首都医科大学附属北京儿童医院
精神心理科
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如果一个人总是发脾气属不正常现象，所以这个问题更应该理解为如何更好地调节情绪，多数时间情绪保持稳定状态。
情绪会受各种因素影响，如果压力大，可出现情绪较差，所以要学会各种减压方法和技巧。不同人减压方法不同，有人喜欢运动，可能通过打球出汗、爬山、跑步可达到减压目的；有人喜欢安静，可能听音乐、弹琴、唱歌可以达到减压目的。这些技巧无好坏之分，对情绪调节会很有帮助。如果使用这些方法，情绪仍然不能稳定，需要找专业人员求助，排除患某种心理方面的疾病。
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"如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/17收听(47386)
情绪在临床上一般不是很容易控制，特别是有一种比较强烈的情绪的时候，越进行控制，其失控的感觉可能会越强烈。情绪的产生是由于对某些事物、情境、背景的看法导致的，因此对于情绪的改变或者控制，往往需要从源头进行调整，也就是说，要从对某些事件、情境、事物的看法上、评判上和理解上进行调整。如果其对某件事情的看法本身是不合理的，产生的情绪也就是负面的，控制起来就比较难，其采用的行为也可能会是不合理的。所以通过认知行为疗法的理论来治疗，通过改善不合理的认知，调整失控的情绪或者负面的情绪，最终改善行为，或者通过调整行为来影响情绪和想法，达到对情绪的控制，这是临床上比较常见的认知行为疗法，也是调整情绪、管理情绪非常有效的一种心理治疗的方法。
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/07/03收听(57936)
"患者容易生气，很难控制情绪，可以通过放松训练、排除疾病、心理咨询进行调整和干预，具体如下：1、放松训练：患者一定要学会控制情绪、积极表达，当特别生气、愤怒很难控制的时候，可以让自己冷静下来，比如在心里边默数十个数，可以让自己慢慢平静下来。还可以使用呼吸放松训练的方法，让自己情绪稳定，也就是特别生气、愤怒的时候，做几次深呼吸，从而让身心得到安静。2、排除疾病：患者特别容易生气，并且很难控制情绪，一定要及时到医院抽血化验，进行相关检查，排除甲状腺功能亢进或内分泌功能紊乱等躯体疾病引起。如果有甲状腺功能亢进之类的疾病，一定要服用药物进行治疗。3、心理咨询：患者特别容易生气并且很难控制情绪，一定要寻求心理咨询师帮助，因为生气和愤怒的情绪体验是因为人们感受到伤害，想要攻击别人，如果愤怒的情绪没有得到很好的宣泄，就会很容易造成巨大危害，比如损害人际关系、损害工作能力等，所以有条件一定要寻求心理咨询师帮助。"
罗国帅│天津市安定医院
2021/06/02收听(71192)
"控制自己发怒的方法，有转移注意力、积极沟通和交流、心理治疗等，具体如下：1、转移注意力：当自己特别生气，想要发怒的时候，一定要及时转移注意力，可以在心里默数10个数，然后让自己安静下来，也可以想一些让自己开心的事情，或者计划去看电影和娱乐，从而让自己心情平静，最终控制住发怒的问题；2、积极沟通和交流：比如特别愤怒、生气的时候，将自己的心事或想法告诉自己的亲戚、朋友、家人，寻求他们的理解，从而及时宣泄出去负面情绪；3、心理治疗：比如使用认知行为疗法、人本主义疗法、正念疗法等，让自己能够学会随遇而安、顺其自然，从而有效缓解各种负面情绪，减少生气、愤怒，最终能够有效控制发怒的问题。"
2021/05/31收听(31296)
"有效控制自己的欲望，可以考虑以下方法：1、明确自己的目标和人生理想，这样才能够明确知道自己想要什么，或者应该要得到什么。这样才能够让自己有一定的限制欲望的可能性。2、应该积极的学会沟通和表达，尤其是增加与人之间的交往，增加与现实之间的联系，这样才能够有效的知道自己需要到底是什么，而不是陷入无穷无尽的欲望当中无法自拔。3、也可以适当的满足自己的欲望，从而减少对欲望的渴求，不能够过分的压抑自己的欲望，比如不能够过分的压抑自己自尊自爱的欲望，不能够压抑自己的性欲，甚至完全没有办法满足自己的性欲，也不能够过分的压抑自己的表达欲望等等。而且这些合理的适当的欲望，一定要得到很好的满足，才能够让自己有更好、更幸福的人生。"
