广西壮族自治区江滨医院
康复科
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锁骨骨折术后的康复训练是越早越好，但是要看其固定牢固程度。锁骨骨折如果做的内固定，固定比较牢靠，可以尽早康复训练，如果术后特别痛，也可以先做一些屈肘的训练，前臂旋转的动作，如果疼痛能忍受，不是很痛，则尽可能早的做肩关节的前屈、后伸、外展、内旋、外旋等动作，尽可能使肩关节活动到正常范围。
因为手术的目的主要是保持肩关节功能，但大部分情况下刚做完手术可能会有疼痛，有时可以用止痛药，如果用止痛药不痛，就可以适当训练。
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"锁骨骨折康复训练动作和具体的治疗方式有关系，如果是锁骨骨折没有明显的移位，选择八字绷带或者悬吊保守治疗，伤后前3周肩关节不宜活动，主要是肘关节屈伸及握拳等康复训练。伤后3周以后可以患肢前后钟摆样活动，轻微的肩关节外展训练，但不宜过度抬高肩部等活动，伤后6周以上可以逐渐的加大肩关节外展训练范围。如果是锁骨骨折手术复位钢板内固定治疗，术后几天以内避免肩关节活动有助于伤口愈合，术后1周以上可以进行患肢前后钟摆样活动，术后2周可以开始进行肩关节外展及逐渐上举训练，术后8周复查X片，如果骨折愈合良好可以进行各方向活动。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07收听(28462)
腰椎骨折术后要进行康复训练，康复训练的目的是促使肌肉力量恢复。有很多动作可以帮助大家完成腰背肌... 富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/03/16播放(28684)
腰椎骨折术后要进行康复训练，康复训练的目的是促使肌肉力量恢复。有很多动作可以帮助大家完成腰背肌...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/03/16播放(28684)
股骨头手术以后的康复训练非常重要，成功的手术是股骨头坏死术后的关键，术后的康复训练也是非常重要... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/11/01播放(30582)
股骨头手术以后的康复训练非常重要，成功的手术是股骨头坏死术后的关键，术后的康复训练也是非常重要...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/01播放(30582)
中风后康复训练具体的动作，康复师会根据患者的情况特殊制定，如加强弱的肢体的肌力，其并不是千篇一... 曲荣波│滨州医学院烟台附属医院 2020/11/02播放(68970)
中风后康复训练具体的动作，康复师会根据患者的情况特殊制定，如加强弱的肢体的肌力，其并不是千篇一...
曲荣波│滨州医学院烟台附属医院
2020/11/02播放(68970)
"颈椎的活动度比较大，但是总体来讲主要分为这么几个活动度，一个是脖子往前屈，头下巴往下靠，往胸脯上靠，这是前驱。头往后仰、后伸，头中立位往左侧，耳朵往左边靠，叫左侧弯，而往右侧叫右侧弯。还有头，往左转叫左旋，往右转叫右旋。颈椎大概就六个方向的活动，前屈、后伸、左倾、右倾、左旋、右旋，这就是一个颈椎的康复训练的主要的内容。前屈、后伸、左倾、左弯、右弯、左旋、右旋，这就是颈椎的一个康复训练的主要的内容，大概这么三个方向，三个内容进行一个锻炼。其他的还可以在趴在床上练燕飞的动作，锻炼腰、颈椎后背的肌肉力量。还有可以练练平板支撑练后背的肌肉，肌肉发达就会引起骨头受力减轻，不容易发生一些颈椎病。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/26收听(36024)
"跖骨位于足的中部，每只脚有五根短管状的跖骨构成，是构成人体足弓的重要骨骼结构，起到承受身体重量和日常进行行走、奔跑、跳跃等活动的作用。发生跖骨骨折后大多需要行石膏固定或者手术治疗，在骨折愈合前不能下地行走负重，需要扶双拐活动。在患足不负重的同时，需要早期行踝关节的屈伸、内翻、外翻，以及做足趾屈伸动作的功能锻炼，不但可以促进消肿，还能预防肌肉萎缩，防止关节粘连，避免废用性骨质疏松的发生。一般在骨折后3个月左右复查X光片，证实骨折愈合后逐渐弃拐活动，弃拐后行走时间不宜过长，需要逐渐的将身体重量转移到患足上，训练足弓的承重能力。"
姚风华│马鞍山市人民医院
