首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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小腿粗的原因较多，包括遗传、锻炼不当、疾病等，具体如下：
1、遗传：即部分患者先天下肢比较粗壮，从小小腿就比较粗，属于正常的生理现象；
2、锻炼不当：比如下肢肌肉锻炼较多而上肢锻炼不足，可能也会造成小腿、大腿的肌肉比较发达，而显得小腿过于粗壮；
3、疾病因素：比如肾炎、心脏病，都会引起小腿的肿胀，从而表现为小腿粗。此外还有淋巴管和血管的疾病，比如淋巴管堵塞，部分淋巴管炎或者丝虫病，都可引起下肢产生象皮肿，从而引发小腿粗。
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"小腿粗，原因如下：一、有可能是遗传性因素，家族性小腿都比较粗壮。二、平时锻炼不当而造成肌肉的肥大，也是一种原因。三、后天性小腿的皮下脂肪堆积造成的小腿肥胖，可以通过抽吸的手术，将皮下脂肪进行抽吸出来，皮肤的弹性回缩，也能达到比较好的使小腿变瘦的效果。四、小腿肌肉肥大，小腿肌肉肥大可以通过注射肉毒素，其肌肉的体积缩小，也能达到瘦小腿的效果。临床上区别小腿粗的原因可以采用不同方法，可以达到使小腿变瘦的很好效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/02/01收听(61670)
"如果单纯的小腿粗，可能是小腿的肌肉非常发达，或者脂肪比较多的原因，小腿肌肉比较发达，是因为和正常锻炼的习惯有关系。在锻炼时，可能对小腿肌肉的锻炼过于充分，长期的登山骑自行车慢跑等，主要锻炼小腿肌肉的运动锻炼，小腿肌肉就会发达，导致整体的小腿增粗。或者脂肪分布不均匀，在小腿皮下脂肪分布的比较多，多见于肥胖的人群，脂肪分布不会和正常人一样均匀，这种情况下，也会表现出小腿出现增粗的现象，只要合理的减肥，就能够恢复小腿的外形。"
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/08/14收听(49456)
正常人小腿比大腿细，如果某些人出现了小腿和大腿一样粗的情况，见于运动员，小腿肌肉会发达和大腿无... 彭涛│山东大学齐鲁医院 2023/08/07播放(25609)
正常人小腿比大腿细，如果某些人出现了小腿和大腿一样粗的情况，见于运动员，小腿肌肉会发达和大腿无...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/07播放(25609)
"导致左右小腿不一样粗的原因主要有以下几点：第一、可能存在肌肉萎缩，比如一侧小腿发生骨折或韧带扭伤时，常需要进行石膏制动、休息，在制动期间就可能会出现肌肉萎缩，当拆除石膏后，就会发现左右两条腿粗细不一样。第二、有可能是因为某些慢性关节疾病，比如退行性骨关节炎或滑膜炎，可能会导致患肢活动减少，而经常使用健侧代偿，比如在骨关节炎时，患者会因为膝关节疼痛，将行走时的重量主要放在健侧的脚，久而久之会引起健侧腿的肌肉增生，而患侧腿肌肉萎缩，也会出现两条腿粗细不一样。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/16收听(35296)
"左右小腿不一样粗的原因分为生理性和病理性两种，生理性的原因多是因为患者右侧肢体活动优势属于右撇子，导致右侧肌肉活动度较高、使用频繁，相对于左侧要强壮，但粗细差异不会特别大。病理性原因，多是由于一侧小腿发生肌肉萎缩导致，引起肌肉萎缩的原因很多，可能有以下几种：1、周围神经损伤，单肢周围神经损伤，常常会引起神经源性肌萎缩，神经传导速度检查和肌电图检查能够帮助证实；2、废用性肌萎缩，如果患者发生单侧肢体的偏瘫，因为长期不使用、不锻炼，肌肉纤维会因废用而发生萎缩；3、天生萎缩症，这是一种原因不明可能和自主神经功能障碍有关的疾病，除下肢萎缩以外，还常常有上肢以及面部轻度萎缩。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/09/28收听(52696)
小腿粗主要是因为走路或跑步姿势不正确导致，小腿后侧的肌肉主要是比目鱼肌和腓肠肌，肌肉的特点是用... 刘凤芹│南方医科大学南方医院 2021/02/22播放(50898)
小腿粗主要是因为走路或跑步姿势不正确导致，小腿后侧的肌肉主要是比目鱼肌和腓肠肌，肌肉的特点是用...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2021/02/22播放(50898)
