如何把迟钝的大脑活跃

2023-02-11 18:23播放 :

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让迟钝大脑活跃要从几个方面调整,观察是否存在生活习惯不好的状况,睡眠习惯欠佳,晚上特别活跃,吃兴奋东西,包括浓茶、咖啡、可乐,甚至饮酒等,造成睡眠质量下降,晚上12点钟以后睡眠长此以往造成大脑反应迟钝。要去除病因与诱因,形成良好睡眠习惯,晚8点后不要喝兴奋、刺激饮料,不要看兴奋、恐怖电影等,睡觉前可以泡脚、洗热水澡以及喝一点温牛奶,改善反应迟钝状况。

还可吃一些改善大脑功能的食物,包括动物脑,富含不饱和脂肪酸的鱼类等海鲜,鱼类大脑也可改善大脑活跃性。饮食方面要吃富含不饱和脂肪酸食物,包括核桃、芝麻等,可改善大脑活跃。部分药物或保健品,如神经酸,对大脑也有修复和稳定作用,可以适量服用,可改善大脑的迟钝状况。

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