北京大学首钢医院
内分泌科
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大腿内侧软肉俗称为肥肉，主要由于大腿内侧脂肪组织较多，皮下脂肪增多或肌肉组织松弛造成，处理方法需根据不同情况而定，主要内容如下：
1、脂肪组织：可进行抽脂手术，减少大腿内侧多余脂肪组织以达到塑形目的，小范围臃肿也可采用溶脂针以及光电类射频消融等方法改善情况；
2、肌肉组织：若为肌肉组织松弛造成大腿内侧软肉增多，可通过锻炼改善肌肉松弛问题。大腿内侧肥厚型肌肉也可局部注射肉毒素等，以达到减少大腿内侧软肉目的。
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大腿内侧的肉建议通过手术进行处理，即进行吸脂术治疗，相对效果较好。有些患者想通过节食、运动进行... 鲍世威│北京医院 2023/07/11播放(91380)
大腿内侧的肉建议通过手术进行处理，即进行吸脂术治疗，相对效果较好。有些患者想通过节食、运动进行...
鲍世威│北京医院
2023/07/11播放(91380)
大腿内侧的肉要减的话，那是年轻人才能做到的。锻炼身体，比如瑜伽体式里边的侧身卧位，两腿依次向侧面往上翘，上面那条腿做画弧，然后再翻过来练另一侧，当然站立起来也可以做侧身跷腿，这个锻炼要通过循序渐进的加大运动量才会有效。另外，锻炼的时候，局部可以外敷包膜，使局部出汗多燃烧脂肪也有效果。当然还有一条可以用整形美容的方法比如抽脂，这就不属于我们中医方面的范围。最后一个是局部可以做按摩，请美容师抹上精油，局部按摩刺激穴位，燃烧体脂也会很有效的。大腿减肥一般还是年轻人做的多，中年以上大腿粗，其实对身体是有好处的。俗话说，腿粗是身体好的标志，大腿是主要动力，到老年了腿粗对身体，对心脏都有好处的，不要求做。
耿静│淮北市人民医院
2018/10/02收听(38052)
"很多人大腿内侧有很多的脂肪，这是因为人体大腿内侧皮肤松软，非常适合脂肪细胞储存脂肪。那么大腿内侧肥胖怎么减下来？在控制饮食和运动的基础上，可以通过局部针灸治疗，效果很是显著。针灸治疗可以松缓带脉，使经络通畅，最重要的一点可以通过针灸治疗，疏解大腿内侧脂肪的密度，可以使脂肪细胞更好的缩小，以至于排出脂肪转化为热量。这样在合理饮食和运动的配合下，才能使体重减下来。也能使大腿内侧的脂肪消失，这样才是比较合理的减肥方式。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06收听(95972)
"减大腿内侧的肉也就是减去皮下脂肪达到瘦腿的目的，运动和饮食控制是减重最健康的方式，但是过程较为缓慢，需要持之以恒。饮食方面要严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯，少吃甜食、蛋糕、奶油、冰激凌等高脂、高热量的食物，不要喝含糖饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果。除了饮食控制外，还要有针对大腿部位的正确运动，比如说快走、长跑、蛙跳等等，有条件的还可以去健身房，让健身教练指导进行腿部的锻炼，如躺平做骑自行车的运动，或者是瑜伽锻炼大腿内侧肌肉的运动。锻炼以后要切记按摩一下腿部，否则腿会更粗壮起到反效果。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/08收听(80142)
"对于大腿内侧的减肥，应该是以运动加饮食的方式最为有效。大腿内侧的脂肪处于松软的环境，只有通过不断的腿部运动，长时间的消耗，才能减轻大腿内侧的脂肪，使其消耗。可以快走或慢跑，这样每次坚持时间大约是45分钟到2个小时之间；其实广场舞也可以，通过这种运动方式，可以使大腿内侧的脂肪得到减轻。同时，配合着饮食，多吃青菜、水果，少吃肉、脂肪特别是糖，通过对能量的限制再利用身体对能量的过分消耗，可以使大腿内侧脂肪迅速的变薄，使减肥成功。"
2018/11/29收听(87910)
如果是身体整体脂肪都比较多，肯定大腿内侧的脂肪也多，所以整体的脂肪都要减下来。但是假如别处都比... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/07/19播放(77304)
