一个人在一生当中会有很多次的感冒经历。对于感冒可以通过措施来有效的预防，甚至是有效的减少感冒的次数。感冒大多数来自于病毒感染，在感冒流行期间要避免到人群聚集的地方去，避免和感冒患者直接亲密的接触。另外可以通过提高自身的免疫力来提高抵抗感冒的能力，平时要注意科学合理的膳食增强个人的体质，适当的参加体育锻炼提高抵抗疾病的能力。对于特殊的人群，比如儿童和老年人，尤其是具有基础疾病的老年人。在每年的感冒高发季节之前，可以提前的进行流感疫苗的接种，可以起到比较好的预防感冒的作用。通过以上有效措施的实行，可以减少或者避免感冒的发生。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/31收听(40268)
"一、积极的锻炼。利用自然因素锻炼体格十分重要，如经常的开窗睡眠、户外活动和体育运动都是积极的方法，只要持之以恒、经常进行，就能够增加体质，防止上呼吸道感染的发生。二、讲究卫生，避免发病的诱因。穿衣服过多过少、室温过高过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟都是上呼吸道感染的一些诱因。三、避免交叉感染。接触病人以后需要洗手，必要的时候穿隔离衣，在托幼机构当中，也要勤开窗通风，家庭当中如果成人有感冒的，避免与健康的孩子接触。四、注射疫苗。注射流感疫苗是目前来说最好的预防流感的方式。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/08收听(24858)
"冬季是流行性感冒呼吸道疾病的高发季节，下面谈一下冬季怎样预防感冒：一、热水泡脚可以预防感冒，晚上可以用热水泡脚，时间约为15分钟。泡脚时，水要盖过双脚，双脚要泡到发红，可以有效的预防感冒。二、冷水浴面，也是冬季预防感冒的措施，冬季洗脸尽量用冷水，鼻孔可以轻轻的吸点水，然后挤出，反复几次。预防感冒也可以按摩鼻沟，双手对搓，等掌心热后按摩鼻沟内，感冒初发时可以呼吸蒸汽，开水倒入杯中，对着热气深呼吸，可以缓解鼻塞的症状。同时多吃牛、羊肉，提高机体免疫力，适当的体育锻炼，也可以在冬季预防感冒。"
李建武│鹤壁市人民医院
2018/10/19收听(14358)
"感冒和流感都属于呼吸道的疾病，流感具有流行性，所以传染性也相对强，通常它都是跟人体的免疫力低下，抵抗力低有关系，所以一般情况下建议在冬春季节，因为这两个季节感冒病人和流感病人相对比较多，发病率也高，所以在冬春季节建议不要去人员密集的场所，比如超市、商场等，要多做户外的运动。孩子因为年龄小，免疫力相对比成人还要低，所以要及时的给孩子增减衣物，天气热的时候不能穿太多，也不能捂着，屋里可以用空调，保持室温在22℃左右即可，湿度要相对大些，尤其是冬春季节，北方有暖气供应的时候，屋里边相对比较干燥，呼吸道黏膜干燥就容易引发呼吸道疾病，所以湿度要保持在50％-60％，要让皮肤适应冷热空气的刺激，所以要多做户外运动。平时要注意补充维生素A、B、C、D及微量元素钙、铁、锌，还得及时的注射流感疫苗和肺炎疫苗，帮助提高机体的免疫力。"
李艳梅│沈阳市红十字会医院
2018/05/28收听(38012)
"要想预防被传染感冒，就应该在感冒的流行季节之前，去注射一些流感病毒的疫苗，或者是肺炎链球菌的疫苗，注射疫苗之后就能对特定病原体引起的感冒有一定的防御作用。另外平时一定要注意增强个人体质、戒烟戒酒、规律生活作息、养成良好的饮食习惯、不要熬夜、适当的进行运动，都是有利于增强体质来预防感冒。如果本身有一些呼吸道系统基础疾病的患者会更加容易感冒，所以也要积极的去进行这些基础疾病的治疗，例如肺结核或者是支气管扩张等，都要及时去控制病情。如果在感冒流行季节去人多的地方一定要注意佩戴口罩，以防止和其他人发生交叉感染的情况。"
聂志扬│北京医院
2019/12/29收听(20038)
冬春季节是呼吸道感染高发季节，尤其是儿童，免疫功能比较低下，又在幼儿园或者小学等集体群居生活情... 郑艳梅│太原市妇幼保健院 2023/01/26播放(53802)
冬春季节是呼吸道感染高发季节，尤其是儿童，免疫功能比较低下，又在幼儿园或者小学等集体群居生活情...
