中国人平均的绝经年龄是49.5岁，绝经期前的月经正常，而绝经期后月经停止来潮，无法通过任何食物延长或提前，所以女人不能够靠进食食物延迟绝经期。绝经期的具体时间因人而异，受多种因素影响，与女性身高、体重、种族、雌激素分泌的水平、遗传因素、精神状态、营养状态、刮宫手术、分娩次数、生育史等有密切关系。
身材较胖、较高的女性，可能绝经较晚，较瘦、矮的女性，体内脂肪含量相对较少，绝经期可稍有提前。另外，多次的刮宫史、分娩史可造成子宫内膜损伤，使绝经期提前。所以女性需注意营养状态，避免过度肥胖和过度清瘦。另外，避免多次的宫腔操作史，比如人流、刮宫、分娩等对子宫的创伤，但没有食物可以延缓绝经期。
