海南省中医院
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亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上是有一定差异的，与出生地、民族无关。一般来说，女性的检出率高于男性，且40-50岁的年龄阶段较其它年龄阶段高发。教师、公务员属于高发职业。
导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。主要表现为：经常感冒、疲倦困乏、反复炎症、头晕头痛、关节肌肉疼痛、精神差、消化不良，睡眠不佳等一系列的身体非健康状态。去医院检查各项指标是正常的，这种身体状况叫做亚健康状态。
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第一、身体亚健康，可以头晕、头疼、脖子疼、肩酸背疼，也可以觉得出气出不上、胸闷，也可以腹部不舒服、纳差，有时候你比一天跑几次大便，还有全身，有时觉得手发麻，或者觉得酸软、酸疼，全身感觉比较疲惫，但是也能学习，也能工作，就不是那种自己感觉不是很精神抖擞的样子，给人的感觉也是萎靡不振的样子，仅是容易疲惫。第二、心理亚健康或情绪亚健康，主要集中表现在焦虑抑郁。焦虑，比如说坐卧不安，对什么事情都容易担心，正常情况下容易担心，比如说坐在这，待会儿晚饭怎么解决，或者说亲朋好友来北京，9点钟到，要去接他，正常情况下按计划，比如说提前一个小时接他就行，但是提前了四五个小时，担心，如果飞机晚点怎么样，或者火车晚点怎么样，就泛化了，对什么都容易焦虑，然后也看得出来，他有时候坐卧不安，或者说坐在那心不在焉，觉得自己不应该这样，但控制不住。另外一种就是抑郁，整天闷闷不乐，比如你们看到我这样，坐在这儿唉声叹气，闷闷不乐，眼神没有光，不愿意动，原来爱好也失去了，自己也感觉到最近的心气儿不如过去高，能感受情绪出了问题，但是一旦有任务，还能按部就班的把自己的活干完，可能效率受影响。第三、人际关系亚健康，正常情况下不是说天天应酬，但是还是有必要的应酬，比如说在工作、学习中，跟同事、跟同学有交往，哪怕下班以后，或者放学以后，跟同龄人还有交往。人际关系亚健康就是明显减少了过去了，是相对于正常的交流频次，比如说过去每周都跟同事出去有一些活动，现在不愿意了。同事的感觉也是，半年了怎么他都不愿意出来。过去生日还愿意给大家撮合撮合，而现在不愿意了，大家都能感受到他不愿意交往了。然后问他他说没事儿，就是比较忙，但是实际上他也会给很亲近的人说我真的对那些没啥兴趣。实际上也许源于他的身体亚健康，也许源于他的心理亚健康，现实中就是说他的学习、工作效率受影响，人际关系受影响。
闵宝权│首都医科大学宣武医院
2017/07/10收听(84772)
亚健康的症状其实很多，主要表现为人体各个系统生理功能紊乱和减退、综合体能下降、精神不振、体力不... 王艳│山西中医药大学附属医院 2023/01/31播放(76420)
亚健康的症状其实很多，主要表现为人体各个系统生理功能紊乱和减退、综合体能下降、精神不振、体力不...
王艳│山西中医药大学附属医院
2023/01/31播放(76420)
亚健康症状临床表现各式各样，主要可以归纳为以下3个方面：1、躯体症状：表现有倦怠... 刘宗莲│中国中医科学院广安门医院 2023/01/05播放(69568)
亚健康症状临床表现各式各样，主要可以归纳为以下3个方面：
1、躯体症状：表现有倦怠...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2023/01/05播放(69568)
亚健康可以分为以下五大方面。1、身体亚健康，个体感觉自身有些不适，主要症状有疲乏、困倦、机体酸痛、失眠、憔悴、机能下降、功能紊乱等，处于亚健康状态的人常感到体力不支、疲乏和困倦、缺乏活力和朝气；2、心理亚健康，亚健康表现在心理上及心理的亚健康，现实中不少人感觉到烦躁、焦虑、极度恐惧、记忆力下降、反应迟钝等，这些都是心理亚健康的表现；3、情感亚健康，在社会化程度加速发展的今天，人们却普遍感受到和看到冷漠、无望、疲惫、机械以及婚外情，早恋等，这些都是情感亚健康的种种表现；4、思想亚健康，亚健康表现在思想上是指人在世界观、人生观、价值观上存在着不利于自己和社会发展的偏差等，每个人都有自己的思想，思想的层次和程度不同使每个人具有不同的文化价值；5、行为亚健康，仔细观察会发现有的人总有行为失常、无序、不当等表现，这些便是行为的亚健康。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/07/11收听(77860)
亚健康的症状表现多种多样，有的表现为疲劳、睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主，常常伴有夜间入眠障碍，夜间睡眠易醒，醒后不易再入睡。有的表现为以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主。还有的人表现为以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。经系统检查排除可能导致上述表现的疾病，可判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态，临床上，上述三种亚健康表现常同时出现。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/12收听(33194)
