甲减怎么减肥也减不下去的原因

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

甲减怎么减肥也减不下去的原因

2023-05-06 10:34播放 :

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视频内容

如果甲状腺功能减退患者减肥效果比较差，可能有以下这两方面的原因：

1、甲状腺功能减退未完全纠正：也就是患者的甲状腺药物服用不够，甲状腺功能减退依然存在。因为它会导致身体的整个机体代谢都减慢，也就是身体消耗能量的速度减慢。如果每天能量摄入不变，但能量消耗、代谢减慢，也会存在每天能量摄入大于消耗，因此体重就很难减下去；

2、运动量不够：由于甲状腺功能减退患者，临床表现会有乏力，一般会导致患者不想动，每天总是待在床上、想睡觉，运动量减少也会导致每天能量摄入相对增多。

所以甲状腺功能减退患者经常减肥效果不好，首先要排除甲状腺功能是否已经正常。如果甲状腺功能正常，再来看每天的运动量是否达到减肥要求，最好的办法就是让每天能量的摄入小于消耗，才能实现比较好的减肥效果。

甲减怎么减肥也减不下去怎么办

"甲减怎么减肥也减不下去怎么办，患者得了甲减，体重增加，是因为甲减本身就会引起代谢减低，本身就是代谢减低的疾病，甲状腺功能减退，所以人体代谢慢，所以体重上升。另外，甲减可能合并水肿，所以体重也是会上升，在这个时候体重减不下去很正常。建议积极治疗甲减，把甲状腺功能控制在正常的范围，T3、T4、TSH都正常，体重自然就会回到甲减之前的状态，应该能够回到这种状态。随着代谢的正常化，体重应该会有所下降。所以建议甲减的患者不要盲目减肥，而是要把甲减先治好。"

语音时长01:18''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2023/03/22收听(10538)

减肥瘦不下去怎么办

减肥瘦不下去可能是减肥的方式出现了问题，平时不仅要控制自身饮食避免油腻食物的摄入，还要尽量避免含糖量较高的食物，并且要搭配每日运动。如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代谢率会造成肥胖，随着年龄的增长新陈代谢速度减慢，减肥会更加困难，一定要注意坚持，不要盲目绝食减肥，要适当吃饱腹感较强，脂肪含量较低的食物作为主食，在下午六点后尽量避免进食。平时要注意多喝水，促使新陈代谢加速，避免熬夜引发内分泌失调造成减肥困难，如果是局部肥胖可以选择使用仰卧起坐、深蹲、平板支撑的方式帮助减肥。

语音时长01:11''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/08收听(79140)

01:43

减肥瘦不下去怎么办

减肥瘦不下去，便要采取更为严格的饮食控制、积极的体育锻炼，甚至要寻求专业医务人员指导下，减肥药...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/23播放(31848)

减肥到一定程度减不下去怎么办

"减肥到了一定程度减不下去，甚至有反弹的现象，这说明减重达到了平台期，因为脂肪减少到了一定的程度会刺激机体产生保护反应。平台期的长短因人而异，此时应该放松心态，继续坚持，当平台期过去体重会继续下降。患者需要做的有以下几点：1、更换减肥方法，例如改变运动的时间、调整锻炼项目（以有氧运动最佳）、适当增加难度，也可以尝试瑜伽动作。2、在饮食上一定要注意切忌暴饮暴食，应做到营养均衡，少食多餐，增加膳食纤维的摄入，在晚上七点以后应停止进食。3、多喝温水，及时的补充水分以加速体内新陈代谢。4、规律作息时间，早睡早起。5、保持心情轻松、愉悦。"

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(82810)

01:58

减肥瘦不下去怎么办

减肥的话题主要是针对肥胖的患者，即体重超标的患者，标准体重的简单的算法，是身高减100，加减2...

