腋下的肉有可能是附着物，也就是它会含有乳腺的一部分组织，因此减起来并不是那么容易。如果是单纯的脂肪堆积，可以通过适当运动以及控制饮食改变，这样能够让每天能量的摄入小于能量消耗，脂肪就能够均匀减少。
如果是由于副乳，一般减肥没有很好的效果，这个时候应该要找整形科医生或者乳腺科医生，首先来明确腋下所谓的肥肉是不是副乳，如果是腺体组织，应该请医生来评估，是否合适把它拿掉。此外，还有一个简单的办法判断腋下的肉是不是副乳，一般来说，乳腺组织它会随着月经周期的改变、激素水平的改变而出现周期性变化，也就是在月经的时候，乳房如果发胀，腋下的副乳往往也会有反应，肉会比平时更明显，如果有这种感觉就考虑是副乳，副乳要把它消掉，最好是做手术。
