人的睡眠分为几个阶段

2023-01-06 12:25播放 :

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人的睡眠分为4个阶段,睡眠过程中这4个阶段交替进行,具体如下:

1、初睡期:发生在睡眠的开始,此阶段眼球缓慢运动,肌肉放松,内脏器官平稳,仍然能够认为自己处于清醒状态;

2、浅度睡眠阶段:已经进入无意识阶段,但较容易被吵醒,睡眠状态不稳定;

3、中度深睡眠期:意识完全消失;

4、深度睡眠期:睡眠已经完全进入较深沉的阶段,一般时间是30分钟左右,此阶段易做梦,且做梦的情形明显多于其他非快速眼动期的时间,身体和大脑均处于完全放松的状态,是对体力和脑力的终极恢复。深睡眠对稳定情绪、恢复精力,平衡心态均较重要,此阶段人们会产生抗体,有增强抵抗力和抗病能力的作用。

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