因为亚健康的人群增多，亚健康的状态、表现会多种多样，首先讲失眠，现在全世界的失眠人群是非常大的基数，而且每年新增失眠的人是一个巨大的数目在上增。第二、亚健康人群的临床表现多见是焦虑、紧张、食欲不振。第三、亚健康颈椎的疼痛、腰椎的疼痛，最多是腰椎的疼痛。第四、是头痛，有很多亚健康的人群头痛，但是休息以后头痛减轻甚至缓解，过一段时间以后，由于紧张疲劳又能加重头痛。所以亚健康人群的表现是多种多样的，只要自己感觉到身体某一部分不适应，或者出现了疼痛，一定要关注自己，这时候可能处于亚健康的状态。
汪节│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/01收听(97648)
"亚健康有生理方面和心理方面，在生理方面可能会出现食欲不佳、食后腹胀、腹泻、四肢的酸胀麻木、倦怠乏力、没有精神，但是通过检查没有特别严重的器质性疾病。在心理方面涉及的范围可能会更广，比如会出现焦虑、强迫症状，同时会出现情绪和人格的改变，比如总喜欢生气，和同事相处不佳，并且为此会很苦恼，可能会出现注意力下降、记忆力减退，以往比较擅长的工作现在不擅长了，这都是心理方面出了问题。针对亚健康状态，无论是心理方面还是生理方面，都应该及早的积极治疗。"
曲健│大庆市中医医院
2018/12/13收听(93364)
亚健康的症状包括：1.身体亚健康：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；... 闵宝权│首都医科大学宣武医院 2023/03/01播放(76132)
亚健康的症状包括：
1.身体亚健康：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主；...
2023/03/01播放(76132)
"亚健康。一般指的是，身体有诸多不适，但各种化验指标，却都在正常范围之内。一般有记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝、情绪不良、安全感不够。一般是长期不良习惯逐渐养成。比如正常人体是日出而作、日落而息，如果违反这个规律，人体就会生病。现在生活节奏快、平时应酬多且忙碌、没有固定时间休息就会打破人体正常规律，长期下去人体不能及时调整过来，就会出现不适的症状。症状轻微的不需要治疗，只要恢复正常的作息规律，都会自己痊愈。"
2019/06/29收听(88972)
"在健康和疾病之间有个过渡状态，称为亚健康。亚健康是处于疾病和健康之间的中间状态，具体可以表现为总觉得自己全身不舒服，但是又说不上哪里不舒服，总感觉自己很疲劳，但是又很难恢复。通过一般休息之后，病人总觉得全身状态不太好，出现乏力、全身酸痛、口苦、睡眠不好、心情不好等情况。总之，亚健康主要的症状与传统的疾病会有一些不同，症状往往并不针对某一个具体的器官或者系统。但亚健康的诊断需要与新生的疾病，以及疾病的亚临床期进行鉴别诊断，需要做相对比较，包括系统全面的检查。排除了器质性疾病之后，才可以做出亚健康的诊断。如果出现亚健康状态要引起注意，长时间的亚健康状态最终会导致出现疾病，所以要劳逸结合，调整饮食，多做运动，保持心态良好。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/24收听(73732)
"亚健康指的是机体处于健康和疾病之间的状态，处于亚健康状态的人在临床上都会表现出疲劳、虚弱、情绪上的改变，另外也会表现出腰酸背疼、头晕、头疼、失眠多梦、健忘以及耳鸣、脱发等类似于慢性疲劳综合征的症状，并且这些症状有可能会在相当长的一段时间内都存在，甚至反复多次的通过就医并通过各种临床的相关检查，但是其检查结果始终达不到某些相关疾病的临床诊断标准，对于这种情况就叫做亚健康。出现这种情况以后主要建议平时要保持好良好心态以及生活习惯、饮食习惯，同时尽量不要熬夜，尽量多到室外晒晒太阳，多锻炼自己的身体，营养上也要适当的注意均衡。"
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2019/11/09收听(57052)
"身体的亚健康的症状有消化道症状、呼吸道症状、循环系统症状、内分泌的症状和神经系统等五大症状。第一、消化系统症状，有消化吸收不良、恶心、反酸、烧心、厌食、厌油腻，伴随腹胀、腹泻、便秘等。第二、呼吸系统症状，有咳嗽、咳痰，易患上呼吸道感染，如扁桃体炎等，咽干、咽痛、咽喉不适，易患慢性咽炎等。第三、循环系统症状，有胸闷、气短、心前区不适、心悸、心律失常等症状。第四、神经系统症状，有失眠、乏力、多梦、焦躁、焦虑、记忆力减退、自觉疲劳。第五、内分泌系统症状，常有女性如月经失调，男性如神疲乏惫、失眠、健忘，都属于亚健康的症状。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/24收听(41498)
亚健康状态是介于疾病与健康之间的一种状态，西医检查问题较小，而通过中医进行包括体质检查在内的相... 张姝媛│石家庄市中医院 2023/02/17播放(85082)
亚健康状态是介于疾病与健康之间的一种状态，西医检查问题较小，而通过中医进行包括体质检查在内的相...
