13岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

13岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

2023-05-02 09:36播放 :

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视频内容

13岁孩子晚上睡不着觉的原因有很多，应该积极查找原因，具体如下：

1、睡眠环境异常：睡觉的卧室室内温度过高或过低，室内光线过于明亮，环境过于嘈杂等因素都可以影响入睡；

2、胃肠因素：孩子在入睡前进食过多食物，或是处于饥饿状态，过饱或过饿都会影响正常睡眠；

3、兴奋：如果孩子在入睡之前1-2个小时玩得过于兴奋，情绪过于激动，或是观看具有刺激性的动画片以及书籍，都会导致大脑皮层处于比较兴奋的状态，导致孩子出现睡不着觉的现象；

4、其他：如果孩子存在精神紧张，学习压力过大，受到意外惊吓等，也会引起睡不着觉。

13岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

"对于13岁的孩子晚上睡不着觉，引起这个表现的原因可能多种多样。先看一下孩子所处的睡眠环境是否合适，如果所处的睡眠环境不太合适，比如特别冷、特别热，或者特别亮、特别嘈杂等等，肯定会影响孩子的睡眠，很多孩子就很难入睡。有些孩子可能是因为有躯体上的不舒服，比如孩子在白天可能特别的兴奋、劳累，或者在睡前特别的兴奋，做了剧烈的活动、看了惊悚的电影等等，或者孩子在睡前吃得太饱，或者饥饿状态下让孩子去入睡，都不太容易入睡。除此之外，对于13岁的孩子来说，可能也会有行为方面的问题，比如在白天遇到一些事情，像紧张、焦虑、压力等等也会导致睡不着觉。如果孩子有些感冒、肠炎、鼻子不通气、肚子疼等等，都会影响睡眠。"

语音时长01:13''

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/02/07收听(10092)

孩子为什么晚上睡不着觉

"小孩晚上睡不着觉，通常有一定原因。如果白天一切都挺好，大部分属于功能性的情况，比如睡眠习惯、睡眠环境发生改变，或者睡觉有一个恋母情结，一定要妈妈陪着睡，以及睡觉之前已经养成了习惯，如一定要讲个故事或一定要看会电视，甚至有一些小孩家里空气不流通，穿得也比较多，内火比较重，出汗比较多，或是存在过敏等，身上皮肤瘙痒，大便好几天都没有造成肠痉挛，以上情况都会导致小孩睡不好觉。小孩如果白天过度兴奋，晚上始终处于一个兴奋状态，大小孩有时学习压力比较大，或者有一些情绪化，不高兴也会影响睡眠。作为家长，小孩出现睡眠不安要注意加强观察，实在不放心可带小孩到医院里面，请医生协助帮助分析一下很有必要。"

语音时长01:34''

宋善路│复旦大学附属儿科医院

2021/04/13收听(69766)

孩子晚上睡不着觉是怎么回事

"一般孩子晚上应该能正常的睡眠，而且3-6个月以后，孩子都可以睡大觉。如果孩子晚上老是频繁的夜醒，通常有以下几个原因：第一、要看孩子有没有缺钙的问题，如果孩子有缺钙的症状，比如除了夜间睡不踏实以外，有出汗多、枕秃的现象等，要考虑有缺钙的可能。第二、孩子是不是存在消化不良的问题，比如孩子吃的很多，每一次的量多，每两次之间的间隔又很短，有可能会消化不良、腹胀，就使得孩子睡不踏实。"

语音时长01:10''

肖娟│北京协和医院

2020/05/11收听(36892)

02:00

孩子晚上睡不着觉是怎么回事

孩子如果晚上睡不着觉、入睡困难，要注意有没有睡眠环境、睡眠习惯的影响，比如孩子所处的睡眠环境太...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/07/03播放(33635)

02:00

孩子晚上睡不着觉怎么回事

孩子晚上睡不着觉的原因主要如下：

一、生物钟紊乱：

主要由于孩子白天睡...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/12/18播放(94356)

12岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

"12岁的孩子正处于青春期，孩子正在精力旺盛的阶段，所以晚上睡不着是正常的情况，可以让孩子在白天的时候多进行体育锻炼，可以打篮球、跑步等，消耗过剩的精力，让身体感到疲乏就可以很好的睡觉。由于正处于发育的阶段，身体各个部位都在发育，就会出现睡不着的症状。由于患者存在医学精神上的疾病，就要患者及早的进行治疗，确诊病因之后对症治疗。患者在日常生活中也要注意自己的生活习惯，避免熬夜、避免长时间玩手机，养成一个良好的睡眠情况。"

语音时长01:12''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/29收听(94044)

01:54

12岁孩子晚上睡不着觉是怎么回事

12岁孩子晚上睡不着觉的原因，包括压力过大、环境影响、疾病影响，具体如下：

1、压...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/20播放(75636)

02:10

晚上经常睡不着觉怎么回事

晚上经常睡不着觉，要从不同的原因来分析：

1、外界干扰：先要排除是外界的干扰，比如...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/07/10播放(33261)

01:50

一晚上睡不着觉怎么回事

整晚无法入睡的原因主要有以下几种：

1、环境因素：环境过于吵闹，温度太高或太低，过...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/01/23播放(64644)

02:03

晚上老是睡不着觉怎么回事

晚上老是睡不着觉一般与平时的生活习惯、饮食习惯以及个人的性格特征等有关。

1、生活...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/24播放(31025)

晚上睡不着觉是怎么回事

如果是在晚上出现睡不着觉的情况，要考虑是一种失眠的现象。而引起失眠可以见于多种原因，比如近期疲劳引起的生物钟紊乱、长时间心情不好引起的抑郁情绪，或者工作压力过大等因素引起的神经衰弱。需要注意调理生活和心情，培养自己良好的睡眠习惯，适当的参加户外运动，多听舒缓的音乐。在饮食方面要注意多吃有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉、蜂蜜等，严重的也可以考虑口服养心安神的中成药治疗。出现晚上睡不着觉，还需要看有没有躯体疾病引起，比如有骨性关节炎引起的疼痛、冠心病或者支气管炎等疾病引起的憋喘，需要查明病因，然后进行针对性的治疗。

语音时长01:30''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/05/19收听(38866)

一晚上睡不着觉怎么回事

一晚上睡不着觉可能是在睡前喝咖啡或者浓茶，会让大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。建议在晚上睡觉前可以喝温牛奶，有利于进入睡眠状态，晚上睡不着也有可能是白天太过于劳累、压力大导致的，建议平时不要干重活、累活，在晚上睡觉前要注意放松大脑，可以看一会书让大脑处于疲劳状态，尽早进入睡眠。一晚上睡不着也有可能是体内缺少营养导致的，尤其是钙元素，建议平时多吃富含高蛋白的食物，比如鱼类、蛋类等。一晚上睡不着也有可能是打乱作息时间，平时一定要按时作息，不要熬夜，不能排除是脑部其他疾病引起的症状，建议到正规的医院做检查以后才能确诊。

语音时长01:12''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/04/14收听(69724)

突然晚上睡不着觉怎么回事

"突然晚上睡不着觉，也就是突然失眠。引起此种情况的原因非常多，如果生活中发生了重大事件，导致情绪激动、不安，或者持续精神紧张，完全有可能造成失眠。环境改变，比如突然强光、强音刺激，也会造成失眠。某些药物干扰会影响身体状况，导致失眠，比如甲状腺素、阿托品等，以上药物会让人兴奋睡不好觉。另外，一些生活行为的因素也会导致失眠，比如睡觉之前喝了咖啡、浓茶、饮酒等，或者在午睡前玩游戏、追剧，入睡时间不规律、熬夜等，都会干扰人体正常生物钟，造成生物钟紊乱，引起失眠。一些精神性疾病，比如焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等，会造成情绪不稳定，也能够导致失眠。其他慢性疾病，比如高血压导致的头疼、头晕，还有其他疾病导致的憋喘、心慌等，导致身体不放松，也会让失眠发生。总之，原因很多，要针对不同原因，给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:25''

曾湘豫│北京医院

2020/06/25收听(58448)

