上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
手机浏览
增强脑供血的简单运动主要是有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等，一定强度的游泳可以使全身肌肉活动，从而增加大脑的供血。平常中老年人可以去外面跳广场舞，这也是一个比较有效地快速增加脑供血的方法。
但不要进行高强度的运动，比如长时间跑步，特别是心脏病的人，不适合跑步、登高、爬山等。
分享:
可增强人体脑供血的简单运动较多，常见的运动方法如下：1、坐姿运动：可进行简单的坐... 李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/07/03播放(81904)
可增强人体脑供血的简单运动较多，常见的运动方法如下：
1、坐姿运动：可进行简单的坐...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/07/03播放(81904)
"首先，患者应该注意加强自身的运动，多进行有氧运动，增加肺动脉血的血氧饱和度，提高血氧，恢复脑供血，患者也要加强心肺功能，加大对脑部的供血量，从而能冲破轻微的血块，缓解脑部供血不足的症状。其次，患者也可以进行一些瑜伽，或者是普拉提等多种运动，促进血液循环，以及氧气的供氧，恢复脑供血的情况。如果患者存在血管堵塞或者是血栓的情况，患者可以进行溶栓的治疗，可以采取药物帮助治疗，可以选择阿司匹林，患者在日常生活中也要注意自己的饮食和生活习惯，养成早睡早起的习惯，适当的进行脑部按摩或者是推拿等方法，促进脑供血。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/02/03收听(14240)
"脑供血不足的患者可以通过做运动来改善脑供血不足的症状，这种运动叫做运动疗法，但是做什么样的运动和患者的具体病情有一定的联系。如果患者的脑供血不足是颈内动脉供血不足，主要是因为颈动脉硬化、颈动脉斑块造成的。这样的患者应该多做有氧运动，包括跑步、游泳、打球都是有氧运动，能够有效的燃烧体内的脂肪，改善大脑动脉硬化，稳定大脑动脉斑块，从而改善脑供血不足的症状。如果患者是椎基底动脉引起的大脑动脉供血不足，通常是颈椎病导致的，建议多做燕子飞、打羽毛球或者练习蛙泳等运动。"
舒志强│马鞍山市人民医院
2019/09/23收听(30764)
"脑供血不足可以做以下几种运动：第一、慢跑，因为脑供血不足不能做剧烈运动，如果运动的强度或者时间过长，会造成血压升高，引起脑血压的升高，会反射性的引起脑血管收缩，会加重大脑的缺血、缺氧，严重者会引起脑细胞的死亡以及脑神经功能障碍，甚至危及生命。所以脑供血不足可以做慢跑运动，慢跑时运动强度比较小，不会对心脏、血管等产生强烈的刺激作用。第二、瑜伽或者是打高尔夫球，因为瑜伽和高尔夫球都属于慢动作，动作的强度和幅度都比较小，不会对心脏和全身的血管造成明显的伤害，也不会引起神经过度的兴奋等等，所以比较适合脑供血不足的人群。第三、可以练习打太极拳，因为太极拳以慢、柔和而出名，所以脑供血不足的人也可以练习打太极，对脑血管有一定的好处。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(34946)
"脑供血不足大多数发生于中老年人，患者可能会有高脂血症、糖尿病和高血压的病史。多数患者有动脉粥样硬化，应适当锻炼、控制体重、增加血管弹性。平时可以做有氧运动，比如练太极剑、打太极拳，也可以进行有氧体操、跳广场舞。必要时改善生活习惯，按时睡眠、起床、不熬夜，避免精神过度紧张、过度激动等。如果患者长时间睡眠不规律、过度熬夜可能会引起血管痉挛，引起患者脑供血不足，精神过度紧张也可能会引起血管痉挛而导致上述情况。另外，中老年人有动脉粥样硬化时，发生脑供血不足的风险明显增加。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/11/24收听(74330)
脑供血不足可以在控制症状，药物、食物调整改善脑供血不足症状，进行相应的有氧运动，一般常用的有氧... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(25152)