陈筱云│山西中医药大学附属医院

2023/04/17播放(65552)

01:41

减肥主要减哪里

减肥主要减以下三个部位：

1、皮下脂肪：比如四肢皮下、臀部皮下和腰腹部皮下的脂肪。...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/02播放(35580)

甲减减肥需要注意什么

"甲减患者减肥要把体内甲状腺激素水平调至正常，使黏液性水肿消失。再根据患者的身高计算出理想体重，有简便的公式，身高-105就是患者的标准体重。看患者在治疗甲减好转以后，是否还有肥胖的情况。如果有甲状腺激素水平和促甲状腺激素水平，均在正常范围内。如果还有肥胖的症状就应该进行减肥，减肥是要对每天的进食大卡，进行总量的控制，包括对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，进行总量的控制。同时选择适合患者的运动，同时甲减的药物并不能停用，才能够达到减肥的效果，每天的入量少于出量，达到减肥的效果。"

语音时长01:12''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/12/09收听(62038)

减肥减肚子怎么减

减肥减肚子的方法有很多，肚子是比较容易囤积脂肪的部位，首先，可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。其次，减肚子要注意肚子脂肪的屯积有没有疾病的影响，如果有疾病的影响，比如肥胖症或者激素分泌过多导致，肥胖症导致的需要去医院在医师指导下服用，治疗原发病的药物。如果是激素分泌过多、过剩导致脂肪堆积在体内引起的肥胖，需要补充相应的激素抑制剂，应该辅以相应的低脂饮食进行调控，平时多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，抑制体内脂肪的增生达到减肚子的目的，减肚子的方法有很多，需要根据具体情况采取相应的措施。

语音时长01:35''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/08收听(10310)

甲减的人体重怎么才能减下去

"甲减患者的体重要想减下去：一方面需要培养坚持健康的生活方式；另一方面需要在内分泌科医生指导下定期复查，合理的使用左甲状腺素钠替代治疗。甲状腺功能减退可以出现低代谢的表现，明显的怕冷、浮肿、体重增加，是由于代谢减慢而导致。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而甲减患者如果热量没有减少，同时甲减病情使得代谢消耗减少，很容易出现体重增加。要想减重，最根本的方法是合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟、限酒，心理的平衡、充足的睡眠非常的重要。除了生活方式，还需要在医生的指导下合理的使用左甲状腺素钠，帮助我们的甲状腺功能达到正常，恢复代谢，提高代谢的状态。通过这样生活方式的长期坚持，通过饮食、运动，帮助我们在治疗的基础上改善体重。"

语音时长01:32''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/21收听(77924)

01:58

为什么减肥一直减不下来

减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区：

...

张慧│深圳市罗湖区人民医院

2023/07/19播放(62136)

减肥减的是什么

减肥减的应该是真正减少的脂肪，因为随着负能量的形成，储存在体内的脂肪都会得到充分的动员和分解，进而在体内的含量和比例都会发生减少。在减肥过程中随着脂肪的分解，或多或少都会引起瘦体组织肌肉的分解，所以在减肥过程中还可能会引起肌肉的减少。随着肌肉和脂肪的丢失，在体内重要的构成成分，就是水分也会发生一定量的减少。如果在减肥过程中没有补充到必须的矿物质，还可能会造成减肥期间，以钙、钾、镁为代表的矿物质的减少。所以在减肥过程中有可能减少的是脂肪、肌肉、水分和矿物质，要通过科学的方法来达到真正减少的是脂肪，而最大限度的减少肌肉、水分和矿物质的丢失。

语音时长01:31''

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/14收听(90104)

跳绳减不减肥

"如果进行短暂的跳绳不可以减肥，但是跳绳如果在半小时以上，对于减肥的辅助作用非常明显。跳绳是可以锻炼全身的有氧锻炼之一，简单易行。如果运动在30分钟以上，可以很好的加速脂肪燃烧，使肥肉变的结实，使体内囤积脂肪得到很好的分解，减少体内多余脂肪的堆积，美化体型，降低体脂率，达到减肥的效果。同时，跳绳还能够很好的促进全身新陈代谢，及时排出体内长期堆积的垃圾和毒素，保证机体内分泌水平稳定，对心肺功能也是有一定的促进作用的。所以跳绳可以减肥，如果在加上合理的饮食，比如多吃低热量的食物，多吃蔬菜、水果等，可以更好的在一定时间内达到减肥的效果。"

语音时长01:17''

刘大娜│哈尔滨市第一医院

2021/02/08收听(64292)

01:44

为什么减肥一直减不下来

减肥一直减不下来的重要原因，就是身体并没有形成真正的能量负平衡。要想起到减肥的作用，每天摄入所...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20播放(27444)

减肥减的是什么

我们常说的减肥，其实就是指减脂。一般来说，脂肪可以分为皮下脂肪与内脏脂肪。皮下脂肪就是摸得到的脂肪，是你的拜拜肉或者肚子上的那一圈肉肉。内脏脂肪就是在腹腔内依...

