记忆力下降怎么恢复

2023-08-17 07:31播放 : 27622

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轻微的记忆力下降,只需要改善生活方式,比如加强身体锻炼、进行脑力训练。由焦虑、抑郁导致的假性记忆力下降或类似于假性痴呆的情况,需要注意改善情绪,与家人、朋友保持良好的沟通。但是也有一些记忆力下降,尤其发生在老年人,要警惕是否为痴呆的表现,比如忘记常走的路线、忘记家人或者出现一些不符合正常逻辑的情况,如到电冰箱里找钥匙。出现这种情况应该到神经内科门诊就医,明确诊断,制定治疗方案。

改善训练记忆力的方法有多动脑,保持终身学习的习惯、改善自己的情绪、改善自己的睡眠、检查可能导致记忆力下降的原因,如甲状腺功能减退、微量元素或维生素的减低,通过补充或提高微量元素的含量,即可改善记忆。随着年龄的增加,记忆力下降是一件必然的事情,但记忆力下降并不意味着就是老年痴呆。很多人年龄大了常常会忘记东西放在哪里或是忘记该做的事情等,这种记忆力下降常常是由于年龄的增加或睡眠不足、缺乏运动、长时间不动脑、不健康饮食造成。

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