孩子晚上睡不着的原因主要如下：
1、环境因素：应给孩子提供安静舒适的睡眠环境，同时在睡觉时应合上窗帘、调低室内光线；
2、剧烈运动：主要由于睡前进行兴奋性活动，从而影响大脑皮层的兴奋性。此时可以通过听舒缓音乐、哼唱儿歌或者讲故事等方式，给孩子营造舒适的睡眠环境，从而诱导其进入睡眠状态；
3、缺乏钙、维生素D：应及时补充维生素D和钙，同时通过多晒太阳的方式，当孩子维生素D和钙的水平提高后，症状即可逐渐改善；
4、精神因素：主要由于高度紧张、学习压力过大，或者白天受到意外惊吓所致，应及时调整孩子精神紧张、焦虑、压力过大的情绪。同时对于受到惊吓的孩子 ，若惊吓症状较轻微，则可以在其睡觉时，陪伴在孩子身边，同时通过适当地轻拍孩子后背，轻抚孩子的头部，从而给其足够的安全感。若惊吓症状较严重，则一般通过口服安神药物进行治疗，如琥珀抱龙丸等，可以有效地改善孩子的精神状态，从而使其迅速进入睡眠状态。