2020/03/29收听(28590)
对于控制自己射精，可以通过自我行为疗法，还有主观的意识控制射精，可以通过以下几种方法控制射精：1、在性生活的时候分散注意力，有助于降低阴茎头的兴奋度，避免早泄，从而起到主观控制射精的目的。2、通过挤压阴茎头的方法，比如在性生活过程中即将达到射精时拔出阴茎，通过双手食指和中指挤压阴茎头，降低阴茎头的敏感性，从而控制射精。3、可以通过药物降低阴茎头的敏感性，控制射精。4、平时可以通过盆底肌肉的锻炼，也就是所谓的提肛动作，使盆底肌肉力量加强，可以达到控制射精的目的。5、可以让阴茎头规律的进行冷热水刺激，降低阴茎头的敏感性，达到控制射精的目的。
陈保春│沧州市人民医院
2019/12/24收听(53174)
一个人如果最近脾气特别大，具体原因如下：1、性格因素：建议调整情绪，如最近工作、... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/12/06播放(69912)
一个人如果最近脾气特别大，具体原因如下：
1、性格因素：建议调整情绪，如最近工作、...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/06播放(69912)
孕妇在怀孕期间出现脾气大症状，可能是由于以下因素引起的：1、由于女性在怀孕后体内的激素分泌受到影响导致的，女性在怀孕以后体内绒毛膜促性腺激素会增加，并且荷尔蒙的分泌量也会增加，会导致孕妇出现脾气暴躁。，部分孕妇会出现焦虑或者抑郁等现象。2、可能是女性在怀孕后身体不适，早孕反应比较严重，也是导致脾气大的因素之一。3、可能是由于女性在怀孕后精神过度紧张引起的，孕妇在怀孕后要注意自我调理情绪，多呼吸新鲜的空气，可以进行适当散步来改善症状。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/16收听(67570)
在来月经的时候，由于体内的内分泌激素会产生变化，它会干扰中枢神经，从而会造成情绪波动比较大，容易发脾气的情况发生。例如当存在月经来的时候，由于环境的因素包括工作的压力、熬夜、饮食习惯的改变。外在的因素也会造成有月经期间脾气会存在比较大，并且容易发怒，这个时候一定要进行自我的控制和自我的调理，例如可以在睡前的时候多喝牛奶来缓解，同时也可以进行泡脚，多听舒缓的音乐来缓解这样的焦虑心态，在月经结束之后就会消退，不会影响身体健康。但是避免有过度的生气或者易怒，它会影响肝功能，所以一定要进行自我的调理和恢复，避免会影响身体的健康。
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/09/17收听(17974)
"脾气大，也就是肝火比较旺。肝有疏泄的作用，喜舒畅而恶抑郁，也就是说肝与精神因素有着非常直接的关系。平时一定要注意保持心情舒畅，如果情绪抑郁、气血不畅会引起肝气郁结。具体表现有肋痛、胸闷、脘胀、嗳气。如果是肝火旺盛，则正好相反，会产生上火、脾气急躁或者脾气大，容易生气、发火这样的症状。平时注意调理肝功能，可以吃消炎利胆片。另外，多吃清热去火的食物，比如绿豆、冬瓜、苦瓜。"
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2018/07/02收听(63910)
脾气大从医学的角度来讲叫做易激惹，就是为一些小的事情容易发脾气。与原来的状况不一样，原来是个性... 谌益华│湖南省脑科医院 2023/05/15播放(69708)
脾气大从医学的角度来讲叫做易激惹，就是为一些小的事情容易发脾气。与原来的状况不一样，原来是个性...
