首都医科大学宣武医院
血液科
手机浏览
献完血后，建议吃动物性食物，如瘦肉、猪肝、动物肾脏、动物血液制品来帮助补血。献血主要丧失大量红细胞，红细胞在生成过程中需要的造血原料主要是铁、叶酸、维生素B12，其主要存在于动物性食物中，即在动物血中含量更高。
所以献血后，建议补充如瘦肉、动物肝脏、肾脏、猪血、鸭血类的动物性食物，能够迅速补充造血原料。
对于植物性食物来说，深色植物如紫菜、蘑菇这类的食物中含铁、叶酸、维生素B12的水平会稍多。同时要尽量避免服用影响造血原料吸收的饮料、药物，如浓茶、咖啡，以及胃病患者服用的抑酸药。
分享:
"献血后献血者会丢失部分血细胞，包括白细胞、血小板和红细胞，还会丢失部分血浆，其中最主要的有水分、无机离子、白蛋白、球蛋白以及各种凝血因子，所以献血以后首先可以吃优质的蛋白质，因为优质的蛋白质是合成一切血细胞和血浆蛋白的基础，可以多吃一些，比如新鲜的蛋类、豆类以及鱼类，还可以多吃牛肉、羊肉等优质的蛋白质。同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜可以提供足量的维生素，也是血细胞合成必需的元素之一。同时为了迅速的提高红细胞的数量，还要多吃含铁丰富的食物，如动物的肝脏、猪血、羊血、紫菜、黑木耳等等。"
刘加强│日照市人民医院
2019/01/14收听(74748)
献血后应该压迫针眼处10分钟左右，防止皮下出血，针眼处保持干燥、清洁，避免感染。另外，献血的手臂建议24小时之内不提重物，如果针眼附近出现瘀斑不需要特殊处理，一周左右会自行吸收。献血当天建议不要进行高空作业、驾车等活动，1-2天内不做任何剧烈活动。献血后建议多饮水，适当补充含铁丰富的食物以及含维生素C丰富的食物。含铁丰富的食物包括肉类，牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉以及动物肝脏，维生素C可促进铁的吸收，可同时服用维生素C丰富的食物，包括新鲜的蔬菜、水果。
惠吴函│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(20758)
一般正常人，每次献血量就是血液量的10%左右，400ml左右对正常人的影响非常小。实际上献血以... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2023/04/02播放(69616)
一般正常人，每次献血量就是血液量的10%左右，400ml左右对正常人的影响非常小。实际上献血以...
赵弘│首都医科大学宣武医院
2023/04/02播放(69616)
献血是一件利国利民的好事情。现在许多的年轻人加入了献血的行列，不仅对己有益，而且对整个社会形成了很好的倡导意义。献血后应该注意什么？一、献血后应该稍事休息，不要急起，并用棉球三个，手指加压创口部位，禁止搓揉，直到5-10分钟后不出血为止。二、献血后的当天要注意针眼处的清洁卫生，洗澡以淋浴为好，避免脏水污染针眼以防感染。三、个别的献血者由于没有正确按压的原因，创伤处可能出现青紫现象，因为有少量的血液皮下渗出的缘故，24小时内可局部冷敷，必要时在24小时后才能用热敷促进消退。根据侵及范围，一般1周左右可以逐渐的消退。四、献血后一般不必增加特殊营养，适当多饮水，以补充失去的水分，维持正常饮食即可。适当的吃些瘦肉、鸡蛋、猪肝、豆制品等含蛋白质较高的食品，也可吃白菜、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜，不要吃补品、补药，更不要大吃大喝，以免影响身体健康。注意饮食营养的正常搭配就可以。五、24小时内不要剧烈的运动，适当的休息，当天请不要从事高空作业高温作业、体育比赛、通宵娱乐的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠也会很快消失。
孙明丽│聊城市第二人民医院
2018/06/15收听(71460)
"我国提倡无偿献血，无偿献血也是我国每个健康公民应尽的义务之一。女生献完血以后，首先，要注意休息，因为与男生相比，女生的体重偏低，同时，又存在生理周期的情况，献血以后，体力会下降得更明显。所以，女生献完血以后，一定要注意休息，避免从事剧烈的运动，最好是卧床休息。其次，献完血以后要注意营养补充，要多补充水分，因为献血以后，人体的血浆也会丢失一部分。同时，还要多吃些富含铁元素的食物，如猪血、羊血、猪肝、紫菜、黑木耳、香菇等。另外，还可以多吃优质的蛋白质，如新鲜牛肉、羊肉、蛋类以及豆制品等。"
2018/12/15收听(49618)
献血实际上是一件对献血者本人并没有太大影响的造福千秋、非常伟大的事情。血液里面90%的成分其实... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2023/06/24播放(97408)
献血实际上是一件对献血者本人并没有太大影响的造福千秋、非常伟大的事情。血液里面90%的成分其实...
