眼保健操的标准时长一般是5分钟左右。眼保健操是一种眼保健手法，并不是一种治疗眼病的方式，做眼保健操的要求是1天做2次。主要原理是按摩眼周穴位，达到使穴位放松，使眼部的紧张度放松，促进眼部血液循环，而缓解视疲劳的作用。
做眼保健操最关键的要找对穴位，对穴位进行持续、持久的刺激，但前提是不要损伤眼睛，也不要过重揉擦皮肤，力度是要揉到穴位里。5分钟的时长，在音乐的提示下，每个步骤都有节拍，按着节拍来做眼保健操，只要位置找准，可以达到舒缓眼部疲劳的作用。
做完眼保健操最好的方式是要多看远、多活动，才能把眼保健操的作用发挥到最大。如果愿意，每天晚上睡觉前也可以做眼保健操，在完全放松的状态下入睡，也是非常好的选择。
