坐飞机的时候出现耳鸣，简易的方法比如做咀嚼的动作或者吞咽、打哈欠这种动作，包括嚼口香糖，对耳鸣有一定的帮助。
坐飞机的时候之所以出现耳鸣，主要是由于飞机起降的时候，因为压力也会有明显变化，鼻腔和耳朵之间有咽鼓管，有时候调节中耳压力的功能不能及时平衡中耳和外界的气压，就会出现耳朵发闷、发堵、耳鸣症状。
做上述的一些动作，比如咀嚼、吞咽、打哈欠时，咽鼓管就会做一些开张的动作，帮助调解。咽鼓管一旦开放以后，中耳的压力和外气压就会平衡。
如果做这些动作还不能缓解，比如在坐飞机之前明确有鼻炎、感冒，可能咽鼓管的调节功能不好，又不得不坐飞机，可以前往医院开一只鼻腔充气的药水、滴鼻剂，在起降之前给鼻子喷一些药，鼻腔通气好的时候，咽鼓管的功能就会保持比较好。
在严重的时候，可以做一些捏鼻子鼓气的动作，也可以帮助咽鼓管开放，能够缓解耳鸣的症状。
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