儿童睡眠少是什么原因引起的

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

儿童睡眠少是什么原因引起的

2023-04-24 08:00播放 :

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视频内容

儿童出现睡眠较少的常见原因有以下几方面：

1、疾病：例如儿童存在上呼吸道感染，这时会表现为发热、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，或是有胃肠道感染症状，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀、肠绞痛或腹泻，由于上述临床症状会导致儿童身体不适，从而影响睡眠，导致睡眠明显减少；

2、兴奋性刺激：入睡前1-2h内过度兴奋，或是观看具有刺激性的动画片，听了具有刺激性的故事，导致中枢神经系统一直处于比较兴奋的状态，从而导致儿童不爱睡觉，睡眠明显减少；

3、缺乏微量元素：缺乏维生素D或缺乏钙会导致大脑皮层兴奋性增高，引起入睡困难或睡眠中容易惊醒，从而导致总体睡眠时间变短；

4、环境因素：睡觉环境温度过高或过低、光线过亮均可影响睡眠，从而出现睡眠减少。

儿童睡眠少是什么原因

"儿童睡眠少，常见以下几个原因：第一、是否缺乏维生素D，维生素D缺乏导致的佝偻病，孩子睡眠不安静、睡的少、爱闹、易醒。第二、大一点的孩子是不是哪里有不舒适的感觉，白天玩的过于疲劳，晚上可能睡的会少，或者可能跟着家长一样，晚上不睡，早上不起，这样是不是对孩子有影响。第三、其他孩子是不是在患病期间容易睡眠少。正常情况下与这些环境因素可能有关系，这个要进行询查。正常的睡眠，孩子年龄不同，一昼夜所需要的时间也不相同。一般孩子2-3个月时需要睡16-18个小时，5-9个月需要睡15-16个小时，一周岁以后睡14-15个小时。这个时候的宝宝一般除了夜间睡眠以外，上午、下午各睡一次，大约一个半小时左右。2-3岁的孩子有的是下午睡一觉，上午几乎不睡或者是小睡一会。4-5周岁上幼儿园的孩子，整个睡眠时间需要11-12个小时，每天下午一定有午睡，一个半小时左右。7-13岁的孩子睡眠要求9-10个小时，孩子在上学是学龄期，所以下午就没有午睡的时间，晚上要保证孩子足够的睡眠，一定是21:00之前要上床，睡觉不能晚过22:00，否则时间短影响孩子的睡眠。睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性的抑制过程，可以使皮层得到休息，而恢复其功能，保证孩子精力充沛，这样才有利于孩子正常的生长发育，否则缺觉会影响孩子的发育。"

语音时长02:31''

孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/11收听(96978)

睡眠少是什么原因

睡眠是人的生理现象，睡眠的好与坏，并不单纯以睡眠时间的长短来衡量。一般来讲正常人的睡眠全天是6-8个小时，也就是说我们一晚上睡眠大概要睡5-6个睡眠周期。但是有的人睡眠会比较少一点，但是白天仍然能够保持很好的状态，有的人的睡眠的都要稍微多一点，并不以绝对的睡眠时间来衡量一个人的睡眠是否有问题。怎么去衡量睡眠的是否有疾病或者有问题呢？一般来讲是睡不着、醒得早、睡不好，都认为可能是睡眠有一些相关的问题或者是睡眠的疾病。另外还有一种情况，叫做睡眠时相的异常，所以评价睡眠的是有很多的维度来评价的。至于晚上睡眠为什么会少，其实主要是要看一下到底是有病还是没病，然后睡眠质量如何，第二天白天的状态怎么样。如果评价以后，认为睡眠少是一种疾病的话，可以观察一下，你是入睡困难还是醒得早，如果是入睡困难的话，而通过检查又没有什么睡眠相关的器质性的疾病，那认为可能会是有焦虑情绪的存在。如果是早醒的话，也同样没有明显的睡眠相关的脑结构的或者其他的躯体疾病的话，那会认为是不是有抑郁的情绪在里面，所以睡眠是一个综合评价的事情。

语音时长02:17''

张文珺│东营市人民医院

2019/05/13收听(68866)