宋宝骥│天津医院

2021/11/02阅读(4053)

为什么减肥一直减不下来

减肥不成功，体重减不下来，是很多人的苦恼。原因是以下二点：第一点是方案的制定；第二点是坚持方案。具体来说，减肥方案的制定，应该根据每个人的实际情况，体质、爱好等相结合，才能科学有效的使体重下降。要少吃多动，比如早餐必须吃，晚餐一定要少吃，这些都是合适的方案，一旦制定方案应该坚持。坚持其实很难做到，很多人减肥失败的原因就是没有坚持，比如今天看到吃苹果能够减肥，明天又看到喝绿茶能够减肥，后天又想通过运动、跳绳来减肥，这样朝秦暮楚，无法把方案确定并坚持下来，最终都不会达到体重减轻、减掉脂肪的目的。

语音时长01:33''

张天鹏│鸡西市人民医院

2018/11/01收听(53206)

减肥要怎么减肚子

"减肥的时候希望更快、更好的减少腹部肚子上的赘肉。减肥不是点读机，不是希望减肚子就拼命的锻炼肚子，减肥是健康的生活方式，长期坚持才能带来体重的下降，使肚子上的赘肉减少。健康的生活方式也是健康的四大基石，包括合理的营养，也就是防止长胖的限能量，均衡膳食，好吃不胖。另外坚持适当的锻炼，有氧运动和力量运动集合在一起，达到中等强度。在运动的时候可以说话，不能唱歌，要达到微微出汗、微微喘的状态，最佳的心率是170减去年龄，同时可以快走、慢跑、游泳、跳绳。有些体重比较重，关节已经有损伤的人要注意关节保护，可以采取某些器械，包括划船机、椭圆机或动感单车，都是很好的运动方式，把运动当成所谓的生活习惯，长期坚持有助于减肥。戒烟限酒，保持保持良好的作息，同时要注意心理的平衡，长期坚持，通过像俯卧撑、仰卧起坐、呼啦圈等运动，可以更好得帮助腹部脂肪燃烧，也是辅助的手段。要想减肥，需要去医院找医生，不要相信所谓的偏方，偏方可能带来的体重的反弹，更多的是脂肪的堆积，肌肉的流失。健康的生活方式才是减重、减肥和减肚子最好的方法。"

语音时长02:08''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/04/21收听(87982)

01:52

肚子减肥怎么减

肚子在医学上是指腹部，减肥的方法有两种，一种是非手术的方法，即体育锻炼，一种是手术抽脂的方法。...

曹进军│湖南省中医药研究院附属医院

2023/03/23播放(48928)

01:44

甲减怎样减肥最有效

甲减的患者要坚持使用左甲状腺素钠进行治疗，这才是最好的减肥方式。甲减患者的肥胖其实是一种虚胖，...

罗莉│安徽医科大学第一附属医院

2023/05/16播放(97824)

01:42

甲减患者如何减肥

甲状腺功能减退患者体内甲状腺素含量较低，患者身体处在低代谢状态，包括蛋白质、氨基酸、脂肪合成分...

林媛媛│南宁市第一人民医院

2023/03/13播放(68708)

有甲减可以减肥吗

"临床上甲减会造成体重增加，因为新陈代谢变慢了，而且有时甲减会导致水肿，而引起体重增加，而相反甲亢会引起体重降低。无论是体重降低，还是体重增加，都属于病理性，不主张用甲亢来换减肥，或者通过吃优甲乐来导致体重降低，都属于病理性，会导致心脏的问题，而甲减不能减肥，因此有甲减的患者，建议到专科门诊去就诊，服用了优甲乐之后增加的体重，可能会恢复到正常。"

语音时长01:10''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/03/25收听(21164)

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