上海长征医院
神经内科
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夜间梦境次数较多，可能是由于睡眠觉醒次数过多所致。整夜睡眠分为做梦的睡眠期又称快速眼动睡眠期，以及非快速眼动睡眠期，即不做梦的睡眠，非快速眼动睡眠期又分为一期、二期浅睡眠期、三期深睡眠期。
夜间刚入睡时，先进入一期睡眠，逐渐加深到二期、三期或快速眼动睡眠期，人体夜间可有4-6个睡眠期循环，即正常人每晚做4-6个梦。但部分人群表示没有感知到做梦，是因为觉醒时没有在做梦，也说明是在非快速眼动睡眠中清醒。但如果部分人能够感觉到夜间做梦，说明患者是在快速眼动睡眠中觉醒。
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一晚上做好几个梦一般属于正常现象，晚上睡眠分为两期，即快速眼动期和非快速眼动期。在快速眼动期，眼球在左右快速的浮动，这一期睡眠都在做梦。人刚开始睡眠的时候是由非快速眼动期进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，所以人一晚上至少要做4-5个梦，所以做梦是正常现象。越到快要醒过来的时候，快速眼动期延长，所以可能知道自己在做梦。
国红│北京医院
2020/03/27收听(73922)
"做梦是一种正常的生理现象，每个人每一天都会做梦。正常人睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，两个时期是循环进行的。每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概要进行5-6次。深睡眠非常重要，它能够保证我们身体和大脑得到充分的休息和调整。做梦是发生在浅睡眠期，如果在浅睡眠期醒来会知道自己在做梦。但如果是在深睡眠期醒来就不会感觉到做梦，但实际上也是做了梦的。如果做梦太多说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。所以有些人做梦多了以后，第二天早上起来会觉得昏昏沉沉、困倦，好像没有睡够的感觉。梦太多和白天的情绪状态是有直接关系的。如果白天比较忙累考虑的问题太多，要做的事情太多，精神始终处于一种紧张的状态。晚上睡觉时仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，睡不踏实，所以说，日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦多的情况，我们首先要放松心情，睡觉前放空思想，不做也不想与睡眠无关的事情，听些舒缓的音乐，也可以洗热水澡、泡脚等这些措施都有助于提高睡眠质量。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/23收听(82458)
如果晚上患者梦多，影响睡眠质量就要进行调整。晚上患者梦多的原因，主要与患者心理压力大、精神紧张，还与不良的生活习惯、神经功能衰弱有关系，所以要从以下几方面进行治疗：1、患者要减轻自己的心理负担，一定要以放松的心态对待睡眠，对待平时的生活和工作。2、患者要养成良好的生活习惯，避免在睡前时喝浓茶、浓咖啡、功能性饮料，在平时的生活中多吃新鲜的蔬菜和水果。在睡前不要看情节比较紧张、刺激的影视剧，保证足够的睡眠时间和睡眠深度，营造舒适的睡眠环境。3、可以口服安神的药物，比如朱砂安神丸、天王补心丹、百乐眠胶囊、安神补脑口服液等。
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/19收听(46990)
"晚上梦多、睡不好，原因如下：第一、考虑可能跟外界环境因素有关系，环境过于吵闹，或者温度太高、太低，出现干燥、潮湿，也会导致晚上梦多、睡不好。第二、自身的因素，情绪不稳定或者受到刺激，性格方面的因素，都会造成晚上梦多、睡不好觉的状况。第三、睡觉前喝了奶茶、咖啡、可乐等，造成大脑兴奋性改变，出现这个症状。第四、身体的疾病也会造成晚上梦多睡不好，胃肠道的不适症状，出现腹痛、腹胀、腹泻，心脏的胸闷、心悸，以及泌尿系统的尿频、尿急、尿痛，都会引起晚上梦多、睡不好。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/18收听(91044)
"晚上睡觉梦多、易醒，通常是睡眠障碍的表现，部分焦虑状态的患者也可有此症状。睡眠障碍多数是由于入睡或者睡眠持续困难而导致的睡眠质量和时间的下降，通常不能满足患者正常的生理和体能恢复的需要，影响患者正常的社会功能。随着社会竞争的加剧，睡眠障碍患病者越来越多，男女均可发病，女性相对更多，可表现为易醒、多梦、醒后再入睡困难等。出现日间困倦、体力下降，但有紧张不安、情绪低落等，部分焦虑状态的患者会过度关注自身的睡眠问题，而产生睡觉梦多、易醒的症状。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/12/03收听(51008)
