糖尿病可以吃奇异果吗

2023-08-18 14:50播放 :

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糖尿病患者可以适量吃奇异果,奇异果口感独特、可口香甜,而且营养非常丰富。含有大量的维生素,尤其是维生素C的含量非常丰富,也含有比较多的钙、磷、铁等微量元素。

同时膳食纤维也非常丰富,糖尿病患者适量吃,不仅有利于提高抵抗力和免疫力,同时也有助于抗氧化,对心血管也有一定的帮助,而且丰富的膳食纤维也有助于延缓血糖的波动,对于血糖的控制有一定的益处。丰富的膳食纤维也可以减少食物当中胆固醇的吸收,对糖尿病患者血脂的控制也有一定的益处。

丰富的膳食纤维也可以吸收肠道当中的水分,刺激胃肠蠕动,帮助糖尿病患者改善胃肠功能,帮助便秘的患者规律的排便。但是要注意量,奇异果毕竟有一定的含糖量和升糖指数,糖尿病患者吃奇异果每天的量要注意在200-400g,也就相当于半个拳头到一个拳头大小。

另外,尽量要把血糖控制相对稳定和满意,比如空腹血糖稳定在7-8mmol/L,餐后2小时血糖控制在10mmol/L左右,在两餐之间吃奇异果,不要一次吃完、分次吃。糖尿病患者可以吃各种水果,没有绝对禁忌,这样不仅营养更加均衡,生活质量也会更高。

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有糖尿病的人可以吃奇异果吗

"糖尿病患者可以吃奇异果,但是有前提,要在血糖控制比较好的情况下去适量吃。因为奇异果含有丰富的碳水化合物,碳水化合物是易升高血糖的食物。因此奇异果在血糖控制好时可以适当的吃,但不能吃多。奇异果有丰富的营养成分,有以下几种作用:第一、含有丰富的维生素C,可以强化免疫系统,促进伤口的愈合,优化皮肤对铁质的吸收,对预防贫血有很大的帮助。第二、可以有一定抑制抑郁症的作用,奇异果里面含有丰富的肌醇及氨基酸,可以抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养。第三、可以补充体力,奇异果里面有低钠、高钾电解质的完美比例成分,可以补充熬夜加班所消耗的体力。奇异果还可以滋补强壮,具有此类的作用,提高机体的活力和新陈代谢,协调机体的机能,增强体质,延缓衰老。第四、可以促进血液循环,奇异果含有不少精氨酸,可以促进血液循环的顺畅流通,增进男性的性功能。第五、奇异果可以降低血脂,奇异果几乎不含脂肪性成分,含有丰富的果胶和维生素E,对心脏的健康很有帮助,有一定降低胆固醇的作用。第六、奇异果有助消化的作用,含有丰富的膳食纤维,不仅能够降胆固醇,还可以刺激肠道的蠕动,帮助消化防止便秘,对体内有害物质的清除有帮助作用,也可以刺激食欲等有益于身体健康的作用。"

语音时长02:54''

孙苏欣武汉大学中南医院

2020/07/29收听(35928)

奇异果一天吃几个最好

  奇异果营养丰富,一般建议每天吃1-2个即可。奇异果味甘酸,含有丰富的果糖、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种微量元素,具有解热、止渴、通淋、健胃的功效,可...

张继舜首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/30阅读(3561)

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