山东中医药大学附属医院
生殖与遗传科
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女性月经期尽量减少或避免按摩腰部。经期出现腰部酸痛是由于盆腔充血和前列腺素释放等引起，如果仅按摩腰部治标难治本，效果较差。腰部按摩可能会加重盆腔充血，导致月经量多、经期延长等。如果经期出现腰部不适感，可以采取以下措施：
1、热敷：能够缓解腰部肌肉紧张，热量能够透传到盆腔，增加血液循环，减少子宫收缩频率，从而缓解小腹疼、腰酸、冷疼的症状；
2、就医：如果腰部不适较为严重，应该寻求专业医生帮助排除椎间盘突出、腰肌劳损等疾病，同时做出相应处理，不能单纯依靠简单理疗，否则容易贻误病情。
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"腰部按摩通常用于腰肌劳损、腰背部筋膜炎、腰椎小关节错位、腰椎小关节紊乱、腰椎间盘突出症等疾病。按摩的正确步骤主要包含以下三个方面：第一步是放松，一般采用按法、摩法、按揉法，对腰背部的肌肉进行充分的放松。第二步，采用重点按压法，针对腰背部的特殊穴位，比如腰阳关穴、肾俞穴、命门穴等穴位，进行重点地按压刺激或者是擦法。第三步，放松手法，主要采用摩法、按压法，对上述刺激的穴位进行充分的再次放松。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/12收听(93562)
腰部出现腰痛的时候，中医认为主要是双侧的膀胱经不通，所以推拿往往沿着督脉和膀胱经进行从上而下的... 孙正平│广东省第二中医院 2023/05/27播放(55488)
腰部出现腰痛的时候，中医认为主要是双侧的膀胱经不通，所以推拿往往沿着督脉和膀胱经进行从上而下的...
孙正平│广东省第二中医院
2023/05/27播放(55488)
"在月经期可以按摩，但是不可以按摩腹部。因为如果按摩腹部，子宫在挤压下，宫腔内的月经血就会顺着输卵管而进入到盆腔当中，具有活性的子宫内膜细胞就会种植在盆腔，而且生长，并且随着卵巢周期性的变化，发生周期性的出血，而导致子宫内膜异位症，就会造成痛经，甚至会导致不孕不育，所以在月经期是不可以按摩腹部的。另外，在月经期也不可以剧烈运动，以免引起痛经，或者是子宫内膜异位症。在月经期还要保暖，不要吃寒凉的食物，以免引起下腹不适，或者月经突然停止的情况。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/11/15收听(63330)
按摩并非为经期的绝对禁忌，关键在于按摩部位的选择，具体如下：1、头部按摩：部分女... 张婷│中南大学湘雅三医院 2023/05/08播放(92722)
按摩并非为经期的绝对禁忌，关键在于按摩部位的选择，具体如下：
1、头部按摩：部分女...
张婷│中南大学湘雅三医院
2023/05/08播放(92722)
"大多数的女性经期会出现下腹部以及腰骶部下坠不适的感觉，并且随着经血的排出，或多或少的都有乏力、不爱动的感觉。这种情况如果做按摩可能是会比较舒服，但是建议尽量不要经期做按摩，因为中医的按摩有舒筋活络、活血化瘀的作用，容易引起经期延长、经量增多的情况，特别是捶腰或者是足部的按摩更能够引起。如果特别想做，可以做肩颈的按摩，多喝热水，适当的热敷腹部，多吃含钙量高、补血的食物。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/07/24收听(97544)
"女性在月经期间不可以去做按摩，特别是对于腹部、背部，以及穴位的按摩，月经期间最好不要做。因为按摩会刺激子宫收缩，导致月经量增加或者减少，甚至引起月经突然停止来潮，还有的会刺激到子宫收缩引发腹痛的症状。所以医生建议女性在月经期间最好是多休息，不要太劳累，尽量不要去做按摩刺激子宫。在月经期间还要适当的增加营养，多吃些新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体最好，月经期间尽量不要去吃辛辣、刺激、活血的食物。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/03/22收听(51742)
月经期间可以按摩腰部，但是动作一定要舒缓，可以缓解月经期导致的腹部以及腰部不适症状。部分女性可能会在月经期间出现腰部胀痛等不适症状，通过按摩就可以缓解症状，还可以促进血液循环，缓解肌肉紧张以及缓解疲劳等不适。但是月经期间需要注意保持局部的清洁卫生，勤换内裤以及卫生巾，因为月经期间很容易出现感染，严重的可能会导致急性盆腔炎的可能，长期感染会导致盆腔黏连，甚至导致不孕的可能。月经期间尽量避免进食生冷食物，以防加重经期不适症状或者导致月经量增多。
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/06/20收听(49228)
腰部按摩的作用可以缓解疲劳、舒筋活血、强健腰肌。日常生活中给予腰部按摩可很好的帮助缓解疲劳，比... 史佳│海南省人民医院 2023/03/08播放(86924)
腰部按摩的作用可以缓解疲劳、舒筋活血、强健腰肌。日常生活中给予腰部按摩可很好的帮助缓解疲劳，比...
