首都医科大学附属北京中医医院
疼痛科
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失眠很常见，很多人饱受失眠困扰。中医妙招是泡脚，主要用艾叶泡脚，特别适合中青年女性手脚冰凉。部分男性也会手脚冰凉，如果手脚凉、四肢不温，睡觉很受影响，此时可以试试艾叶泡脚。泡脚水放入艾叶15g左右，注意要点是泡脚，不是烫脚，温度不要太高，和洗澡水温度差不多即可，时间不要太长，太长反而变得兴奋，大概15min就可以。
泡脚可以改善下肢血液循环，畅通十二经脉、气血循行。同时可以沟通头、脚，沟通上下，全身处于放松状态，有利于睡眠，而且此办法实用、方便。
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治疗晚上失眠的方法较多，具体如下：一、药物治疗：可服用西药艾司唑仑... 霍则军│北京大学第三医院 2023/08/09播放(46226)
治疗晚上失眠的方法较多，具体如下：
一、药物治疗：
可服用西药艾司唑仑...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/09播放(46226)
长期失眠很大程度上和生活习惯有关系，也就是睡眠不卫生有关系。很多人喜欢在睡觉之前看手机、看电视... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/05/09播放(28148)
长期失眠很大程度上和生活习惯有关系，也就是睡眠不卫生有关系。很多人喜欢在睡觉之前看手机、看电视...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/05/09播放(28148)
对于总是失眠的患者，应给予心理辅导和适当的药物治疗。失眠患者需要帮助其养成良好的睡眠习惯，给予睡眠卫生知识教育，消除患者对失眠症状的关注和恐惧，患者对失眠症状的过度关注，往往会加重失眠，从而引起恶性循环。还有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，因此需给予相应的心理辅导和心理治疗。除了心理治疗以外，还可使用促进睡眠的药物来帮助患者治疗失眠，使用药物时需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药的患者应注意逐渐停药，治疗失眠的药物主要是非苯二氮卓类药物。
王翀│南京鼓楼医院
2020/09/08收听(54364)
失眠是非常麻烦的问题，有各种各样的原因，有生理原因、病理原因，可能和情绪性疾病、脑部疾病、全身... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/07/05播放(42518)
失眠是非常麻烦的问题，有各种各样的原因，有生理原因、病理原因，可能和情绪性疾病、脑部疾病、全身...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/05播放(42518)
"晚上睡不着觉就是失眠，可以采用一些方法进行治疗。首先要保持卧室安静、舒适、温度适宜，此外在睡前应该尽量的避免剧烈运动，尽量避免看恐怖的电影或书报，避免喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮料。要保持心情平稳，不要紧张，尽量放松。如果以上措施患者仍不能入睡，可以给予药物治疗，主要包括调节神经的药物，如谷维素或者枣仁安神液等助眠的药物。如果还不能入睡，可以使用镇静安眠药，如艾司唑仑或唑吡坦，但是不建议长期服用，有药物成瘾的风险。如果患者合并明显的焦虑、抑郁情绪，应该给予抗焦虑抑郁的药物，记住情绪改善了，患者睡眠自然会得到改善。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/25收听(96532)
孩子晚上不睡觉产生的原因不同，进行适当的处理方法也会不一样，具体如下：1、白天睡... 王志新│中日友好医院 2023/11/17播放(44901)
孩子晚上不睡觉产生的原因不同，进行适当的处理方法也会不一样，具体如下：
1、白天睡...
王志新│中日友好医院
2023/11/17播放(44901)
老年痴呆晚上不睡觉有办法，主要是用药，有几类药可以用：1、苯二氮䓬类药物：即安定... 林力│湖北省第三人民医院 2023/12/12播放(49532)
老年痴呆晚上不睡觉有办法，主要是用药，有几类药可以用：
1、苯二氮䓬类药物：即安定...
