糖尿病人可以吃柠檬吗_有来医生

刘泽灏
副主任医师

中南大学湘雅医院

内分泌科

糖尿病人可以吃柠檬吗

2023-03-23 21:17播放 :

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视频内容

糖尿病患者可以吃柠檬，柠檬含有比较多的维生素、矿物质，基本不含糖分、蛋白质和脂肪，所以吃了以后并不会对血糖造成太多的影响。因为柠檬本身比较酸，也吃不了多少，所以糖尿病患者可以把柠檬当做一种普通的水果来看待，不要认为柠檬有降低血糖的特殊本领。

确实有些人通过自己的实验发现吃柠檬，或者喝柠檬泡水之后血糖有所降低，但其实跟柠檬没有太大的关系。这是由于柠檬或者柠檬泡水的能量比较低，导致当天总能量的摄入低，消耗如果不变就会导致能量负平衡，自然血糖就会有所下降。总之，糖尿病患者可以吃柠檬，但不能够把它当做一种降血糖的手段来食用，这样可能会耽误患者病情。

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柠檬水的功效比较多，可以对女性的皮肤进行美容、美白，具有消除皮肤色素沉着的作用，还可以延缓衰老。柠檬水当中含有丰富的维生素C，具有抗炎的作用，可以用于治疗感冒、哮喘或者其他呼吸道的疾病。另外，柠檬水的酸性程度比较高，糖尿病患者适当喝一点对调节体内的酸碱平衡也有比较好的作用，所以糖尿病患者可以适当的喝柠檬水，因为柠檬当中糖的含量比较少，不会对血糖造成太大的影响，但是糖尿病患者如果有慢性胃炎或者胃溃疡就不适合喝柠檬水。

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语音时长01:17''

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"适度吃柠檬是可以减肥的，首先，柠檬的热量较低，几乎不含糖类和脂肪，吃柠檬是不会导致体内脂肪增加，也不会导致体型变胖。其次，柠檬含有丰富的维生素C，维生素C属于水溶性维生素，可以溶解身体内多余的油脂，还可以起到抗衰老和美白的功效。柠檬含有大量的纤维素，纤维素可以抑制体内脂肪的增生，有效的减少脂肪堆积可通便排毒，减少体内毒素堆积导致出现的臃肿、肥胖现象。柠檬含有大量可以帮助减肥的物质，如果柠檬使用过多容易导致胃酸增加出现饥饿感，导致需要摄入大量的食物进行补充，从而导致人体出现肥胖现象，食用柠檬一定要适量，以免出现反效果。"

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"孕妇可以吃柠檬吗？孕妇可以吃柠檬，柠檬富含多种维生素，另外还富含钾，是一种水果。但是，一般人会吃柠檬吗？柠檬很酸，因为维C的含量高，所以它很酸，甚至还有点涩，口感应该不是很好。一般都是泡新鲜的柠檬水，泡水喝。但是可以理解，可能早孕期的孕妇食欲差，想进食酸性口味的水果，可以吃，但是吃得太多了可能会引起牙齿的不适，比如说会出现牙疼或者是所说的酸倒牙，俗话说把这个牙齿给吃的刺激性太强了，口感就不舒服了。孕妇可以吃柠檬，但是不要吃的量太大，对牙齿不好。另外，就是任何水果都要多样化，对补足充分的维生素和矿物质，还有微量元素有好处，不要吃单一的一种水果。"

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脂肪肝的患者是可以吃柠檬的，柠檬中含有大量的维生素C和纤维素，对于脂肪肝的恢复是有利的。因为维生素C能够促进脂肪组织的代谢，减少脂肪食物的吸收，对于脂肪肝的恢复有一定的好处。脂肪肝的患者还需要多吃一些新鲜的蔬菜、水果，主要是新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素和纤维素。此外一定要减少高脂肪食物的摄入，多运动才能够有效地消耗体内肝脏沉积的脂肪，才能有效缓解脂肪肝。

语音时长01:15''

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