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    晚上吃苹果会胖吗
    2023-05-31 17:24:36播放73114
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    晚上吃苹果会胖吗
    01:52
    视频内容

    晚上吃苹果是否会变胖,与吃的苹果数量,和吃完苹果之后是否有适当的运动,有密切的关系,具体情况如下:

    1、如果晚上吃适量苹果,并不会引起过多的能量进入到体内,对于维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解代谢,避免肥胖的发生,有着积极的作用;

    2、苹果当中富含有一定量的膳食纤维,能够吸水膨胀,增加饱腹感,避免在晚上吃进其它更多的食物,避免过多能量进入体内,维持机体能量负平衡,促进脂肪的分解和代谢,在预防和提高减肥效果方面,同样有着积极的作用;

    3、苹果当中还富含有丰富的有机酸,能够很好促进胃肠道消化液分泌,因此能够避免吃进来其它过多的食物,在体内蓄积,对于促进脂肪分解,预防肥胖的发生,也有着积极的作用。

    但是如果在晚上不加节制的吃苹果,或者吃完苹果之后没有相应的运动,就会使得苹果当中的能量积少成多进入体内,也会引起发生肥胖风险的增加。

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