谌益华│湖南省脑科医院
2023/05/15播放(69708)
"怀孕期间出现情绪改变，经常发脾气、暴躁，与体内激素分泌有关系。因为在怀孕后会出现雌性激素和孕激素增高，就会出现内分泌失调影响心情。在怀孕期间尽量保持心情舒畅，不要有太大压力，适量参加户外运动、改善心情，能有助于胎儿健康生长发育。平时还应适量多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃甜食，如果甜食吃过多容易导致兴奋、脾气暴躁。平时适量吃新鲜绿叶蔬菜，能改善血液循与心情，还能促进胎儿生长发育。怀孕中期可适量做孕妇瑜伽、孕妇体操，改善心情。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/07/27收听(71696)
"如果最近脾气特别大，临床上可能会出现在精神分裂症和躁狂症、抑郁症的患者当中。如果经常发脾气，而且出现了冲动、伤人、毁物，往往在幻觉、妄想的支配下出现，可以确诊为精神分裂症，此时应用抗精神病药物治疗效果良好。如果患者脾气特别大，是在情感高涨，思维奔逸的状态下出现的，患者因为自身的要求没有得到满足，容易激惹、脾气大、冲动，应用情感稳定剂或抗精神病性药物治疗可以稳定情绪。另外抑郁症患者，因为自己的思维迟钝、情绪低落、觉得活着没有意思、无用、绝望，也可以出现脾气比较暴躁、冲动，所以此时应用抗抑郁药物系统治疗取得良好的治疗效果。"
2019/08/13收听(74252)
"在每个月特殊的那几天里女性总是特别的容易心情烦躁、脾气变大，对周围的环境也十分的敏感，整个人都觉得不对劲，看什么都不顺眼。女性在来月经之前都存在的情绪波动明显的问题。容易出现脾气急躁或情绪的低落，同时还会出现头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等一些表现。从生理学角度上看由于女性在月经期、绝经期或生产过后，体内激素的影响会导致女性的情绪容易发生波动问题，尤其易被抑郁、焦虑等负面情绪受困扰，所以从生物学角度，性激素与情绪的波动存在着某种切不断的关系。另外月经是受内分泌激素受控制的，女性在月经期间的神经和体液功能处于不稳定状态。大脑皮层兴奋性改变，体内的雌激素和孕激素比例不协调，从而会造成中枢神经功能的紊乱，引起身体不适进而导致脾气变大的现象发生。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/19收听(79924)
人工流产之后人体生理恢复期是半个月的时间，如果在半个月的时间之内发汗是不好的，主要是因为身体的各项指标包括生化指标以及身体的其他条件，都没有达到非孕时候的状态，都没有恢复到非孕时候的水平。所以这个时候发汗会导致身体更加虚弱，就没有必要发汗，建议在饮食上加强营养并且要注意休息，保持外阴局部清洁护理，这样才有利于身体在人工流产之后尽快的康复。如果是在生理恢复期过后，在觉得身体相对比较疲劳的情况下，容易导致关节或者是肌肉局部的疼痛，那没有阴道流血的情况下可以考虑发汗。不过发汗的时候一定要注意保暖，因为在发汗的过程中会导致大量的汗液出现，并且会使汗毛孔处于扩张的状态，如果不注意的保暖就很可能会导致着凉，从而造成其他症状的可能性，并且也建议在发好汗之后迅速穿好衣服。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/18收听(96780)
大拇指不受控制自己动，首先是大拇指的过度疲劳，会引起神经不受控制自己动的现象。如果是过度疲劳引... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/23播放(49120)