林力│湖北省第三人民医院
2023/12/12播放(49532)
失眠的原因多种多样，可以是生理性的，也可以是病理性的。比如老年人就很常见失眠，女性患者也容易失眠，既往有过失眠史的人，很容易再发失眠。如果父母亲有失眠的历史，子女也容易同样出现失眠。另外，生活中有负性的生活事件或者是应激，个人的性格比较神经质、焦虑、过度的要求完美，也容易导致失眠。还有对环境的适应性差，另外伴有一些精神类的疾病和躯体疾病，或者有一些药物滥用病史，也容易导致失眠。
国红│北京医院
2020/03/24收听(65090)
"晚上失眠主要与以下因素相关，尤其是短期失眠常常与精神压力过大、过于劳累、紧张、工作繁忙等相关，还与晚上睡觉不规律相关，久而久之由急性失眠、短期失眠逐渐演化为慢性失眠、长期失眠，还会久治不愈。还有一些疾病的情况也会导致经常失眠，常见的因素包括抑郁症、焦虑症，当然还会伴随抑郁、焦虑的其他临床症状。还有一些器质性疾病，由于急性发作或者慢性期，导致身体的不舒服引起失眠，比如急性中风的发作期间，容易造成肢体偏瘫或者其他身体不舒服，会导致失眠，包括其它慢性疾病，比如说慢性肾病、慢性肝炎或者其他内科系统的疾病，都可能引起慢性失眠，从而一旦有了疾病，应该及时到医院进行全面的诊治。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2020/04/08收听(83328)
"晚上失眠可以有很多种原因引起，最常见的有以下几种：第一、晚上吃得过多，不容易消化，胃肠道的负担加重，晚上就会容易引起失眠，中医就是胃不和则卧不安。第二、下午之后喝太多的刺激神经兴奋的饮料，比如喝茶叶、咖啡或者喝酒，都容易引起神经过度兴奋，晚上难以入睡。第三、情绪方面的因素，如果突然生气上火、受到惊吓，或者近期有比较烦恼的事情，忧思过度，就会引起晚上失眠。第四、内分泌失调，更年期的女性由于激素水平分泌紊乱，会引起更年期的症状，主要可以表现为失眠、多梦、烦躁等。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/09/10收听(67812)
"晚上失眠需要判断是长期失眠，还是短期失眠。短期失眠指失眠的病程在30天以下，7天发作频率低于2次。这种情况不是很严重，短期失眠跟偶尔情绪不良，比如生气上火、应激性事件，或者短期内工作压力大难以排解等因素有关系，还跟不良的生活习惯有关系，比如过度劳累、晚上吃太饱影响消化导致“胃不和卧不安”，以及晚上喝茶或者是喝咖啡等提神的饮料有关系。长期失眠比较严重，主要是指失眠的病程超过30天，7天失眠的频率超过3次。是一种身心疾病，临床上称为睡眠障碍，跟长期的精神紧张、压力大等因素有关系，再就是跟更年期内分泌失调、激素水平变化有关系。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/22收听(60400)
"失眠的发病因素众多，主要包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用等因素而导致的失眠。除此之外，也还有其他方面的发病因素，比如，较为常见的就是睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等。长期的精神异常是导致失眠的最常见发病因素之一，建议在平时的生活中，适当的进行身体运动，适当的身体运动对于舒缓精神，以及心理状态会有很好的作用，应该对身体适当的运动有足够的重视。饥饿也是导致失眠的诱因之一，但也不能吃太多，吃多了也会导致睡不着觉。如果有精神类的疾病，也会无法进入睡眠状态，诸如精神分裂症等疾病，此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中，毫无睡意且无安全感。"
2020/01/21收听(72318)
"长期失眠属于神经功能紊乱导致的。与日常的生活、工作压力过大，学习压力过大，情绪紧张，过度劳累有很大关系，可以口服安神补脑液治疗。如果失眠比较严重，可以口服谷维素促进睡眠。在此期间患者要保证有适当的体育锻炼，但是一定要避免过度劳累，保证多吃新鲜的蔬菜和水果，可以补充维生素。同时在日常的生活里也要禁烟、禁酒，少吃刺激性的食物，在睡觉之前避免喝兴奋的饮品，比如浓咖啡或者浓茶等。在睡觉之前最好要喝一杯温牛奶，温牛奶可以促进睡眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/14收听(70260)
"突然一晚上失眠，不用太在意，但是主要会在第二天表现为头昏、头沉、注意力不集中、身体极度疲劳等一些症状，可能会对第二天的生活还有工作造成影响。如果第二天白天的时候能睡觉，建议补充睡眠来缓解这些不适，如果不能补充睡眠，建议患者尽量以休息为主。不要从事一些有危险性的工作，比如开车或者是操作一些机器，这样对生命的健康都是有风险的。一晚上不睡觉问题不太大，注意到晚上的时候可以热水泡脚，喝热牛奶，这些均能有助于调整睡眠。要放松心情，可以适当的运动来调整。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/25收听(27468)
晚上失眠的原因具体如下：1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/04/03播放(58296)
晚上失眠的原因具体如下：
1、有应激事件：比如白天压力过大，近期有考试、面试、有重...
