感冒时尽量不要喝凉水，因为感冒时不管是风邪夹带寒邪，还是热邪侵犯到人体，总归对人体是一个损害，会影响到身体的气机运行。这时候虽然确实需要大量的水分，比如风寒感冒需要水分来发汗，风热外感需要水分来把热邪通利出去，都是需要水。

但是如果水是凉水，人的体温是37℃，水温低于体温的状态下，脾胃就得把水加热到体温的状态再吸收，对人的机能是一种损耗。而在外感时，本身机体的能力尽可能应该都用于驱散表邪、外邪，促进机体康复。

但是这时候如果要是喝了凉水，等于也消耗了身体的能量，结果却是把水加温的过程，等于与驱散外邪竞争能量，肯定对治疗疾病不利。所以在外感时需要补水，但是尽可能补热水，喝热水本身有发汗的作用，对风寒外邪有直接的治疗作用。

对于风热外感时喝热水，因为胃里面受热以后血管就张开了，这时候喝的水能特别快地吸收，这样吸收进去以后也促进身体排出一些毒素，对风热外感的康复也会有很好的促进作用。