血糖高体重下降怎么办

2023-10-29 20:16播放 :

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血糖高且体重下降,应该尽快控制血糖,可减少体重下降。在血糖高时体重会出现下降是由于身体无法利用葡萄糖,一方面会导致葡萄糖堆积在血管中,另一方面是由于身体无法依靠葡萄糖供能,但身体每日还需能量,就会对脂肪和蛋白质进行分解、供能,当脂肪和蛋白质被大量分解时,会出现体重的下降。

糖尿病患者要想体重下降有所改善,需应用胰岛素,身体可依靠葡萄糖供能,不会消耗脂肪或蛋白质,体重下降会获得改善。也可见于糖尿病患者在进行治疗后,血糖在逐渐降低,体重逐渐恢复。若患者出现血糖较高且体重下降时,应尽快到医院就诊,请医生制定合理的治疗方案。

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体重不下降的原因

"减重期间体重不下降的主要原因是饮食没控制好,而且运动也没有达到相应的强度。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,我们减肥根本的方法是减少摄入的热量,增加能量的消耗。有些人在减重期间体重不下降,首先我们要考虑我们饮食是否做到位,在饮食控制期间要少油、少盐、少糖,各种高糖、高油脂的食物一定要避免,像点心、糖果、饮料、冷饮或者是各种高油脂的动物内脏、肥肉、甚至超市小包装的食品,各种坚果以及各种酱,像沙拉酱、面酱、甜面酱,以及大家喜欢吃的各种冰激凌都应该远离,同时各种所谓垃圾食品或者是烧烤、麻辣烫也不能碰,我们在减重期间饮食是希望能够达到减重根本的基础。科学的运动要达到一定强度,我们建议中等强度的有氧运动,每周五次以上,每次40分钟以上,推荐的运动方式,包括快走、慢跑、游泳、跳绳。如果关节有损伤,可以借助某些器械,比如动感单车、椭圆机、划船机。我们运动要达到微微出汗微微喘能说话,不能唱歌的程度。同时运动的强度我们也有心率的指标,即170-年龄。需要长期坚持,才能够让我们体重下降。减重没有捷径,需要毅力,需要长期坚持,科学的方法,特别是生活方式的科学,包括合理、均衡的营养,适度的锻炼,戒烟限酒,规律的作息,心理的平衡非常重要。"

语音时长02:23''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/02收听(28788)

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