如果吃得太饱，肚子太胀，说明出现消化不良，可以使用手法帮助消化，比如慢慢走一走，或将手掌搓热，按摩腹部，增加腹部的血液循环，促进消化功能，促进蠕动等。
如果吃肉太多，可以进食山楂或山楂糕，均可帮助消化，如果主食吃得较多，可以喝大麦茶，即焦三仙等药物进行泡水，代茶饮，可帮助缓解肚子胀。
如果通过上述手法、运动或食物不能够缓解的情况下，就需要药物进行帮助。此时可以使用促动力的药物，比如胃复安(甲氧氯普胺)、多潘立酮，还有莫沙必利，也可以使用帮助消化的药物，比如复方消化酶等，还可以使用中医经常用的大山楂丸、保和丸等。
切忌吃得太饱、肚子胀时，抠嗓子吐，此时可能会引起食管贲门黏膜的撕裂，会引发消化道出血。
