宝宝退烧后吃什么食物可以加强营养_有来医生

张玉玲
主任医师

哈尔滨医科大学附属第二医院

儿内科

宝宝退烧后吃什么食物可以加强营养

2023-04-27 10:25播放 :

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视频内容

宝宝退烧之后想加强营养，观察宝宝退烧之后，是否伴有脾胃虚弱或者胃肠功能紊乱。如果宝宝存在脾胃功能不好的情况，尽量以清淡饮食为主。可以给宝宝煮一些粥，粥里面适当加一些山药、茯苓或者山楂，通过药膳饮食来改善宝宝的脾胃功能，同时也能加强营养。
如果宝宝不存在胃肠功能紊乱或者脾胃虚弱的情况，一方面可以适当增加宝宝优质蛋白的摄入量，比如适当让宝宝多吃牛羊肉、鱼肉或者海产品，尽量多吃优质蛋白，能够有效地改善宝宝体内的营养状态。

另一方面，也可以给宝宝多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C本身有抗氧化的作用，也能够改善机体的免疫力、加强营养。除此之外，也要注意在宝宝退烧之后，要让宝宝适当进行体育锻炼，来改善宝宝的免疫功能、增加抵抗力。同时也能加速宝宝的新陈代谢，新陈代谢改善之后，也能促进营养物质吸收。

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腰部扭伤以后，多数情况下属于软组织损伤，主要是局部的肌肉或者韧带拉伤。当然如果是严重的疼痛，要注意合并骨折的可能性，需要及时完善X片检查。饮食上可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药、田七、当归等食物；另外就是高蛋白的食物比如牛奶、瘦肉，鱼汤、鸡蛋等，有助于局部的恢复；还可以适当的吃一些新鲜的蔬菜，另外就是五谷杂粮等也有助于局部的恢复。如果是局部没有骨折，单纯的肌肉软组织损伤，可以选择膏药比如氟比洛芬巴布膏局部外用；另外就是适当的卧床休息3-5天。疼痛较为明显的情况下可以适当的口服一些洛芬待因缓释片，有助于缓解症状，帮助恢复。

语音时长01:11''

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营养神经的食物有哪些

营养神经作用的食物比较多，B族维生素有很好的营养神经，维持神经正常功能，促进损伤神经恢复的作用，可以多吃B族维生素含量高的食物。维生素B1含量比较高的食物有动物内脏、瘦肉、小米等，维生素B2含量丰富的食物有奶类、蛋类、豆制品。维生素B3含量比较多的食物有蘑菇、甘蓝等，维生素B6含量比较多的食物有鱼类、谷类食物，维生素b12的含量高的食物有肝脏、蛋黄、肉类、贝壳类。可以吃鸡蛋，因为鸡蛋含有比较多的卵磷脂，蛋白质含量丰富，可以提高记忆力、营养脑细胞、增加免疫力，多吃荞麦、坚果类的食物，麦芽含有镁元素比较丰富，镁可以让核糖核酸进入大脑，有维护大脑记忆力和营养脑神经作用。

语音时长01:27''

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富含不饱和脂肪酸的食物，如三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽以及用它们的种子榨取的油脂，有助于预防心脏疾病，营养心肌。另外，富含锌、镁的食物，如小米、红豆等粗粮，贝类虾蟹等，还有菠菜、小油菜等绿叶菜也能营养心肌。维生素C是强氧化剂，研究发现它能降低低密度脂蛋白胆固醇，同时提高高密度脂蛋白胆固醇水平。饮食中维生素含量多者心脏病发病率低，食物来源主要为新鲜的果蔬，比如猕猴桃和柑橘类水果。维生素E也是一种强氧化剂，与维生素C一样能调节胆固醇水平，有益心脏，各种坚果种子类均富含维生素E。

语音时长01:15''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(65402)