晚上梦多、睡不好，可以见于以下几种情况：1、压力过大： 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/06/21播放(81030)
晚上梦多、睡不好，可以见于以下几种情况：
1、压力过大： 刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院 2023/06/21播放(81030)
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/06/21播放(81030)
"晚上做乱七八糟梦的原因包括睡眠障碍、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，睡眠障碍可表现为入睡困难、夜间多梦、再入睡困难、易醒、早醒等。睡眠呼吸暂停综合征可表现为鼾症、睡眠呼吸暂停等，患者可有鼾声，声音时高时低，但有气喘、呼吸暂停。部分患者可伴有睡眠行为障碍，例如睡眠中出现恐惧、肢体抽动、夜游、战栗等。患者在夜间做梦可表现为噩梦形式，白天感到疲劳、精力下降、反应迟钝，有些患者可出现认知功能的减退。"
2020/12/08收听(65718)
"做梦是人大脑正常的生理反应，每个人都会做梦。大部分的人做梦，早晨起来时，很快会忘记做梦的内容。有的人晨起后对做梦的内容记忆犹新，与睡眠质量不好有关系。频繁做梦可能与白天过于紧张劳累、焦虑、心情、环境以及植物神经功能系乱有关。做噩梦与看恐惧电影、电视剧、情绪紧张激动有关。建议养成良好的生活规律，作息规律、避免劳累、紧张、适当参加运动，放松心情。睡觉前可以喝牛奶、用热水泡脚、不要做剧烈的活动，不要看刺激或恐怖的电影、电视剧，有利于改善睡眠，提高睡眠质量。"
刘耿峰│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(90004)
"晚上梦多原因有很多，可能跟社会压力过大、精神紧张或者是过度劳累有关，与睡眠的深度以及睡眠的质量、好坏也有一定的关系。多梦不是做梦次数的增加，而是对梦境的记忆增加。如果频繁的做梦，会影响到日常的生活，可能会引起神经功能紊乱，可以通过口服谷维素调节植物神经，或者也可以口服安神补脑液、养血清脑丸改善睡眠，注意睡前不要喝浓咖啡、浓茶之类的饮品，每天可以适当的做有氧运动，让身体产生轻度的疲劳。睡前可以泡热水澡或者是喝杯牛奶，都能够有助于睡眠质量的提高。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/08/09收听(22400)
正常情况下睡觉均会做梦，每次睡眠做梦4-5次或不超过20%均属于正常情况。同时晚上的梦境可能是... 高宇红│中国人民解放军总医院 2023/05/20播放(54182)
正常情况下睡觉均会做梦，每次睡眠做梦4-5次或不超过20%均属于正常情况。同时晚上的梦境可能是...
高宇红│中国人民解放军总医院
2023/05/20播放(54182)
"做梦是正常的生理现象，但是晚上做梦比较多，可能就是睡眠障碍，往往跟患者的心情和精神心理因素有关。患者白天受到外界的刺激，工作、学习、压力比较大，情绪受到压力、过度劳累等功能性因素占得比较多。患者多梦可能会严重地影响其睡眠质量，第二天早上起来可能会有头昏、乏力等表现。对于多梦如果时间比较长，应该进行干预和治疗，可以给予谷维素，或者改善睡眠的中成药，如枣仁安神液等药物治疗。如果仍不缓解可给予镇静安眠药，如艾司唑仑等药，多能有明显的缓解，必要时可给予抗焦虑、抑郁的药。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/03/21收听(36806)
"人的睡眠一般来说分为两期，一期是非快速眼动期，另一期是快速眼动期。在快速眼动期时，眼球是左右快速的活动，这一期往往会做梦。一般来说人的睡眠先进入非快速眼动期，再进入快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环。在刚开始的时候，非快速眼动期睡眠时间长，等到快醒过来的时候快速眼动期睡眠时间延长，所以人一晚上至少要做4-5个梦，而且后期由于快速眼动期睡眠时间延长之后人可能就觉得梦境比较多。"
2020/03/24收听(18784)
晚上做梦乱七八糟会影响睡眠质量，医学上称之为多梦。患者一般是由于白天遇到事情、压力过大、精神紧张或者睡前看了刺激性的电视电影、集中精力玩游戏，导致大脑皮层兴奋性增高。如果仅出现一次这样的现象，不需要特殊处理，患者不会再发，症状自然好转。如果多梦现象反复出现，就造成了睡眠障碍，属于失眠症的一种。治疗上可以首先考虑使用中成药，比如枣仁安神胶囊，晚上睡前半小时服用或者舒眠胶囊；如果中成药效果不佳，可以考虑加用抗焦虑药物，比如多虑平。
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/29收听(58738)
做了一晚上乱七八糟的梦，最多见的原因是睡眠质量不好，睡眠的连续性被打断等出现了问题。首先是因为... 彭华│上海长征医院 2023/11/09播放(39188)
做了一晚上乱七八糟的梦，最多见的原因是睡眠质量不好，睡眠的连续性被打断等出现了问题。首先是因为...
