次髎穴是膀胱经上的穴位，在后背部。次髎穴是髎孔之一，人体有八个髎孔，分别为上、次、中、下。想找次髎穴一般先找上髎穴，可以摸到髂后上棘，也就是系腰带时腰部可以找到两块突起的骨头，左右各一块，这就是髂后上棘。
以其中一个突起和后正中线，两个连线中点一般是上髎穴的位置，上髎穴往下1-2cm就是次髎穴。次髎穴是用来治疗泌尿生殖系统常用的穴位，包括小便不利、腹胀可以用次髎穴。
女性的经带胎产，如月经不调、痛经、白带多、产后恶露不行，都可以选择次髎穴。同时次髎穴深刺，还可以治疗男性阳痿、遗精。总之次髎穴一定要扎进髎孔里，有针下的紧涩感，疗效才会最好。
