闪腰实际上指的是急性的腰部扭伤，腰扭伤通常是弯腰抬重物，腰部肌肉突然受到拉扯所致，所以在日常生活中，要避免这类危险的动作。
腰扭伤之后，首先要安静休息，且保持舒适的姿势，或者弓腰浮于地面，或者是在较硬的床上，尽量避免仰着躺或双脚伸直的姿势。可以给予湿毛巾冷敷腰部，以缓解疼痛，或者适当口服布洛芬等抗炎、镇痛的药物，减缓疼痛的症状。
如果是轻微扭伤，休息一到两天后，病情可以痊愈。如果疼痛严重或者无法缓解，应尽早前往医院进行相关的检查和治疗，前往医院的途中尽量不要走动，最好是用平车，以伤员最舒适的姿势推送至医院。检查之后，如果不需要手术或者紧急处理，仅仅是疼痛，也可以用宽版腰带把腰固定。