史佳│海南省人民医院
2023/03/08播放(86924)
"患者可以选择用手掌轻轻拍打患者的腰部，这种手法在中医推拿学中称之为拍法，也可以使用手掌轻轻按在患者疼痛的腰部，进行按揉，叫做掌揉法。除了上述手法之外，还有很多按摩手法都可以按摩腰部，比如拿法、捏法、滚法、一指禅法、推拿等多种手法，患者只要使用一些简单的手法对腰部进行放松就可以了。需要注意，若没有受到专业的训练，对于腰椎的按摩力度把握不好，很容易用力过大，注意力度不要太大。如果想要通过按摩来治疗腰痛，建议到专业医院就诊。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/06/28收听(92420)
"腰部的按摩可以采用揉、滚、推、压的方法，所谓揉就是要让患者取坐位，术者两手五指并拢，分别放在左、右后腰椎部，手掌掌心向内，上下缓慢的搓揉，直至发热为止。所谓滚就是两手握拳，要放在腰部向四周滚动按摩，自上而下反复多次进行。所谓推就是两手对搓发热后，重叠放在腰椎的正中，由上而下推搓，直至发热为止。所谓压就是要让患者双手擦腰，大拇指分别要按于双侧的腰眼处用力挤压，并进行旋转、搓揉，先顺时针再逆时针，大概各30圈左右，就可以达到缓解腰部痉挛、改善局部血液循环的作用。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/24收听(59306)
"腰部扭伤以后，如果在急性期如果选择推拿、按摩进行治疗，选择正骨的方法进行治疗。通过正骨斜扳腰椎的方法，可以改善小关节错乱，也能够迅速缓解急性腰扭伤所导致的腰部的剧烈疼痛，以及屈伸活动受限，针对急性腰扭伤，有立竿见影的效果。在急性期过后，可以选择理筋的手法，以及局部放松肌肉的按摩手法，主要以放松腰部两侧的肌肉为主要治疗原则，按摩的手法选择弹拨法、肘腕法、滚法等刺激局部穴位的方法，通过按摩治疗目的就是为了放松两侧肌肉，缓解腰部扭伤而引发的腰部肌肉的痉挛以及紧张。"
李磊│泰安市中医院
2020/01/09收听(37278)
"腰部的按摩手法有很多，包括按、揉、握、捏、抓、拍打等手法，也可以采取综合性的各种手法应用进行按摩。有一种比较简单有效的按摩方式，首先，用轻柔的力量对腰部肌肉进行放松，达到放松压力和促进局部血液循环的目的，可以进行10-20分钟，然后休息5分钟。其次，用手掌柔软的部位施加压力，针对腰部不适或者酸胀、疼痛的部位进行加压按揉，可以进行10分钟左右，然后再休息5分钟。最后，重复第一次的轻柔的按揉，达到活血化瘀、巩固按摩效果的作用。这种方式比较简单，效果也是很好的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/18收听(26876)
经期能否艾灸腰部，具体情况如下：1、有痛经：小腹冷痛、坠胀不适、胀痛时可以做艾灸... 孟迎春│山东省立医院 2023/03/13播放(26551)
经期能否艾灸腰部，具体情况如下：
1、有痛经：小腹冷痛、坠胀不适、胀痛时可以做艾灸...