大拇指不受控制自己动，首先是大拇指的过度疲劳，会引起神经不受控制自己动的现象。如果是过度疲劳引...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/23播放(49120)
"怀孕的初期，准妈妈可能会受到各种因素的困扰，而产生情绪上面的波动，甚至有的准妈妈会发现自己在怀孕之后，很容易会发脾气，其实这都是很正常的孕期现象。怀孕后，由于准妈妈体内激素的变化，情绪也有可能受到影响，当然，这只是不确定的部分原因之一。其他的可能因素也有很多，比如刚刚怀孕后，生活的变化使准妈妈还没有来得及适应，也有可能是因为担心肚子里面宝宝的健康问题。一般来说，准妈妈在孕早期最容易产生情绪上面的波动，这也是很正常的现象。在适应了孕期的改变，情况也很快会开始改变的，为了改变和缓解情绪，应该首先放松心态，不要对自己太过的苛刻，也要跟家人和朋友说明情况，让他们多体谅。如果有什么烦心的事情，尽量说出来，要家人明白为什么苦恼。这个阶段有效的沟通是很重要的，也可以多朋友聊聊天，自己也可以多找轻松有趣的事情来做。如果发现自己的情绪很难控制，而且情绪的波动已经超出了正常的范围，最好去看专业的医生，以排除孕期抑郁的问题。"
李娟│山东省立医院
2018/08/10收听(51128)
"六岁孩子脾气大除了跟遗传因素、家庭环境、父母教育等因素有关系以外，还跟一些疾病有关，如常见的注意缺陷多动障碍，就会引起孩子脾气大。注意缺陷多动障碍也叫多动症，主要表现就是注意缺陷、多动、冲动，会有脾气大，不听老师或家长指令，经常跟小朋友打仗，跟老师、家长发脾气等情况。如果怀疑有多动症，建议到医院做相关检查，要做多动症方面的量表评估。多动症的治疗，包括药物治疗和非药物药物治疗，要根据病情来选择治疗方案。"
孙清梅│黑龙江省医院
2021/03/24收听(16848)
"脾气越来越暴躁很可能是情感障碍，或者心境障碍躁狂发作的一些表现，患者表现为情感高涨、容易激惹并且有敌意，动辄暴跳如雷等。为什么会出现这些情况，病因尚不太清楚，主要家系研究发现遗传因素起作用占一定的比例，大约30-40%的患者有阳性家族史，关于遗传方式也有多种假说，多基因遗传可能性比较大。另外一些神经生化的改变，比如5-羟色胺假说、多巴胺的假说也有。还有认为是神经内分泌的异常，下丘脑-垂体-肾上腺轴的异常，导致了皮质醇分泌过多等，也可以出现情绪的变化，脑电生理的研究也有一些发现。心理社会因素也常常导致了脾气的改变，离婚、争吵、严重疾病都可能出现脾气的改变。"
肖春玲│北京回龙观医院
2019/11/07收听(17042)
"脾气突然很暴躁，在临床上比较常见于焦虑症、抑郁症、躁狂症，或者是精神分裂症。当患者特别是出现莫名其妙的担心，害怕时，患者往往出现高度的警觉性，患者睡眠质量差，脾气暴躁，容易激惹，因为一些小事就大发雷霆，此时应用抗焦虑药物，可以迅速缓解患者的焦虑，或者是脾气暴躁的情况，例如劳拉西泮、阿普唑仑等药物，短期使用起效速度快。另外如果说患者脾气暴躁，伴有情绪低落，思维迟缓，意志活动减退等症状时确诊为抑郁症，可以应用抗抑郁药物进行系统治疗。当然在患者脾气暴躁时，如果出现了情绪高涨、思维奔逸等症状，可能是存在着躁狂症的诊断，所以说临床上可以应用情感稳定剂，或抗精神病药物治疗。有一些患者在幻觉、妄想的支配下，也可以出现脾气暴躁、冲动、伤人毁物等情况。因此一旦确诊是精神分裂症，尽快地应用抗精神病性药物，可以取得良好的治疗效果。"
2019/08/13收听(29672)
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