一睡着就做梦是怎么回事

2023-04-28 10:35播放 :

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一睡着就做梦,可能和生理性因素有关,也可能和病理性因素有关,如发作性睡病、嗜睡症、睡眠障碍等,具体分析如下。

一、生理性因素:

因为做梦本身就是一种正常的生理现象。睡眠包括非快速眼动睡眠、浅睡眠、深睡眠,还有快速眼动睡眠,包括主要在做梦。如果睡眠质量非常好,就会在入睡以后不知不觉进入到快速眼动睡眠,也就是做梦阶段。只要此种情况不影响白天的学习、工作,就是一种正常的生理现象。

二、病理性因素:

1、发作性睡病、嗜睡症:有发作性睡病或者嗜睡症的情况,一入睡就进入快速眼动睡眠期,出现做梦的现象。这是睡眠周期紊乱的一种表现,跟大脑神经递质紊乱有关系,需要给予相关的药物,如大脑兴奋性的药物,调整睡眠周期,改善睡眠障碍;

2、睡眠障碍:可能有睡眠障碍的疾病,包括深睡眠障碍、深睡眠缺失。在睡着了以后,就快速进入快速眼动睡眠阶段,而出现做梦的现象;

3、其他:大脑的缺血、缺氧和电解质紊乱、低血糖、贫血、帕金森病、老年性痴呆,都可能出现睡眠障碍疾病,出现一入睡就出现做梦的现象。

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一睡着就做梦是怎么回事

"一睡着就做梦,说明睡眠比较浅,睡眠的质量不太好。做梦是一种正常的生理现象,每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个时期是循环进行的。每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里,这种循环大概要进行5-6次。做梦发生在浅睡眠期,如果是在浅睡眠期醒来,会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒,就不会觉得在做梦,实际上在前面浅睡眠和深睡眠的循环中,已经是有过做梦的,做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高。虽然一睡着就做梦,但第二天早上起来仍然觉得精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不会影响白天的工作和学习状态,这种情况是正常的,不用理会。如果做梦比较多,第二天会有日间嗜睡的现象,觉得有点困倦,好像没睡够的感觉,说明做梦太多确实影响到了睡眠质量。一般来说,梦太多和白天的情绪状态是有关系的。如果白天比较忙,考虑的问题比较多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然没有放松,很容易把白天的事情带入梦境,让人睡不踏实。所以说日有所思,夜有所梦。要想避免做梦太多的情况,先要放松心情,睡觉之前放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情,可以听一些舒缓的音乐,放松一下,也可以洗热水澡、泡脚等。养成良好的睡眠习惯,有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:49''

曾湘豫北京医院

2020/05/26收听(71452)

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