为什么长高要少吃米饭

2023-05-24 10:16播放 :

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临床上并没有长高要少吃米饭的说法,其为错误的观点。因为要长高,首先是要有充足的营养物质供应,这些营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质。

米饭能为机体提供碳水化合物,所以对于需要长高的孩子,肯定要吃米饭或者吃淀粉类食物。临床上并没有不吃米饭能长高的说法,反而有可能不吃米饭或少吃米饭会影响长高,因为这样就会导致能量摄入得不够。

另外在长高时不能偏食,不能少吃饭、多吃肉,这也不可取,米饭、肉类、蔬菜、水果都要均衡的去补充。

除此之外,有了这些物质做保障后,并不是一定会长高,有的孩子如果不运动,可能长高不明显,但可能会长胖。因为在长高时需要生长激素,还有甲状腺素的参与,在青春发育期时往往就是以生长激素的作用会更为明显。

因此孩子要想有良好的长高,就必须要保证有充足的生长激素供应。而这种物质往往是在睡觉时以及运动后会大量分泌出来,所以孩子如果想长高,除了吃得好,还要多运动、还要睡得好。

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