郑艳梅│太原市妇幼保健院
2023/01/26播放(53802)
"想要预防生病感冒的现象，方法有很多，最科学的办法就是调整饮食和增强体育锻炼。饮食中需要多吃富含维生素的食物，尤其是新鲜水果和蔬菜，富含丰富的维生素C，可以帮助人体增强抵抗力，抵御外来的感冒病毒或者细菌，从而预防生病的出现。可以吃苹果、猕猴桃、草莓，还有新鲜的白菜、萝卜或者青菜，效果都是比较好的。平时多做体育锻炼，尤其是慢跑、游泳或者登山之类的运动，可以有效的增强肺活量，提高自己的抵抗力，对于预防生病感冒特别好。如果经常感冒，还可以使用调节免疫力的药物来缓解这种情况，比如可以长期服用玉屏风颗粒，属于中成类的药物，基本上副作用比较小，还可以避免感冒的发生。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2019/05/16收听(19712)
"对于儿童怎样预防感冒，第一、要提供足够的营养。小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟，而且食谱往往也比较单调，会容易发生营养素的缺乏，营养不足，抵抗力就会比较差。轻度的维生素A和维生素C缺乏，是造成小儿反复感冒的常见原因。因此多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果，或补充多元维生素制剂或牛初乳，也能有效地增强孩子的抵抗力。二、保证充足的睡眠，也是增强体质的重要方面。三、进行体育锻炼，这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始，从小培养孩子适应较冷的环境。当气候发生变化时就不容易得感冒，多进行户外活动。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸循环系统的发育，以及全身的新陈代谢都有良好的作用。四、多喝水，促进体液循环，可有效地排出毒素。"
李佐伦│耒阳市疾病预防控制中心
2018/05/22收听(70994)
"预防儿童病菌感冒需要注意以下几点：一、勤洗手，吃饭前一定要洗手，回家后的第一件事情就是洗手，严防病从口入。二、随时添减衣物，避免受凉感冒。三、增加户外活动时间。经常参加户外活动的儿童，患感冒的机会明显少于户外活动少的孩子，户外活动给孩子增加锻炼的机会，空气新鲜，可减少生病的机会。四、开窗睡觉。五、勤晒被褥，人体新陈代谢会产出不少的汗水和油脂使被褥受潮，有利于细菌和病毒的生长繁殖，经常晒被褥可让太阳光中的紫外线把病毒细菌杀死，去除水分湿气对预防感冒是很有好处的。六、多喝鸡汤，鸡汤中富含蛋白质，能增强婴儿的抵抗力，建议喝汤时放入大蒜会更好。"
2018/05/11收听(20884)
对于儿童普通感冒和流行性感冒的病毒感染，可以通过以下措施预防：1、勤洗手，严防病... 杨冬仙│山西省中西医结合医院 2023/09/04播放(85314)
对于儿童普通感冒和流行性感冒的病毒感染，可以通过以下措施预防：
1、勤洗手，严防病...
杨冬仙│山西省中西医结合医院
2023/09/04播放(85314)
患者想要预防感冒传染给儿童可以通过以下措施进行预防：1、应该注意在感冒期间佩戴口罩，可以避免患者通过飞沫传播将感冒病毒传染给儿童。2、定时开窗通风以保持室内空气流通，可以起到预防感冒的作用，避免将感冒传染给儿童。3、儿童需要增加免疫力，可以避免被传染上感冒，可以通过多吃水果、蔬菜以及高蛋白饮食来增加免疫力，并且还需要多增加室外运动、多锻炼身体，对于提高免疫力也非常有帮助，儿童还应该保证充足的睡眠时间、避免熬夜，也有助于提高免疫功能、增加抗病能力。
王晓静│济南市第四人民医院
2020/02/18收听(97904)
如果需要预防大人的感冒传染给小儿，主要要做好呼吸道隔离。因为多数感冒为病毒感染引起，主要以呼吸... 罗淑娟│湖南省儿童医院 2023/05/13播放(89610)
如果需要预防大人的感冒传染给小儿，主要要做好呼吸道隔离。因为多数感冒为病毒感染引起，主要以呼吸...
罗淑娟│湖南省儿童医院
2023/05/13播放(89610)
"宝宝频繁的感冒，说明这一段时间孩子抵抗力低，免疫力低下，所以容易反复的呼吸道感染。预防主要是从以下几个方面着手：首先要加强儿童的体格锻炼，增强儿童的体质。具体做法包括及时的增减衣物，提高儿童对环境温度变化的反应能力，要经常多做户外活动，以增加接触日光和新鲜空气的机会，使皮肤黏膜能够接触冷热空气的刺激，从小进行日光浴、空气浴、冷水浴的锻炼，以增强呼吸道和皮肤的反应敏感性。其次需要注意儿童的营养，保证营养平衡，预防维生素A、 C 、D、 E和钙、铁、锌等微量元素的缺乏，增强机体的免疫能力。少接触呼吸道感染的病人，尽量少去人多、空气密闭污浊的场所，比如超市、商场等。应该积极的治疗上呼吸道感染，尤其是合并鼻炎、鼻窦炎等耳鼻喉科疾病的时候，要给予彻底的治疗。同时建议预防接种疫苗，包括肺炎疫苗和流感疫苗等。"
2018/11/02收听(59840)
"怎样预防感冒不传染给孩子，首先让儿童与感冒者保持距离，吸入空气中的飞沫、人与人接触、污染物的接触等，都是导致流行性感冒发生的原因，因此在平时要避免把感冒传染给儿童。打喷嚏时一定要使用纸巾，防止空气中带有病毒的飞沫传播，身边最好配个口罩，隔离呼吸道，才能更好的减少传染机会。儿童免疫力普遍比成人低，所以要坚持锻炼身体，提高抵抗力，经常洗手，洗手最好用流动的水，洗手液仔仔细细的搓洗手心、手背，让病毒和细菌无机可乘。多喝白开水，水能促进血液的循环，增加尿量，排出体内废物和病毒，有助于提高身体素质，保证充足的睡眠，要及时的接种流感疫苗。"
2018/12/11收听(31284)
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