苹果肌下垂多数是因为年龄原因，随着年龄增大，人体肌肉胶原蛋白流失，导致肌肉松弛、下垂，可以通过以下方法改善：

1、增加营养：注意保养，平时可多进食富含胶原蛋白的食物，补充流失的胶原蛋白；

2、化妆：对下垂的苹果肌进行适当遮盖，使苹果肌看起来饱满，增加好感度；

3、仪器治疗：较轻度的苹果肌下垂，可以使用超声刀、射频治疗；

4、注射治疗：如果下垂程度较重，可以通过填充，注射玻尿酸和自体脂肪；

5、面部提升术：如果苹果肌下垂进一步加重，可以联合进行线雕提升，甚至可以进行面部拉皮手术，改善苹果肌的下垂。

苹果肌下垂有先天原因和后天原因，先天骨络支撑不足，如颧骨凹陷，表现为颧骨宽且平，上颌骨前突，如龅牙状，以及泪沟、法令纹明显等，严重时患者需要根据手术治疗。后天原因是苹果肌在婴儿及年轻时发达、明显，随着年龄增大，胶原蛋白和脂肪流失，苹果肌逐渐凹陷、下垂，显得苍老、无神，容貌苍老。