2023/04/03播放(58296)
"失眠的原因很多，归结起来可能是以下几个方面：一、遭遇突然的事件，比如家中发生不幸的事情，比如亲人去世，这样的情况下可能会导致失眠。二、食物或者药物的作用，含有皮层兴奋性的物质可能会导致失眠，比如睡前喝了含有咖啡因的茶、可乐这些兴奋性物质，或睡前酗酒之后引起皮层兴奋，以及一些药物，比如茶碱类药物都会可能导致身体的兴奋。三、躯体的疾病，比如有些人可能某个地方有疼痛，可能引起失眠。四、共病，可能一些疾病，比如呼吸系统的、心脏系统的，有不适的时候会引起失眠。五、另外可能找不到其他的原因，就是排除以上这些，可能有急性的或者慢性的失眠，这些都是失眠的原因。"
母艳蕾│北京医院
2020/07/31收听(76932)
"引起失眠的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、病理性因素，如经常熬夜、作息不规律的患者，容易引起生物钟紊乱导致神经衰弱，出现睡眠障碍，需要养成良好的作息规律，可应用谷维素，调节植物神经紊乱，改善症状。第二、生理性因素，如睡眠环境嘈杂或者睡前食用浓茶、咖啡，容易兴奋大脑神经的食物，皆可影响睡眠出现睡不着，是一过性的，去除上述诱因后即可缓解。第三、精神方面的因素，如焦虑症、抑郁症的患者，可伴有睡眠障碍，通过精神专科医生进行心理疏导、心理干预，辅助药物进行治疗，才能够有效缓解症状。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/20收听(34504)
更年期时晚上容易出现心慌、怕热、乏力、焦虑、失眠等。如果是短期行为，可以用镇静安眠的药物治疗。... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/04/17播放(56698)
更年期时晚上容易出现心慌、怕热、乏力、焦虑、失眠等。如果是短期行为，可以用镇静安眠的药物治疗。...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/17播放(56698)
老年人晚上睡不着觉的常见处理方法如下：1、药物治疗：如通过非苯二氮卓类镇静安眠药... 国红│北京医院 2023/02/21播放(83826)
老年人晚上睡不着觉的常见处理方法如下：
1、药物治疗：如通过非苯二氮卓类镇静安眠药...
2023/02/21播放(83826)
"针对老年人晚上睡不好觉，一般治疗方法有两种：1、一般治疗，一般治疗包括睡前保持安静的心态，不要想一些烦恼的事情，睡觉前提前半小时喝一杯牛奶，或者提前半个小时洗一个温水澡、或者听听舒缓的音乐，这样有利于老年人缓解情绪、平复心情，有利于进入睡眠的状态；2、可以吃一些药物治疗，比如传统的苯二氮卓类的药物，像地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等。现在新型的药物包括左匹克隆、唑吡坦以及一些镇静催眠的药物，例如曲唑酮、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰，对老年人睡觉都有帮助。"
苏东风│中国人民解放军第463医院
2020/08/25收听(30242)
湖北省中西医结合医院 温暖
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