13岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

2023-05-02 09:36播放 :

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13岁孩子晚上睡不着觉的原因有很多,应该积极查找原因,具体如下:

1、睡眠环境异常:睡觉的卧室室内温度过高或过低,室内光线过于明亮,环境过于嘈杂等因素都可以影响入睡;

2、胃肠因素:孩子在入睡前进食过多食物,或是处于饥饿状态,过饱或过饿都会影响正常睡眠;

3、兴奋:如果孩子在入睡之前1-2个小时玩得过于兴奋,情绪过于激动,或是观看具有刺激性的动画片以及书籍,都会导致大脑皮层处于比较兴奋的状态,导致孩子出现睡不着觉的现象;

4、其他:如果孩子存在精神紧张,学习压力过大,受到意外惊吓等,也会引起睡不着觉。

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