婴儿睡眠少是什么原因

"婴儿睡眠少常见于体内缺乏微量元素，一般年龄越小睡眠时间越长，随着宝宝出生后年龄逐渐增大，睡眠时间也就相对减少。缺乏微量元素常会引起大脑以及植物神经兴奋性增强，导致宝宝睡觉不踏实，并且睡觉时间比较短，同时还会出现哭闹。出现上述情况时，可以给宝宝及时添加维生素D或钙元素，多到户外活动晒太阳，同时注意定期补充新鲜蔬菜和水果，必要时检查个微量元素，针对病因给予及时的治疗。"

语音时长01:28''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2020/06/01收听(81232)

宝宝睡眠少是什么原因

"宝宝睡眠少与以下几种因素有关：第一、难养型气质，每个人的气质不同，分为难养型、易养型和中间型。难养型气质宝宝在带养过程中比较困难、睡眠较少、容易哭闹等，所以可以带宝宝到儿童保健科进行气质评估，必要时给予早期干预；第二、神经心理发育迟缓，当宝宝存在认知水平或运动功能等迟缓，且存在一定的脑部损伤时，也容易出现睡眠少的现象，可以到医院进行神经心理发育评估，必要时进行头颅核磁检查；第三、当母亲患有抑郁症或有一定的心理压力时，宝宝也容易出现睡眠少的现象。"

语音时长01:17''

郭红枝│长治市妇幼保健院

2019/09/24收听(98418)

宝宝睡眠少是什么原因

"导致宝宝睡眠少的原因是多方面，其中最为常见的是身体缺乏微量元素钙以后，睡觉容易惊醒并且睡眠过少，这是由于微量元素钙具有缓解惊厥和避免孩子遭受惊吓的作用，当缺乏这种元素以后就会造成这些睡眠症状出现，因此要及时的给孩子补钙治疗。如果神经功能出现异常，例如摄入的食物太过单一，不能营养神经，也会导致睡眠过少，可以选择一些维生素类的药物来进行调理，有利于睡眠少的情况快速控制。还有一些情况是患有某些疾病导致身体不舒服，也很可能会产生睡眠过少，例如晚上睡觉以后出现胃部不适，这都是由于晚饭摄入食物太多或者有消化不良的症状导致，要及时的进行调理。"

语音时长01:20''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2020/07/30收听(55758)

小孩睡眠少是什么原因

"小孩睡眠时间少会影响正常的生长发育，需积极查找原因。引起小孩睡眠少的常见原因有如下：1、孩子生病不舒服，比如肠绞痛、鼻塞、发热、咳嗽等症状均会影响睡眠，需要积极治疗。2、孩子过度兴奋，比如有感兴趣的玩具或亲人，陪玩时间过长导致过度兴奋，引起睡眠少。3、环境因素，如白天屋内光线强或有客人说话声音大，导致睡眠环境差引起睡眠少。4、孩子缺钙会引起神经兴奋，导致烦躁、出汗、休息差。孩子出现睡眠少要重视，仔细观察孩子有无不舒服的情况，必要时积极到医院就诊。孩子生长过程中容易缺钙，可适当补充钙剂，注意增加孩子营养，养成良好的作息习惯。"

语音时长01:16''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/08/08收听(16010)

幼儿睡眠少是什么原因

"婴儿睡眠少先要想到是不是跟疾病有关系，比如小孩有时候这段时间发烧或者近期反复感冒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，还有一些小孩是过敏体质，一到这个季节咳嗽、喘，这种情况都会影响到小孩的睡眠。有一些小孩近期肠胃功能一直不好或者对奶粉过敏，老是拉肚子，这种情况下小孩的睡眠肯定是受到明显影响，但是也要知道，有许多小孩这个睡眠少可能是功能性，比如小孩睡眠习惯、睡眠环境的改变使小孩不适应。另外，有一些小孩白天的过度兴奋，晚上了睡不着，或者睡眠的环境里面，灯光刺激或者声响的刺激，使得小孩受到了影响。还有一些小孩睡眠少，他已经养成了习惯，所以有时候一下子改过来，可能有一定的难度，所以家长对幼儿睡眠少的原因要做一些分析，实在搞不清楚，不妨的带小孩，比如说到儿保门诊，做全面的体检，然后找原因。"

语音时长01:28''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

2021/01/05收听(70782)