2023/06/24播放(97408)
一般献完血24小时以后可以正常洗澡，但洗澡的时间不能太长。献完血后能否洗澡，常见与以下因素有关... 高广程│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/08/01播放(79746)
一般献完血24小时以后可以正常洗澡，但洗澡的时间不能太长。献完血后能否洗澡，常见与以下因素有关...
高广程│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/08/01播放(79746)
献血是一种高尚的行为，是有爱心的表现，但是献血以后不能喝酒，因为现在一般一次献血量在300ml左右，人体在短时间内丢失了300ml血液，身体正处于一个调整的状态，心脏、大脑、肝脏、肾脏、肺等重要器官都需要适应的过程，需要好好的休息，需要增强营养。如果饮酒就会增加心脏、大脑、肝脏等重要器官的负担，导致这些器官的功能受到一定的损伤。另外献血以后需要好好的休息，增加睡眠。但是喝酒以后会使人的神经系统兴奋，影响人的正常睡眠，导致睡眠不足，所以献血以后不要喝酒。
2018/11/04收听(84406)
献完血后头晕大多数人都有这种经历，主要是因为献完血后机体的血容量下降，有效循环血量下降，导致脑缺血，出现头晕的现象。患者会有晕针、晕血的情况，也可以在献完血后出现头晕。此外，献血时由于紧张、焦虑，也可以导致交感神经兴奋，会引起血管的痉挛，导致心脑血管血容量下降，出现脑缺血的情况，而表现为头晕。献血前应配合医生完善病史收集，本身贫血的人群不能献血，献血后应注意休息，及时补充能量，改善头晕不适。
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/06/24收听(51044)
一般，献血者没有特别多的禁忌，一般一次献血在400ml左右，对于献血者身体不会有太多的影响。血... 赵弘│首都医科大学宣武医院 2023/05/17播放(87530)
一般，献血者没有特别多的禁忌，一般一次献血在400ml左右，对于献血者身体不会有太多的影响。血...
2023/05/17播放(87530)
献完血后尽量不要喝酒，因为献血后人体会损失部分的红细胞和血浆，可能会出现轻度的头晕不适、乏力的情况。献血后人体还处于调整时期，如果喝酒酒精会迅速进入人体的血液和肝脏中，摄入的酒精会对肝脏等内脏器官产生伤害。而且酒精代谢过程会持续一段时间，严重影响血量恢复，更容易加重头晕、乏力的症状，损害献血者的身体健康，所以说献血以后不要喝酒。献血以后应该注意休息、减少活动、增强营养，多吃含铁丰富的食物，像猪肝、羊血、菠菜等。同时还要多吃优质的蛋白质，如豆类产品、新鲜的牛奶，以及优质的牛、羊肉等，这样能促进身体状况尽快的恢复正常。
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24收听(76972)
"女性非常容易出现贫血，这是因为自身的生理功能所致。贫血有很多危害，贫血的时候，最好吃下列东西：黄豆、泥鳅、羊肉、木耳、樱桃等，这些食物都含有非常多的铁，很适合补血。临床上也可以用乌龟和三七，进行补血。动物的血是最有营养的，中医讲叫“以形补形”，比如猪血、鸭血等。平时的时候，可食用大枣、花生，特别是花生外面那层薄薄的皮，非常有益于补充血小板。临床上也可以选择葡萄、蓝莓、瓜子等。中医中药有丹参、党参、当归、黄芪，在餐饮中可以酌情加入，都具有补血补气的作用，可以很好的纠正贫血。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/10/31收听(222)
很多人不清楚献血后是不是可以喝酒，因为献血后人体还是处在一个调整的时期，考虑到喝酒的副作用，很多人并不完全放心。其实献血后确实不能喝酒，因为献血后喝酒是一种非常伤害身体的行为，因为酒精会迅速的进入人体的血液和肝脏中，代谢过程会持续一段时间，会严重影响血量的恢复。如果有不得不喝酒的理由，请尽量选择低度数的酒或者是红酒，这些酒水比较温和，相对而言不怎么伤身。同时要学会控制喝酒的次数和量，不然很容易引起呕血、胃出血等问题，加重贫血的症状。除此之外，需要静养和多喝点汤类，补充身体的营养，不要吃辛辣、刺激性和生冷的食物，饮料也不要喝。
2018/06/16收听(84580)
"一般情况下献完血24小时以后可以正常洗澡，因为献血时要做静脉穿刺，刺破献血者的静脉，使献血者的血液流入到献血袋中，在献血者静脉上会遗留比较小的创口。经过24小时以后遗留的创口就会逐渐的愈合，献血24小时以后可以正常洗澡。由于献血时人体会丢失部分血液，有的人可能会出现轻度疲乏、头晕等不适的感觉，经过休息以后，如果进行洗澡时，洗澡的时间不要太长，水温也不要过高，以免引起头晕、乏力等不适的感觉。所以献血后24小时可以洗澡，但是洗澡的时间不能太长。"