脑供血不足可以在控制症状，药物、食物调整改善脑供血不足症状，进行相应的有氧运动，一般常用的有氧...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(25152)
"人的脑供血是恒定的，人体有一个本事，就是脑血流处于恒定的范围内，有一个自我调节系统，不会因为头朝上或者头朝下，脑血流就减少或者增加，只有脑血管堵了之后才会造成脑局部缺血。所以，人睡觉的时候无论是正着躺、侧着躺，还是趴着躺、仰着躺，对脑血流都没有任何改变作用，什么姿势都可以，任何姿势都不影响脑血流，所以不必要太在意。如果怕自己得脑血管病，去医院做健康检查，看血脂、血糖、血压高不高，如果比较高需要控制住。另外，戒烟限酒、加强运动就可以了。"
国红│北京医院
2019/06/22收听(65624)
"正常的情况下，一个正常人在睡眠的时候，由于机体处于正常的调节状态，睡觉的时候不管什么样的姿势应当对脑供血没有太大的影响。但是如果是中老年人，有动脉硬化、高血压、高脂血症、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、颈动脉有斑块，或者得过一些比较轻的脑血管病，这样的人睡觉就应该注意自己的姿势，姿势不好有可能影响大脑的供血。首先，姿势平卧、侧卧问题不大，但是如果有偏瘫、偏身麻木，注意尽量不要压迫病侧。如果有心脏病要注意不要左侧卧，影响心脏、压迫心脏效果不好。如果有颈椎病、颈动脉血管斑块，就要注意枕头要用颈枕，不高不低，保持血流通过的时候没有什么阻力。如果有其他的别的病，比如贫血，比如说有重要的脏器、肝肾功能的损害等，这个时候也要注意自己睡觉的姿势。凡是一切引起头部血流有障碍的都要进行调整，还要注意适当地翻身、把下肢垫高，来促进静脉回流等，经过适当调整就不会影响脑供血障碍。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/01收听(30290)
"适当运动可以改善脑供血不足的症状，医学上专业当中脑供血不足主要见于动脉硬化导致血管弹性差，血流速度减慢而引起。脑供血不足也有部分脑供血不足是由于血压偏低、脑灌注不足而出现的症状，还可以出现于高血糖、血液粘稠度过高而引起脑供血不足的症状。所以，无论是对于动脉硬化低血压以及高血糖等等原因引起的脑供血不足，都可以通过锻炼来减轻脑部血管动脉硬化的程度。同时，延缓脑动脉硬化的发生，对于改善脑供血不足都有一定作用。体育锻炼对于升高低血压的情况也有非常好的改善作用，可以改善病人的脑灌注，锻炼还可以降低病人的血糖，减轻高血糖引起的脑供血不足。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/02收听(12472)
"脑供血不足不是一种疾病，而是一种临床表现，是由于各种原因引起的脑部血液供应障碍，从而引起脑缺血、缺氧性改变，颅脑核磁检查可以出现缺血灶，颅脑CT检查一般正常，一般分为椎基底动脉系统供血不足和颈内动脉系统供血不足。累及病变的血管不同，患者出现的临床症状和体征可以各异。对于脑供血不足主要见于中老年人，大多数是由于脑动脉硬化所引起，主要的病因包括高血压、高血脂、高血糖和高同型半胱氨酸血症。对年轻的患者也可以出现脑供血不足，主要原因是由于精神紧张、压力大、过度熬夜，也可以由颈椎病所引起。"
2018/12/25收听(49734)
"脑供血不足的患者，应该注意究竟是什么原因导致脑供血不足。比较常见的原因主要是大脑动脉硬化，也有部分患者是颈椎病椎基底动脉型。如果是大脑动脉硬化，那么这一类型的患者应该定期复查，特别要复查颈动脉彩超和大脑核磁共振，主要排除有没有新发的脑梗死以及颈动脉斑块形成。另外，平时应该注意低盐、低脂饮食，合理膳食，优质蛋白质饮食，避免造成严重的高血压病、糖尿病以及脂质代谢异常综合征。而颈椎病引起的脑供血不足，应该注意健身运动，优先选择羽毛球和游泳。"
2019/06/06收听(99702)