02:16

为什么睡眠少

如果睡眠越来越少，常见于以下原因：
1、年龄增加：随着年龄增加睡眠逐渐减少，比如儿童或...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/04/03播放(57294)

三岁宝宝睡眠少是什么原因

"三岁宝宝睡眠少，常见以下几个原因：第一、缺乏维生素D、钙：导致大脑皮层兴奋性增高，这种情况下会导致宝宝睡眠减少、睡眠质量差、多汗，以及在睡眠中频繁惊醒，这时要多晒太阳，同时积极的补充维生素D和钙，当维生素D和钙补充充足之后，睡眠少的情况就会逐渐得到改善。第二、环境因素：比如睡觉的时候环境的温度过高或者过低，室内的光线过亮，环境过于吵闹，这些因素都会影响睡眠，导致宝宝出现睡眠过少的情况。第三、身体不舒服：比如宝宝在入睡之前进食的食物过少，导致其频繁处于饥饿状态，还有在入睡之前进食的食物过多、过杂，或者进食了生冷的食物，导致积食、消化不良、胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹痛、肠绞痛、胃肠痉挛，这些因素都可以影响睡眠，而出现睡眠减少的情况。"

语音时长01:48''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2021/08/23收听(66196)

儿童尿少是什么原因

"临床上面儿童尿少，家长总是担心是不是跟肾功能不好有关，其实这个情况要做鉴别。医学上面所界定的肾功能不好引起的少尿，指24小时里面小于450mL，如果小孩在某一个时间段里面尿量比较少，这种情况并不一定具有临床意义。当然，对于小孩少尿的原因，有时候要做分析。小孩这个年龄段新陈代谢比较旺盛，水代谢特别活跃，首先，小孩的尿量跟喝水量基本上关系是很密切的，如果小孩运动量比较大，出汗出得比较多，喝水又喝得比较少，尿量自然就比较少。其次，有些小孩可能会有节外生枝的事情，比如有呕吐、拉肚子，导致额外的水分丢失，包括发烧的时候出汗增加。这种情况机体为了维持体内水代谢的平衡，有时候也会适当回吸收水分，所以导致临床上面就出现了少尿的假象。临床上面对家长反映的小孩尿少情况，医生会做分析。当然不放心的情况下，查尿常规检查也是非常必要。"

语音时长01:45''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

2020/07/08收听(99704)

02:55

儿童尿少是什么原因

总体来说，婴幼儿24小时尿量少于100mL或者少于200ml，称为少尿。儿童尿少的原因较多，可...

黄文彦│上海市儿童医院

2023/09/16播放(99030)

如何治疗睡眠少

"如何治疗睡眠少？首先要找到睡眠少的原因，工作紧张、开夜车、特殊的情况、出差等等容易导致没有很好的睡眠，这个很容易得到调整。情绪性的疾病造成的睡眠少、失眠、睡眠障碍，可以针对情绪性的疾病(焦虑，抑郁等)进行抗焦虑、抑郁治疗改善睡眠。常常采用药物的治疗，以及配合上理疗、体疗等综合治疗，就可以收到很好的效果。如果其他的器质性病，比如说有严重的肝肾疾病、肿瘤(特别是恶性肿瘤，癌症等)引起的睡眠障碍、睡眠少，就应该治疗原发病、治疗器质性的病变、控制癌症、控制恶性病，控制这些疾病以后，再加上对症改善睡眠、药物治疗、物理治疗等综合措施的治疗，加上心理的疏导，就可以收到临床上好的效果。总之，治疗睡眠少是一个综合的过程。首先是诊断和鉴别诊断，然后找到有针对性的治疗方法，才能收到理想的效果。患者不要单纯的自行服安眠药、镇静药、养生的药等治疗，效果不好，浪费资源。最不好的，就是会延误病情的诊断。没有目的的对症的治疗，浪费资源、耽误病情，反而不好。"

语音时长02:27''

黄世昌│北京大学第一医院

2020/03/23收听(51124)

01:38

睡眠少怎么办

睡眠少可以通过改善睡眠环境、规律作息、控制饮食、改善心态、锻炼身体进行改善，具体如下：

...