孟迎春│山东省立医院
2023/03/13播放(26551)
在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具体如下：1、腰部局部皮肤溃破； 马坚│银川市中医医院 2023/03/09播放(67476)
在按摩腰部之前，首先要排除禁止做按摩的疾病。具体如下：1、腰部局部皮肤溃破；
马坚│银川市中医医院
2023/03/09播放(67476)
按摩腰部的作用较多，具体如下：1、腰部是整个身体的中心，日常生活中经常会出现腰痛，腰... 马坚│银川市中医医院 2023/01/30播放(68780)
按摩腰部的作用较多，具体如下：1、腰部是整个身体的中心，日常生活中经常会出现腰痛，腰...
2023/01/30播放(68780)
"腰部按摩可以采用斜扳手法进行治疗。做手法时患者左侧卧位，左腿伸直，右下肢屈曲放于左下肢上部，术者立于患者背部，右手掌推住患者右髋骨之后外侧缘，左手拉住患者右肩前部，两手相反的方向用力进行旋转，可以听到下腰椎关节有咔哒声。用同样的手法作用于对侧，两手用劲要平稳不宜过猛，切忌使用暴力和蛮力以免发生关节间的损伤。回旋扳按主要是有将病变的间隙错开的作用，并拉伸后纵韧带，有促使突出物复位的可能性，还可以缓解神经根的受压。"
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2020/07/29收听(25300)
"按摩腰部的具体方法如下：一、可以通过搓法，选择舒适的坐姿坐好，坐好之后将两脚分开，与肩同宽，放松身体，同时将两手掌搓热，搓热之后放在腰眼部用力搓揉，腰眼穴主要是在第四腰椎棘突左右隔3.5寸。在过程中要注意调节呼吸，尽可能呼吸深一些，以助强肾功能。揉搓的范围要大一些，不仅对腰有好处，对尾骨也很有好处。稍停3-5次呼吸之后，两手沿着腰椎两侧上下用力抽动，向下至长强穴，也就是在尾骨尖与肛门之间，持续36次。二、可以用捏法，揉搓之后腰部周围肌肉经络得到了疏通，这时候会有发热的感觉，在这种情况下对命门穴，也就在肚脐眼平行的第二腰椎棘突下方以下部位，至尾椎处加捏，捏的过程中要集中精力，捏一下，再松一下，反复捏3-4次即可，这种情况主要是治疗腰椎不舒服的情况。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(68336)
"乳房最好还是少刺激，特别是如果有乳腺增生、乳腺结节之类的疾病，其实按摩起不到缓解、治疗这些疾病的目的，反而有可能由于物理的刺激损伤，导致病情更加严重。月经期很多人会有乳房胀，很多人是从排卵期到月经前这段时间就会有乳房胀，这一般认为是由于激素水平的变化导致，以及水钠潴留等这些改变而引起的。如果觉得乳房胀痛明显，可以吃点疏肝调经的药物来调理，尽量不要按摩胸部，以免引起不必要的损伤。特别是有乳腺增生、乳腺结节这一类的病人，是不适合做胸部按摩的。"
于云连│济南市中医医院
2018/05/19收听(80048)
月经期间是否可以做背部的按摩，需要根据每个人的具体情况而定，分析如下：1、可以按... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2023/11/17播放(38544)
月经期间是否可以做背部的按摩，需要根据每个人的具体情况而定，分析如下：
1、可以按...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/17播放(38544)
经期的前2天可以按摩。由于很多女性有经前期综合征，所以在月经之前的2-3天，会出现身体疲惫、腰... 张婷│中南大学湘雅三医院 2023/09/21播放(59820)
经期的前2天可以按摩。由于很多女性有经前期综合征，所以在月经之前的2-3天，会出现身体疲惫、腰...
2023/09/21播放(59820)
山西中医学院第二中医院 厉健
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