"小腿粗，求美者想要变瘦，建议求美者可以选择瘦腿针的注射，也可以选择脂肪抽吸的方法来达到。但是，求美者在进行选择之前，最好还是确定一下小腿粗的原因。如果是由于脂肪的含量比较多而导致的小腿粗，就建议选择脂肪抽吸的方法，使小腿内的脂肪厚度明显下降，只起到遮盖小腿肌肉就可以了，这样对于小腿的围度减少是非常好的。如果求美者的小腿粗是由于肌肉发达而导致的，就可以通过注射瘦腿针来改善。瘦腿针的注射，一般会选用注射用A型肉毒毒素，将它注射在小腿的位置，会使肌肉发生废用性的萎缩，从而达到瘦腿的效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/03收听(50284)
"小腿粗壮者缓解方式具体如下：一、可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态，促进小腿的血液循环，而缓解小腿粗壮症状。二、应该在运动前后充分用热毛巾热敷小腿，保证小腿部的血液循环通畅，而缓解肌肉紧张的压力。三、用手部帮助小腿肌肉进行拉伸，而起到降低脂肪沉积的作用，可以改变小腿肌肉外形。四、可以通过控制饮食、合理调节生活方式进行调理，尽量不吃辛辣、刺激的食物，多进食新鲜蔬菜、水果，可以有效补充身体内的维生素和蛋白质成分，维持表面皮肤弹性和完整度，还可以预防脂肪沉积，同时搭配上合理的运动方式，可以有效缓解小腿粗壮的症状。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31收听(16888)
小腿位于肢体末端，巨大的躯干都是在腿部进行支撑，大腿的肌肉相对能有放松的时候，但是小腿的肌肉，... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/11/21播放(39935)
小腿位于肢体末端，巨大的躯干都是在腿部进行支撑，大腿的肌肉相对能有放松的时候，但是小腿的肌肉，...
2023/11/21播放(39935)
小腿增粗是否和肾脏有关需要根据实际情况进行判断，具体如下：1、如果小腿增粗见于某... 彭涛│山东大学齐鲁医院 2021/01/22播放(65284)
小腿增粗是否和肾脏有关需要根据实际情况进行判断，具体如下：
1、如果小腿增粗见于某...
2021/01/22播放(65284)
"小腿粗的减肥方法有以下几种：1、调整饮食结构，注意不吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食，多吃蔬菜、水果，控制主食量，少吃米饭、面条等主食；2、纠正不良的生活习惯，不能饭后立刻坐下，可以在户外走动15分钟左右；3、针对小腿做一些肌肉锻炼，室内可以选择以下运动，如床上蹬自行车运动，每天3组，每组100次；高抬腿运动，每天3组，每组150次；也可以选择选择蹲马步或下蹲运动。户外活动，可以每天骑10000米的山地车或跑步3000米，也可以选择定期爬山。"
李广利│武汉市第三医院
2018/12/15收听(30522)
"小腿肚粗的引起原因有很多，具体如下：1、小腿肚粗可能是因为人体内分泌功能异常引起的，人体内分泌功能异常容易引起人体某些激素分泌紊乱，部分激素分泌过剩，从而引起人体小腿肚出现臃肿性肥胖的症状。2、小腿肚粗还可能是因为摄入的碳水化合物过多，比如啤酒、可乐等，这些碳水化合物如果摄入过多，容易导致小腿肚出现水肿的症状。3、引起人体小腿肚粗的也可能是因为平时摄入过多高热量、高脂肪的食物，比如扣肉、油炸食品、肥猪肉等，这些食物中所含的热量和油脂较多，容易导致人体出现小腿肚脂肪增多，从而引起小腿肚粗壮的现象。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(45316)
"小腿粗而大腿细的常见原因有如下几个：1、可能是由于患者自身的脂肪沉积特点所导致的。有些患者会有自身的脂肪沉积特点，在其变胖的时候，有可能会先胖小腿或者先胖腰腹部，因此就有可能产生下肢不对称的情况。2、可能是由于小腿部位的肿胀所导致的。小腿部位产生肿胀的病因可能有很多，比如在此处有静脉曲张、静脉内部的血栓，或者有下肢淋巴系统的阻塞，像产生了丝虫病之类的，进而导致膝关节以下的部位产生非常严重的肿胀，此时就会产生小腿粗而大腿较细的情况。另外，如果患者存在心脏、肾脏或者营养不良相关的疾病，也有可能产生类似的症状。3、可能是由于小腿部位的肌肉肥大所导致的。比如患者存在假肥大型肌营养不良，就有可能导致小腿部位的腓肠肌异常的肥大，并且肌力非常差，此时也有可能产生上述的症状。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/20收听(84672)