脑供血不足现在又称为后循环缺血，主要是指供应大脑后部、脑干以及小脑的椎基底动脉供血不足，导致相应区域的脑部缺血所出现的临床表现，是否能够治好取决于引起脑供血不足的原因。如果脑供血不足是血液动力学方面，比如血压过低或者血管本身的调节问题如血管痉挛，预后比较好。如果脑部血管狭窄比较严重，虽然出现脑供血不足，但是潜在的风险比较高，可能需要血管内介入治疗，做球囊扩张或者植入支架才能治好。脑供血不足虽然都表现出相同的症状，但能否治好还是取决于脑部大血管的结构情况。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/03/18收听(64098)
脑供血不足需要注意些什么，最主要应该注意病因在哪，而且应同时注意预防脑梗死的发生。首先，对因治疗比对症治疗更有效果，只要能够解除病因，脑供血不足的症状也会随之缓解，生病后寻找病因是首要任务。其次，要防范脑梗死的发生，原因在于脑供血不足一般是脑血管病的初期表现，随着病情的进展加重，发生脑梗死的几率也会随之增加。可以理解为脑供血不足是脑动脉狭窄，脑梗死则是更严重的脑动脉的闭塞，所以脑供血不足要查明病因，还要积极的预防脑梗死的发生。
徐耀铭│通辽市医院
2020/04/08收听(63390)
脑供血不足主要是血管硬化引起，具体风险如下：1、非疾病：特别是生活习惯、饮食习惯... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/19播放(39764)
脑供血不足主要是血管硬化引起，具体风险如下：
1、非疾病：特别是生活习惯、饮食习惯...
2023/05/19播放(39764)
"心脑供血不足在病情的稳定期可以运动，而且鼓励运动，尤其推荐有氧运动，例如慢跑、游泳、骑自行车等，有氧运动有助于改善心脑供血不足的症状，提高心脑功能储备，对人体的健康有明显的益处。心脑供血不足的患者如果在病情的急性期或者发作期，例如出现心绞痛、脑梗死症状的时候，不推荐运动，运动能够诱发、恶化疾病，不利于人体的健康。心脑供血不足患者在日常中除了运动外，还要进行饮食、生活方式干预以及必要的药物治疗，通过综合治疗才能提高生活质量，改善预后。"
杜海平│烟台山医院
2020/02/19收听(87332)
一般脑供血不足的患者，不建议做太剧烈的活动，比如打拳、竞技的长跑或者短跑。因为一般有脑供血不足... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/25播放(29508)
一般脑供血不足的患者，不建议做太剧烈的活动，比如打拳、竞技的长跑或者短跑。因为一般有脑供血不足...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/25播放(29508)
有些运动可以改善脑供血不足，即有氧运动，如慢跑、散步、游泳，则可以改善脑供血不足。其实游泳中的... 林力│湖北省第三人民医院 2023/12/11播放(33477)
有些运动可以改善脑供血不足，即有氧运动，如慢跑、散步、游泳，则可以改善脑供血不足。其实游泳中的...
林力│湖北省第三人民医院
2023/12/11播放(33477)
脑供血不足是一种临床症候群，可通过有氧运动增强心肺功能，改善脑血流，减轻脑缺血、缺氧表现，甚至... 张淑青│浙江中医药大学附属第三医院 2023/09/12播放(59714)
脑供血不足是一种临床症候群，可通过有氧运动增强心肺功能，改善脑血流，减轻脑缺血、缺氧表现，甚至...
张淑青│浙江中医药大学附属第三医院
2023/09/12播放(59714)
脑供血不足的患者可以通过进行有氧运动而改善大脑供血不足的症状，有氧运动主要包括快走、慢跑、游泳... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/08/19播放(54446)
脑供血不足的患者可以通过进行有氧运动而改善大脑供血不足的症状，有氧运动主要包括快走、慢跑、游泳...
2023/08/19播放(54446)
脑供血不足是指由脑部血管痉挛或动脉硬化等原因，导致脑部缺血，临床可表现为头晕、头痛、行走不稳等... 吴宏│广东省第二人民医院 2023/02/08播放(81348)
脑供血不足是指由脑部血管痉挛或动脉硬化等原因，导致脑部缺血，临床可表现为头晕、头痛、行走不稳等...
吴宏│广东省第二人民医院
2023/02/08播放(81348)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
