对于睡眠好的人，能够睡着的姿势，比较习惯的姿势，就是最好的姿势。对于睡眠不好的人，一般建议头南脚北、右侧卧位。
因为右侧卧位没有重要的器官，不容易形成压迫，容易入睡，不容易惊醒。而左侧卧位容易造成心脏的压迫，导致夜间的心脏不适，出现睡眠障碍，或者半夜容易醒过来等。
对有睡眠障碍的人，建议右侧卧位、头南脚北，一般目前有人认为跟磁力性有关系。因为头南脚北是顺着磁力线的方向，可以有效地改善睡眠，避免因为磁场的干扰，从而改善症状。所以对于睡眠质量差的人，可以尝试头南脚北、右侧卧位的姿势来改善睡眠。
同时失眠或者睡眠障碍的原因很多，有环境的因素，如果过于吵闹，要纠正环境因素，保持黑暗和安静的环境。还有不良的习惯，比如晚上喜欢喝奶茶、咖啡，要戒除这些不良的习惯。还有身体的不适也会引起睡眠障碍，调整身体的不适症状等，还要调整性格、情绪来改善睡眠。