营养脑神经的食物有哪些

"有很多食物对脑神经有营养作用，比如富含维生素的蔬菜、水果，就可以对大脑起到营养的作用。还可以适当的补充优质的蛋白质，例如牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等等，这些食物都可以起到营养脑神经的作用。坚果、木耳等等食物可以补充微量元素和不饱和脂肪酸，对于营养脑神经都非常有益。脑部是人体最重要的器官之一，可以起到学习、记忆、运动、感觉等多种功能。生活当中有很多方法可以锻炼脑的功能，例如读书、看报、适当的体育锻炼等等。平时要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒，避免高盐、高脂肪的食物。"

语音时长01:15''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

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营养神经的食物

"很多食物具有营养神经的作用，比如坚果类的食物可以营养神经，坚果类的食物富含不饱和脂肪酸对大脑的发育具有很好的促进作用，可以营养脑部。坚果类的食物比如核桃、腰果、瓜子、花生等。另外富含卵磷脂的食物也可以促进大脑的发育，营养神经，并且可以提高机体的免疫力，比如鸡蛋，尤其是蛋黄，大豆或者黑豆，动物的肝脏都富含丰富的卵磷脂，可以促进营养神经作用。真菌类的食物，比如蘑菇、杏孢菇含有黑色素，并且可以作用于植物神经系统，促进植物神经发育，可以达到营养神经的目的。"

语音时长01:11''

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营养神经的食物有哪些

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营养神经的食物是为了预防神经系统发生疾病、健全神经系统，绝大多数的食物对神经系统都有好处。营养缺乏会导致许多的神经系统疾病，如缺乏维生素B1会出现韦尼克脑病，缺乏维生素B12会导致亚急性联合硬化的发生。因此，在饮食中需要平衡膳食，不要偏食不要挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果，因为它们含有丰富的维生素，多吃瘦肉以及鱼、虾、豆制品，这些都是好蛋白质的来源。只要能够平衡膳食，不挑食、不偏食，就能够摄入保证人体所需的各种营养物质，从而达到预防神经系统疾病发生的目的。另外，得了神经系统疾病之后也应该注意，营养神经的食物对疾病的治疗来说只起到补充作用，真正的治疗还需要吃药。

语音时长01:45''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

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什么食物营养神经

"营养神经系统的食物主要包括富含维生素类食物，以及富含优质蛋白类食物，这类食物主要包括以下几种：1、多吃水果、蔬菜类食品能够很好的营养神经系统，水果、蔬菜类食品主要含有大量的维生素，含有一定的矿物质，这些营养成分都能很好的营养神经系统;2、可以多吃优质蛋白类食品，优质蛋白类食品主要包括平时常见的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，这类食品含有多量优质蛋白，是营养价值比较高的营养品，长期食用能够很好的营养神经系统;3、可以吃特效的营养神经的食品，包括黑木耳、莲藕以及海产品等，这类食品含有多量微量元素以及优质蛋白，同时含有促进神经系统生长和修复的活性物质，能够很好的营养神经系统。"

语音时长01:26''

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慢性肠炎吃什么食物补充营养

"慢性肠炎可以适当吃以下食物来补充营养：第一、要多吃好消化的食物，例如面条、稀粥、疙瘩汤等。第二、可适当补充低脂肪和低胆固醇的优质蛋白，例如新鲜的鱼肉和虾肉，较瘦的牛肉和羊肉等。第三、可以熬汤来进行补充，例如鸽子汤、鸡汤等。第四、还可以适当多摄入富含纤维素的蔬菜，例如菠菜、莴苣、圆白菜等。如患者血色素偏低，还可以适当补充红枣及茄子等富含铁质的食物，患者需要适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，常吃的有核桃、花生、芝麻等。在患有该疾病后，患者应尽量避免吃过于辛辣的食物，例如辣椒、辣条、麻辣火锅等，不能饮用含有酒精的饮料，如身体明显不适时，不要自行服用药物，需要及时去医院的普外科或者是消化内科进行诊治，在医生指导下进行规律的治疗。"

语音时长01:22''

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2020/11/09收听(67026)

心脏做支架后吃什么食物营养

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