邵自强│中日友好医院

2023/09/25播放(93472)

02:06

睡眠少怎么办

睡眠少要先两个角度分析睡眠少的原因、性质，如果是自己人为减少睡眠时间，减少睡眠需要，专业术语叫...

张卫华│北京大学第六医院

2023/09/13播放(98050)

儿童睡眠抽搐的原因

"儿童睡觉的时候出现抽搐，应当及时带孩子到医院就诊，因为引起儿童出现抽搐的原因比较多，比如常见的有感染性原因、非感染的原因。其中感染性原因主要包括颅内感染，比如有细菌、病毒、真菌、寄生虫等感染引起的脑炎，脑膜炎可以诱发抽搐，颅外的感染，比如严重的败血症引起的中毒性脑病、高热惊厥等都可以导致抽搐。非感染的因素还包括有颅脑外伤引起的颅内出血、先天性脑发育异常、颅内的占位性病变等，其他的还有包括癫痫和癫痫综合征，全身因素还包括有代谢紊乱比如低钙、低钾、低钠、低镁，以及某些遗传代谢性疾病、食物、药物中毒等，都可以引起儿童抽搐。所以要明确引起抽搐的病因，针对病因才能够得到比较好的治疗效果。"

语音时长01:25''

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/12/14收听(30296)

儿童睡眠癫痫的原因

"儿童睡眠癫痫的原因，具体如下：一、有原发性的，因为遗传的关系，基因突变引起或者染色体异常引起。目前已经查明原因，原发性的都是因为基因突变或者染色体导致的离子通道改变而出现癫痫发作，原发性的癫痫里面3\/4的患者是属于良性的癫痫，治疗到12-17岁以后可以治愈。还有一部分，会导致身体的发育异常，而导致病程难治性的癫痫。二、有继发性的癫痫，小时候的外伤或者缺血、缺氧，都会导致外伤性的或者继发性的睡眠癫痫，通过药物的治疗，如果控制3-5年没有发作，还有减药后五年没有发作，也认为是治愈，有效率达到70%。"

语音时长01:29''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2020/12/28收听(87546)

01:39

儿童晚上睡眠不好是什么原因

儿童晚上睡眠不好的原因如下：

1、白天睡眠多：特别是儿童如果在幼儿园下午午睡的时间...

肖娟│北京协和医院

2023/07/12播放(58794)

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汪云│北京中西医结合医院

2023/09/24阅读(2310)

十岁儿童睡眠不好原因

"10岁儿童睡眠不好的原因如下：1、睡眠习惯，宝宝的睡眠习惯会受到父母睡眠习惯的影响，所以父母要养成好的睡眠习惯，早睡早起。孩子尽量在晚上9点前上床睡觉，父母也要及时改变不良的睡眠习惯。2、鼻炎、腺样体肥大，这些疾病会造成孩子睡觉的时候打呼噜、易惊醒，长期出现鼻塞、张口呼吸、上气道阻塞等症状，孩子容易出现易惊醒、尿床等症状，所以要积极治疗鼻炎或腺样体肥大。3、精神压力，10岁的宝宝课业负担比较重，有时写作业，写到晚上10:00-11:00，这些情况会影响宝宝的睡眠。4、锻炼，宝宝要多参加户外活动，多锻炼以消耗体力，这样夜间才能睡得好、睡得踏实。宝宝睡眠不好的原因很多，要根据孩子的伴随症状及时的给予纠正。"

语音时长01:32''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/02/08收听(21692)

婴儿睡眠少怎么办

宝宝如果睡眠的时间比较少，要注意改善睡眠的习惯，不要让宝宝白天睡觉过多，可能会出现晚上睡觉少，从而总体出现睡眠时间过少的情况。注意改善宝宝的营养供应，让孩子多吃含钙的食品，例如虾皮、奶制品、豆制品等等，身体缺乏微量元素钙也会出现睡眠时间偏少、睡眠质量差的情况。平时也要注意让孩子多晒太阳，有利于钙的吸收和利用。如果正在母乳喂养，妈妈要注意改善自己的饮食习惯，尽量不要喝咖啡、奶茶或者普通的茶水，因为这些饮品当中含有大量的咖啡碱会兴奋神经，影响到正在吃奶的婴儿，使婴儿产生兴奋性增加的情况，从而导致睡眠的时间过少。

语音时长01:22''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

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