增强记忆力的食物，有以下几类：
1、富含蛋白质的食物：鱼类、蛋类、肉类、奶类、奶制品、豆类以及豆制品等。因为蛋白质是人体细胞的重要组成成分之一，脑细胞内含有充足的蛋白质，可以维持和改善脑细胞的功能；
2、富含亚油酸的食物：如大豆油、玉米油、芝麻油。亚油酸是人体内的必需脂肪酸，可以维持细胞结构、降低胆固醇含量，从而改善血液循环，降低脑细胞缺血、缺氧的风险；
3、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜、水果等，维生素是维持细胞功能的重要物质之一。维生素C和维生素E具有抗氧化、抗衰老作用，可以延缓脑细胞的衰老速度。B族维生素与细胞的碳水化合物、脂类、蛋白质的代谢相关，因此可以多吃B族维生素含量多的水果和蔬菜；
4、富含微量元素的食物：如坚果、海鲜等，含有丰富的钙、磷、铁、镁、硒等微量元素。