2018/11/26收听(50986)
"肩周炎患者进行康复训练，大多数是由于肩周炎患者有外伤或受凉病史，最重要而且最有效的治疗方式就是坚持做功能训练。积极康复功能训练时，可能会引起患者肩部疼痛，因此，还需要消除患者的顾虑，说明进行康复训练的重要性，每日早晚多加训练。选择训练的方式可以选择耸肩环绕、双手托天、体后拉手、双臂外展、环绕画圈和爬墙训练。举例来说，耸肩环绕需要交两臂向前侧方平举、屈肘，用手指接触肩部进行顺时针和逆时针的环绕。体后拉手是患侧上肢内旋并后伸，用健侧手拉住患侧手腕部，逐渐向健侧和上方牵拉。爬墙训练就是以患侧向墙面逐渐向上攀爬，直到达到最高限度。这些训练方式在日常生活中都可以进行，能让病人的肩部受限情况得到明显改善，让穿衣、梳头的动作变的更轻松。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/23收听(55186)
肩周炎在临床上又叫做五十肩，是因为大多数是在五十岁左右的时候出现的一种肩关节周围的无菌性炎症。... 崔宝娟│山东大学第二医院 2023/12/27播放(36032)
肩周炎在临床上又叫做五十肩，是因为大多数是在五十岁左右的时候出现的一种肩关节周围的无菌性炎症。...
崔宝娟│山东大学第二医院
2023/12/27播放(36032)
高嵩涛│河南省人民医院 2021/09/22播放(63712)
高嵩涛│河南省人民医院
2021/09/22播放(63712)
腹部顺时针按摩、散步、腹式呼吸等动作都可以促进食物消化。有消化不良现象的人，在饭后可以适当对腹部进行按摩，按摩时需要手的温度比较热，并且以顺时针方向为主。通过按摩不仅能够增强肠胃的蠕动能力，还能够促进肠胃的血液循环加速，对于肠胃的功能提高有辅助作用。在吃完饭半小时左右之后最好适当进行散步，散步属于常见的有氧运动，可以辅助身体免疫力提高。散步的过程中肠胃系统也会伴随着运动而蠕动速度提高，所以消化系统中食物的消化速度会加快。在平时也可以做腹式呼吸动作，这种动作能够锻炼肠胃功能，促进胃肠中食物的消化。
周毅│湖北省中医院
2020/01/13收听(42452)
"当反复出现腰痛的时候，要做腰部功能锻炼来缓解症状，比较典型推荐的功能锻炼方式有以下几个：1、飞燕式动作，可以找一张硬床俯卧位趴在床上，颈部和下肢有规律的往上抬，使整个身体呈飞燕动作，可以锻炼脊柱稳定性，锻炼腰背部、颈部肌肉力量，从而可以有利于腰椎间盘的复位和腰痛的缓解。2、可以做五点支撑，也就是仰卧位躺在床上，头部、双肘和双足跟紧贴床垫，将屁股往上抬起呈拱桥式，也可以缓解腰痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/20收听(41040)
"临床上孩子在身高增长期要注意运动锻炼对于改善身高的重要性，建议采用伸展性的户外活动利于患者身高的增长，建议生长期孩子每天进行一小时的户外活动，具体采用的运动方式为伸展性的运动方式，比如打排球、篮球以及羽毛球，以及跳跃、摸高、跳绳、引体向上等伸展性的运动锻炼，利于患者身高的增长。患者参加户外活动增加光照可以增加内源性维生素D的生成，同时可刺激生长激素的分泌，采用伸展性的运动方式有利于患者身高的改善。"
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/06/25收听(87356)
有很多人说矮的人是“二级伤残”，特别是还处于青春期的孩子们，他们多会在身高上相互攀比，实际上，人们的身高会受到许多因素的影响，如遗传因素、睡眠因素、环境因素和营...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/02/28阅读(2442)
"腰椎间盘突出主要是由于长时间伏案工作、低头玩手机引起的腰椎间盘水分丧失，腰椎间盘的弹性下降就会引起椎间盘组织的退变。时间久了就会引起髓核突出，进入椎管压迫到脊神经根，进行锻炼的方式就是要多做挺腰的动作，伸展的动作可以使得腰椎的腰肌的强度增加，腰椎的稳定性增加。可以做小燕飞的动作，俯卧位趴在床上面，头和脚往上翘，肚子贴着床。每天可以做六组，每组可以做二十分钟，可以增加腰椎的稳定性，有利于突出的椎间盘复位。"
2020/09/28收听(11404)
脑梗康复训练的几个动作有：1、进行患肢训练、双手交叉训练，患者仰卧在床上，用健侧... 蔡英丽│北京中医药大学东方医院 2019/09/25播放(82154)
脑梗康复训练的几个动作有：
1、进行患肢训练、双手交叉训练，患者仰卧在床上，用健侧...