2019/04/19收听(94032)
"献完血后出现头疼的情况，要考虑是否由于人体短时间内的失血，而引起的大脑缺血的情况引起，或者由于失血而导致脑血管的收缩、舒张功能障碍，而引起的头痛症状。通常多休息，多喝水，多吃高营养的食物，在人体造血功能正常的情况下，丢失的血液很快就会得到补充，头痛、头晕的症状也就会自然缓解。如果头痛明显，可以服用止疼药物，包括布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。献完血后人体会有一段时间比较虚弱，此时容易受到病原体的入侵出现感冒的情况，感冒后也是有可能出现头疼的症状，要注意多喝热水，多休息，预防感染。"
聂志扬│北京医院
2019/09/27收听(10468)
献完血24小时之内最好不要洗澡，我国献血法规定，健康成年公民每次献血量大约在300-400ml之间，也就是人体在短时间内失去了300-400ml血液，对于某些人而言，献出300-400ml血以后可能会出现短暂的贫血症状，有的人会出现轻度的头晕、乏力、心慌不适等感觉。这时候如果马上洗澡，由于血容量不足，就容易加重头晕、乏力等不适，甚至诱发晕厥，所以献血后24小时之内最好不要洗澡。经过24小时以后人体的血容量基本恢复正常，身体也逐渐适应，这时候再去洗澡就没有明显的问题。洗澡时也不能洗浴时间过长，水温尽量不要太高。
2019/06/05收听(10258)
"献完血当天不建议跑步。要明确献血是比较安全的行为，只要自身没有贫血、血液系统疾病，而且视力、眼睛的度数不超过500度，这种情况下是可以安全献血的，根据身高、体重一般献可以200-400毫升。献完血当天可能会由于造血能力没有完全恢复，有代偿的过程，所以建议当天不要跑步，以免出现因为相对缺血、缺氧的状况，导致头晕甚至晕倒在地的状况。献完血后建议多喝糖水，可以促进血液一过性的代偿，相对来说比较安全。"
王亮│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/12/02收听(67962)
"一般情况下，抽完血以后抽取的血量占全身血量的比例非常少，不会引起贫血的症状，也不需要进行特别的食补。但是如果一个人本身就有贫血的情况，同时如果长期的经常的抽血化验，有可能引起贫血的症状，就可以适当的进行食补。长期抽血引起的贫血最可能的类型就是缺铁性贫血，可以多吃含铁丰富的食物，比如动物的肝脏，如猪肝、羊肝、猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大枣等。这些食物中的铁元素含量丰富，食用以后能够增加血液中铁元素的含量，红细胞能够充分的利用铁元素来合成血红蛋白，从而达到改善贫血的目的。所以一般人抽完血以后不需要特殊的食补，但是贫血的人或长期抽血的人可以多吃含铁丰富的食物。"
2019/04/19收听(85334)
"一般的抽血检查每一管血大概在2-3mL，抽几管血并不会导致严重贫血。如果患者特别担心，抽完血之后希望快速补血，可多补充新鲜蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的叶酸，也可多补充新鲜水果，水果中含有多种维生素，都是造血最基本的原料。另外，铁剂的补充也非常重要，含有丰富铁剂的食物有猪肝、猪血、鸭血、瘦肉、菠菜等，以上食物所含铁剂比较丰富，可以适当补充，促进造血。此外，患者在生活中也要关注自己的体力变化，看是否有乏力等症状，以及是否有面色苍白等。如果确实有上述情况，需要到正规的血液科就诊并完善检查，明确贫血原因后对症治疗。"
黄磊│洛阳市中心医院
2021/06/23收听(88212)
"献完血后不要喝酒，尤其是不要大量饮酒，因为献血时人体就会丢失部分血液，有些人献血以后可能会出现头晕、乏力等轻度不适，如果这时候再去喝酒，就容易加重头晕、乏力等不适的症状，对献血者的健康造成一定影响。另外，献完血以后由于人体血容量相对减少，肝脏的血液循环也会相应减少，肝脏的解毒功能可能会有所下降。如果献血以后再去喝酒，尤其是大量饮酒，肝脏对酒精的代谢能力就会下降，酒精对肝细胞的损伤会加重，容易出现酒后转氨酶浓度升高的情况，对人体健康不利，所以献血以后不要喝酒。"
2019/01/23收听(69488)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