张姝媛│石家庄市中医院
2023/02/17播放(85082)
亚健康是介于疾病与健康之间的状态，中医学认为先天不足、禀赋羸弱会对部分疾病具有易感性，加之外邪... 李曦│成都医学院第一附属医院 2023/04/29播放(65952)
亚健康是介于疾病与健康之间的状态，中医学认为先天不足、禀赋羸弱会对部分疾病具有易感性，加之外邪...
李曦│成都医学院第一附属医院
2023/04/29播放(65952)
"身体亚健康的症状有很多，主要是介于疾病与健康之间的状态，比如心慌、失眠、胸部憋闷、心烦意乱，特别是怕冷、盗汗、自汗、出虚汗以及口苦、咽干、面色无华、双眼发青、四肢寒冷发胀以及下肢出现轻度的水肿、大便粘腻、心情不爽等等。这些症状在临床检查中，很多都会发现没有任何疾病的体征，但是有相关症状，这些都归处于亚健康状态，可以通过饮食、生活、心理等方面进行调整，必要的时候，在医生的指导下合理的用药。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/06/24收听(29364)
"当今社会由于工作压力较大、生活压力较大，亚健康的人群越来越多，亚健康的症状包括乏力、气短、心慌、精神紧张、焦虑、失眠、神经衰弱等等。而对于亚健康症状应该选择何种治疗的方法，大致有以下几个方面：1、生活上的调整，养成一个良好的生活方式，早睡早起，保持大便的通畅以及心情的舒畅，应该有一个良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻的食物，多吃一些粗粮。2、可以应用一些药物来进行治疗，比如对于亚健康状态的气虚患者可以服用补气的药物，比如人参、党参；气血亏虚的患者可以服用复方阿胶浆口服液、驴胶补血冲剂以及气血双补口服液等等。3、对于亚健康状态的人群，也可以应用一些中医传统的理疗方法，比如艾灸、督灸、雷火灸、药浴、足浴等等。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/02/15收听(96626)
亚健康是指个体的身体和心理精神的一个状态，所谓“亚”就是说还达不到很明显疾病的程度。但是又达不到完全的程度，就是一个中间状态，所以叫亚健康。根据症状来分为身体亚健康、情绪亚健康、人际交流亚健康。
2017/06/20收听(91046)
中华中医药协会发布的《亚健康中医临床指南》指出，亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力减低，功能和适应能力减退的症状，但又不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。根据亚健康状态的临床表现，将其分为以下几类：一、以疲劳或睡眠紊乱或疼痛等躯体症状表现为主。二、以抑郁寡欢或焦躁不安、急躁易怒或恐惧、胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状为主要表现。三、以人际交往频率减低或人际关系紧张等社会适应能力下降为主要表现。上述三条中的任何一条持续发作三个月以上，并且经系统检查，排除可能导致上述表现的疾病者，可分别被判断为躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述三种亚健康状态常常相继出现。
赵欣│北京中医药大学东方医院
2017/06/21收听(48440)
"亚健康是指人较长时间地处于既没有得病、也不能认为是健康的一种精神和社会适应能力低下的状态。表现为躯体上精神不振、疲乏无力、工作效率低、适应能力低下、抵抗力差等。有的表现为心理上烦躁、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠、多梦，严重时还可感心慌、胃疼，长此以往可以诱发心血管疾病和肿瘤性疾病等。还有的表现为社会上和其他人关系不和谐、心理落差大、心理距离变大、孤独感，觉得自己被社会遗忘和抛弃等。以上表现持续一段时间，经医生检查排除疾病后方可以认为是亚健康。"
潘永利│郑州人民医院
2019/01/09收听(58076)
"亚健康的危害有：1、疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状；2、郁郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状；3、人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降。有躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。实际上，上述三种亚健康表现常相兼出现。出现亚健康状态，对人的身体、心理以及睡眠都会产生严重的影响，不利于人的身体健康，如果不及时干预亚健康的状态，很容易发展到疾病的状态，所以人体处于亚健康状态的时候要及时给予正确的干预。"
2019/03/20收听(69726)
北京宣武医院 李力卓
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