如果出现食管型颈椎病，主要通过颈椎的预防和锻炼，延缓或者减少食管型颈椎病的进一步加重，通常有以下几种锻炼方式：

1、食管型颈椎病患者首先要避免久坐，避免长时间弯腰、低头，主要是由于长期的伏案工作是诱发和加重食管型颈椎病的常见原因；

2、当颈部受到外伤后，则要减少颈部的活动度；

3、食管型颈椎病患者还可以做仰头、吊脖子、打羽毛球、游泳等头向上看的运动，从而减少或者延缓颈椎病的进一步发展。另外颈椎健康操、颈部的瑜伽锻炼，都可以减少颈椎病的进一步加重。

颈椎病类型包括脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管型颈椎病，而食管型颈椎病在临床上较为少见。食管型颈椎病主要是因为颈椎间盘向前方突出，或者是因为食管后方的颈椎出现骨质增生，韧带骨化刺激和压迫食管，引起吞东西时的梗咽感，或者总是觉得食道有异物感。

除了因为食管性吞咽困难或者梗咽感外，食管癌、食管内肿瘤也可以导致吞咽困难或者梗咽感，而且食管型颈椎病在临床较为少见。所以如果出现食管型颈椎病，除了锻炼以外，还应该予以检查，从而明确是否是食管型颈椎病。有时因为食管癌或者食管内肿瘤耽误治疗，也可能会延误病情。所以食管型颈椎病和常规的颈椎病一样，患者需多仰头、少低头，也可以做颈椎健康操、康复训练，延缓或治疗食管型颈椎病。重要的是要行颈椎的核磁共振检查，判断是否有其他疾病引起食管症状。