初中生13岁经常头晕耳鸣怎么调理

2023-08-10 11:57播放 :

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初中生13岁经常出现头晕、耳鸣,主要和学习压力过大有关。中学生学习比较繁忙,早上起床较早,晚上入睡较晚,睡眠时间较少,再加之学习压力大,有心理负担,从而经常出现头晕、耳鸣的情况,常见调理方法如下:

1、保证休息:晚上10点前睡觉,早上6点左右起床,需要作息规律,保证睡眠时间;

2、放松心态:尤其是对青春期的孩子做心理疏导,心态放松后可以有效缓解耳鸣、头晕的情况

3、加强锻炼:可以多打球、多运动,缓解头晕、耳鸣;

4、均衡饮食:均衡饮食有利于减少头晕、耳鸣的现象发生。

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