晚上老是睡不着觉是怎么回事

晚上总是睡不着觉，在现代生活当中越来越常见，这是一种入睡困难的表现，通常都是短暂出现。但是如果长时间睡眠质量下降，入睡困难就需要注意，并且要及时找到入睡困难的原因。目前入睡困难，主要还是心态以及情绪因素有关系，很多人入睡困难是由于在睡眠之前，脑子里总会胡思乱想，思虑过度。本身生活当中有一些压力，情绪起伏波动大，需要思考的事情太多造成，使得想要入睡的过程当中，脑子反而出现兴奋的状态而不容易睡着。另外，睡眠环境如果也比较嘈杂不安静，光线太强，而且并不舒适的状况下，会加重入睡困难的状态，晚上老是睡不着觉，白天还没有精神。

语音时长01:25''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/17收听(59940)

一晚上睡不着觉怎么回事

"一晚上睡不着觉是失眠的表现，患者往往是由心理、精神因素所起来，如白天过度的劳累、紧张，工作、学习压力较大，伴有焦虑、抑郁状态，白天遇到不愉快的事情受到了打击，这些可能都是引起失眠的原因。对于这类失眠应该尽量的予以避免，可以放松心情、缓解压力，必要时候可以给予镇静安眠药，包括苯二氮䓬类药物，如艾司唑仑，或者非苯二氮䓬类药物，如唑吡坦。如果伴有明显的焦虑、抑郁状态，可以口服5-羟色胺再摄取抑制剂等焦虑抑郁药，一般都能有缓解。"

语音时长01:16''

孙庆利│北京大学第三医院

2020/03/22收听(60066)

晚上为什么睡不着觉呢

"晚上睡不着觉，首先见于是植物神经功能紊乱导致，病人可以出现入睡困难、容易醒，建议病人以调整植物神经功能紊乱为主，必要的时候可以口服改善睡眠的药。其次晚上睡不着觉，临床上也可以见于老年人由于白天昏昏沉沉，会出现这种一小觉的睡，就会导致晚上的出现失眠的现象，建议老年人避免白天睡觉这样有利于晚上的睡觉。晚上睡不着觉临床上也见于疾病导致，特别是由于胃肠功能的紊乱，由于夜间出现反酸、腹胀等影响病人的入睡，建议必要的时候可以给予抑酸、促进消化的药物。晚上睡不着觉也可以见于一部分心脏疾病的病人，由于晚上迷走神经兴奋、心脏疾病的症状会加重，就会影响病人睡觉。"

语音时长01:13''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/09/17收听(27944)

为什么晚上睡不着觉

"晚上睡不着觉原因比较多，包括心理因素、环境因素、饮食因素、心脏疾病，具体如下：1、心理因素：可能是压力大，喜欢胡思乱想，遇到事情会反反复复的思考，精神高度紧张导致的入睡困难；2、环境因素：可能和室内过于嘈杂、光线过强、环境不安静、温度过高等有关系；3、饮食因素：晚餐进食过饱，餐后没有适量的活动，胃胀等胃部不适，以及睡前喝兴奋性的饮品，也有可能会影响入睡。4、心脏疾病：心肌供血不足等，有心慌、气短、呼吸困难等症状的病人，可能会导致入睡困难、多梦。患者要保持心情舒畅，睡前两小时不要进食，应该用热水泡脚，促进睡眠，长期入睡困难可以服用谷维素、安神补脑液等药物。"

语音时长01:20''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/26收听(35520)

01:51

为什么晚上睡不着觉

晚上睡不着觉的原因具体如下：

1、病理性因素：比如有帕金森病、多系统萎缩、阿尔茨海...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/16播放(79538)

为什么晚上睡不着觉

"晚上睡不着觉是一个睡眠障碍，睡眠障碍可以是生理性的，也可以是病理性的，它是随着年纪的增长可以出现的现象。如果年纪大了，晚上或者第二天有什么事，头一天想的多了之后可能就睡不着，所以老年人容易出现睡眠障碍，另外女性也比较容易出现。生活中比较要求完美的人、神经质的人，或者焦虑的人容易出现。生活中有过负性的生活事件，受过应激刺激的人容易出现。有的时候还合并有其他的疾病，比如精神科疾病、躯体疾病，或者有药物滥用的情况，也容易出现这种情况。"

语音时长01:21''

国红│北京医院

2020/03/24收听(29078)

01:41

为什么晚上睡不着觉

晚上睡不着觉即睡眠障碍，原因如下：

一、生理现象：1、晚上喝咖啡、喝茶，会导致睡不...

国红│北京医院

2023/11/07播放(95888)

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