导致大腿粗、小腿细的原因有多个，以下简单介绍几种：1、久坐引起，现代都市白领因久坐办公室，下半身一直没有运动，血液循环不良 ，导致多余脂肪堆积在大腿处，而且长久不运动还会出现，下半身水肿、长久大腿较粗。2、大腿处位于肝胆经，一旦体内的毒素排不出去，影响肝胆功能正常运行，就会形成大腿肥胖。3、脾胃虚弱的人多体内湿气重，体内多余水分无法排除，湿气长期聚积体内，会造成腹部和大腿部肥胖。4、大腿处的膀胱，经肾主水是人体最大的排毒通道，体内多余水分经膀胱后滞留在大腿处，造成大腿过粗。此外大腿粗、小腿细也跟走路姿势不对有关。
2020/03/26收听(97228)
"小腿比较粗，想要减小围度，先要确定小腿粗的原因，也就是小腿是由于肌肉比较肥大导致的腿比较粗，还是由于脂肪堆积比较粗，建议求美者先掂起脚尖看一下大腿、小腿的软硬程度。如果小腿明显的柔软，相对来说是以脂肪为主，就需要选择脂肪抽吸的方法，使小腿的围度得到瘦下去的效果。如果是以肌肉比较明显，建议就要进行瘦腿针的注射，这样就可以使小腿围度得到很好的改善。求美者了解这种情况之后就可以进行相应的治疗，治疗之后一般情况下脂肪抽吸需要两个月左右，才会达到最后的效果。进行瘦腿针的注射，也要一个月的时间才能看到瘦腿的效果，所以求美者要耐心的等待。"
2021/01/29收听(75260)
如果小腿粗是由于脂肪过多沉积，那么并不是拼命的运动小腿来消耗小腿的脂肪，而是希望能够通过全身的减重，让全身的脂肪减少以后，由于全身的脂肪和局部脂肪互相联系，只有长期坚持减重，才能带来小腿变细。但是，很多人是由于肌肉增多，像这种情况往往跟遗传相关，另外跟某些特殊的运动有关系。建议要想减小腿的肌肉，要寻思好，因为肌肉对人体非常的重要，可以保证肌肉的功能力量，同时对骨骼的健康也非常重要。另外随着年龄的增加，肌肉也会出现逐渐的减少。因此，如果通过所谓饮食和运动减少小腿的肌肉，那么需要长期努力，包括饮食、营养，还有刻苦的锻炼，是否性价比合适、是否有益于健康，应该平衡。小腿粗如果是脂肪带的，应该通过全身的减重、合理的生活方式、合理适度的营养、科学长期的锻炼、戒烟、限酒，其中心理的平衡最重要，只有长期让整体的脂肪减少，才能带来小腿的脂肪减少。如果是小腿的肌肉明显的增多，或者是由于个体的差异，建议以健康为主，保留好小腿的肌肉。
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/21收听(46070)
小腿粗如果想减肥，应坚持全身减肥的基本措施，避免认为小腿粗只是减小腿。小腿粗的局部肥胖是全身肥... 张晓伟│河北省人民医院 2021/05/10播放(79016)
小腿粗如果想减肥，应坚持全身减肥的基本措施，避免认为小腿粗只是减小腿。小腿粗的局部肥胖是全身肥...
张晓伟│河北省人民医院
2021/05/10播放(79016)
针对大、小腿粗，常见处理方法如下：1、保持良好饮食习惯：养成良好饮食习惯，饮食营... 何志│西安市第四医院 2021/08/31播放(55086)
针对大、小腿粗，常见处理方法如下：
1、保持良好饮食习惯：养成良好饮食习惯，饮食营...
何志│西安市第四医院
2021/08/31播放(55086)
"有些肥胖的人表现为大腿、小腿粗，大腿、小腿的脂肪该如何减掉，可以在低热量的饮食前提下，通过运动来减掉大腿、小腿的脂肪。具体方法是可以口服高纤维素、低热量的水果和蔬菜，比如黄瓜、苹果等，这样可以减少能量的摄入。同时，通过一定的运动，比如走路、游泳、瑜伽、跑步等，特别是游泳，可以使脂肪很快消耗掉，通过吃得少而运动排得多，减肥就会成为可能。这样通过局部腿部的运动，也会使小腿、大腿脂肪明显的消耗，而达到减肥的效果。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/08收听(43330)
快速瘦腿应先做评估，腿粗的类型是属于全身肥胖、局部脂肪堆积、下肢肌肉肥大还是同时存在肌肉型及脂... 邓健│广东省人民医院 2021/08/12播放(95484)
快速瘦腿应先做评估，腿粗的类型是属于全身肥胖、局部脂肪堆积、下肢肌肉肥大还是同时存在肌肉型及脂...
邓健│广东省人民医院
2021/08/12播放(95484)
北大人民医院 郭惠杰
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