羊奶和牛奶对于长高作用其实一样，给身体提供的主要成分是蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质。人体长高是一个综合复杂的过程，并不是多吃某一种食物就一定能帮助长高，人体在长高的时候需要多种营养物质供应，比如碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪，还有维生素和矿物质等缺一不可。所以，人体在长高时应该保证营养充足，并且要均衡。
另外就是长高还需要良好的激素环境，人体进入深层睡眠时，可以使生长激素大量释放，以及在运动时也能促进生长激素释放。所以想要生长激素浓度足够高，应该要保证充足的睡眠，以及良好的运动习惯。总之，要想有比较满意的身高或者正常的身高发育，不能只关注于某一种营养物质的供应，而是要保证营养丰富，食物均衡，同时还要有充足睡眠以及良好的运动习惯，这样才能够为身体长高提供良好的条件。
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