蔡英丽│北京中医药大学东方医院
2019/09/25播放(82154)
大腿的肌肉萎缩康复训练动作，包含下蹲、腿举、踢腿，促进大腿的肌肉循环，增加肌肉纤维的数量和强度... 崔宝娟│山东大学第二医院 2023/12/22播放(42518)
大腿的肌肉萎缩康复训练动作，包含下蹲、腿举、踢腿，促进大腿的肌肉循环，增加肌肉纤维的数量和强度...
2023/12/22播放(42518)
"在怀孕早期，因为还没有完全形成胎盘，胚胎在子宫内很容易流产，如果有重体力活动，比如举重、剧烈奔跑、性生活等，都有可能会引起流产。但是并非所有的胚胎在经过剧烈的运动以后，都会出现流产的事件，所以如果选择流产还是要去医院进行治疗。流产的方法有很多，比如人工流产、药物流产等。在怀孕早期如果不想继续妊娠，可以去医院妇科门诊检查，根据超声提示的胚胎大小来选择合理的流产方法。进入孕中晚期流产，还需要住院引产，因为胎儿已经成型，流产有可能会出现大出血。"
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2019/04/11收听(26916)
"腰椎间盘突出的患者在恢复期，建议通过如下几个动作预防该类疾病复发：1、建议患者练习反向的仰卧起坐，患者可以采取仰卧位，然后请家属帮忙按住下肢，上半身向上抬起，通过反复练习反向的仰卧起坐，能够有效的增强腰背部的肌肉力量；2、建议患者练习倒步走，要观察好周围的地形，选择平整的路面，然后在腰围的保护下持续练习倒退行走；3、建议患者练习燕飞，需要采取站立位，用手扶住椅背或者桌子，抬起一侧的下肢向后上方抬，然后上半身也要向后仰，使身体成一个弓形；4、建议练习深蹲，此时要求患者双腿分开与肩同宽，上半身保持挺直，缓慢向下蹲，再缓慢的抬起，也能够锻炼腰背部的肌肉。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(42280)
"腰疼主要可以做腰背肌功能锻炼的动作，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑以及游泳等。这些动作能够加强腰背肌的功能锻炼，主要针对的是由于腰肌肌肉筋膜炎、尿急肌肉劳损而引起腰痛而言。如果腰痛不是由于以上这两种因素引起，而是由于腰椎间盘退变、腰椎管狭窄，或者腰椎滑脱引起，这些动作可能没有特别大的效果。所以，在做运动之前一定要进行相关检查，明确病因之后再采取相应措施。检查可以做腰椎X光片，明确腰椎有无间隙的狭窄、有无滑脱、有无不稳定，可以查核磁共振以明确腰椎间盘有无突出、有无骨折、有无椎体终板炎等。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03收听(41454)
锁骨骨折主要有2个治疗的办法即切开复位内固定、八字绷带固定或者悬吊带固定，根据治疗方法不同，患... 闫金成│河北医科大学第三医院 2023/11/20播放(25613)
锁骨骨折主要有2个治疗的办法即切开复位内固定、八字绷带固定或者悬吊带固定，根据治疗方法不同，患...
闫金成│河北医科大学第三医院
2023/11/20播放(25613)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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