彭华│上海长征医院
2023/11/09播放(39188)
"艾灸是利用艾叶燃烧之后产生温热的效应治疗疾病的方法，除了温热的效应之外还有一个作用就是药物的作用，也就是辛温走窜的作用。艾灸对时间没有太多的挑剔性，可以白天做，同样也可以晚上做，春、夏、秋、冬一年四季都可以实行艾灸，只要有通风良好的环境就可以做。晚上如果要做艾灸，只要把好房间通气就可以，比如有些人睡眠情况不是很好，容易失眠，睡眠质量不太好的时候，这种情况下晚上做艾灸是有利于改善睡眠的，白天针灸后还要去工作，正好晚上操作之后对安眠是非常有好处的，对时间没有可挑剔性。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/05/07收听(79608)
正常人睡眠时，每天晚上都在做梦，做梦要从睡眠分期讲解，正常人睡眠时分为两个时期，常见分析如下：... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/09/07播放(31544)
正常人睡眠时，每天晚上都在做梦，做梦要从睡眠分期讲解，正常人睡眠时分为两个时期，常见分析如下：...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/09/07播放(31544)
在睡眠中感觉到自己在做梦，是比较常见的现象。因为过于疲劳，或者白天用脑过度，身心过于紧张，经常... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/10/05播放(94416)
在睡眠中感觉到自己在做梦，是比较常见的现象。因为过于疲劳，或者白天用脑过度，身心过于紧张，经常...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/10/05播放(94416)
晚上睡觉梦多容易醒，首先考虑是由于思虑过度或者太过劳累导致的植物神经功能紊乱影响脑内递质代谢，病人出现的睡觉梦多容易醒。首先建议病人多吃安神的食品，比如睡觉前可以喝一杯热牛奶，牛奶有安神的功效。平时也可以用中药的酸枣仁泡水或者煮粥喝。其次必要的时候可以口服中成药，来改善梦多容易醒的现象。临床上常用的有百乐眠或者是甜梦胶囊。如果中成药缓解得不明显，可以考虑口服西药的镇静安眠药。临床上一般常用的有艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮，也可以用佐匹克隆或者唑吡坦片。如果病人的情绪焦虑比较严重，必要的时候也可以口服改善情绪焦虑的药物，比如黛力新、草酸艾司西酞普兰等。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/19收听(55864)
"无梦遗精是正常的现象，可能跟白天过度频繁的性刺激、内裤穿的过紧、长时间没有性生活或睡眠时阴茎被被子压迫导致。但这些原因导致的遗精一般不会频繁，偶尔出现对男性没有多大影响。成年男性的睾丸每时每刻都在产生精子，如果时间过长精子慢慢就会聚集增多，中医认为精满自溢，精囊内精液较多之后需要及时的排出体外。如果没有性生活射精这时候就会出现遗精，在没有做梦的条件下，也是可能会出现遗精的，只要不是频繁遗精一般问题不大。无梦遗精还要考虑是患有疾病，比如慢性前列腺炎、睾丸附睾炎、精囊炎等疾病引起，这些原因引起的遗精往往会很频繁，需要及时针对疾病进行治疗避免延误病情。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/30收听(47842)
做梦几乎是每个正常人的生理反应，但是做梦过多或者做噩梦会严重的影响到睡眠质量，影响人的心境。俗话说日有所想，夜有所梦，如果白天思虑过多会出现夜间梦多的现象，特别是睡觉之前的一段时间，如果过度的思考、过多的交谈，就会引起过多的做梦。另外，精神不好的时候，精神疾病如精神分裂症会出现做梦过多的情况，吃药物可以引起梦多的现象，比如很多治疗精神病的药，包括安眠药，还有治疗老年性帕金森病痴呆的药，对脑细胞有一定的活化作用，会引起做梦过多的现象。还有一种做梦现象就是夜间可能有不适，比如有的人膀胱过度充盈、睡姿不好或者身体有痛苦，反映在人体脑中都会形成多梦的现象，因此每一个人的梦多原因是不同的。
邵自强│中日友好医院
2020/03/29收听(29668)
湖北省中西医结合医院 温暖
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