如果是身体整体脂肪都比较多，肯定大腿内侧的脂肪也多，所以整体的脂肪都要减下来。但是假如别处都比...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/07/19播放(77304)
"在现代医学中，如果想要快速减掉大腿内侧赘肉，可以选择抽脂手术，不仅有效的瘦了大腿，还很好的避免了锻炼问题。但是如果不想抽脂，可以选择进行合适的运动，也可以减掉自己大腿内侧的赘肉，可以对附近的肌肉进行加强训练，会使这附近变得紧致一点。此外，还有最常见的深蹲和侧弓步训练，在饮食上也应该注意，才能有效的减掉大腿内侧的赘肉。在日常生活中，有很多人都会觉得自己的身材不够好看，腹部甚至包括大腿内侧的肉比较多，从而导致自己大腿比较粗这个问题的困扰。所以在自己大腿赘肉比较多的时候，就应该采取办法来解决这个问题。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(55448)
"如果想减大腿内侧的赘肉有以下几种方式：第一、少吃、多运动，如果是通过少吃、多运动，大腿内侧仍然有赘肉，这个时候可以考虑手术的方式来去除大腿内侧的赘肉，最简单的手术方式可以采用吸脂的方式，通过一个比较细长的吸脂针，通过皮肤上一个不到1cm的小的切口，然后把皮下的脂肪抽吸出来，达到去除大腿内侧赘肉的目的，但是手术之后需要配戴塑身衣3-6个月。第二、如果是大腿内侧不仅皮下脂肪多，而且局部皮肤也松弛，这个时候最好的方式，通过大腿内侧的整形，切除一部分皮肤及其皮下的脂肪组织，从而达到去除大腿内侧赘肉的目的。但是这个手术有个缺点，会在大腿的内侧留一个比较长的瘢痕。具体采用哪种方式减掉大腿内侧赘肉，需要到医院咨询整形外科医生，最终决定具体的方式。"
李广学│北京大学人民医院
2020/04/27收听(35024)
"大腿外侧如果有赘肉，应该通过针对腿部的相关锻炼，再搭配摄入促进脂肪分解的食物达到减肥的目的。尤其是针对上班族来说久坐不动，脂肪得不到燃烧，更容易造成大腿部赘肉的形成。在日常生活中，人们可以多吃芹菜、菠菜等，排毒效果比较好的蔬菜，这些蔬菜中的一些成分可以促进肠胃蠕动，加强代谢，使体内的毒素和废物及时排出，避免脂肪过度堆积。同时，也可以正确的选择一些简单、易行的瘦大腿外侧的有氧锻炼，比如进行蹬自行车这一个动作，在床上躺着就可以瘦大腿，简单易行，可以促进大腿外侧脂肪的快速燃烧，还能够美化腿型，对于瘦大腿外侧肉的效果较好。"
2020/12/24收听(31374)
"没有哪一种办法可以局部减肥，要想减掉臀部和腿部的脂肪，还需要通过饮食控制加运动，达到减肥效果后，才可使臀部和腿部的脂肪相应的减少。饮食上可以增加豆制品的摄入，比如每天喝一杯无糖豆浆，吃一些素食，减少脂肪的摄入。建议清淡饮食，多吃蔬菜、水果类的食物，避免进食油腻性较大的食物和高胆固醇的食物，不要进食含糖量高的食物，像含糖量高的水果。锻炼时适当的增加特定部位的运动，比如臀部可以练习甩臀舞，大腿上的脂肪可以经常做仰卧起坐，对于腹部和大腿肌肉都有帮助。减肥是需要长期坚持的，只要消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的效果。"
2020/07/28收听(99610)
大腿内侧脂肪增多减下来的方式主要如下：1、非手术治疗：主要通过减少食物以及热量的... 李广学│北京大学人民医院 2023/08/31播放(81622)
大腿内侧脂肪增多减下来的方式主要如下：
1、非手术治疗：主要通过减少食物以及热量的...
2023/08/31播放(81622)
"大腿内侧软肉瘤是不能自己没有的，因为软肉瘤是来源于脂肪、纤维结缔组织、肌肉等身体内的成分。当发现有软肉瘤后，其会逐渐的生长，如果是良性或者是低度恶性的肿瘤，生长较缓慢，一般无明显疼痛。如果为恶性的软肉瘤，生长相对迅速，并且可以呈浸润性生长，有时还会发生转移。所以一旦发现该肿物时，需要及时去医院完善相关检查，行手术切除，手术后需要做病理检查，必要时还要进一步查免疫组化，来明确其性质。根据化验结果可能需要进一步行化疗、放疗、靶向药物等治疗，在手术后还要定期去医院复诊，以查看是否有原发部位的复发，或者是其它部位的转移，该肿瘤需要及时治疗，否则容易引起截肢，甚至会危及生命安全。"
陈冰│内蒙古自治区妇幼保健院
2020/07/29收听(64836)
"减大腿根部内侧的肥肉可以通过运动、健康的饮食，以及针对大腿内侧肌肉的锻炼，如进行深蹲等，有意识地进行大腿根部肌肉的锻炼，可以达到减少大腿根部内侧的肥肉的作用。如果大腿根部内侧的皮下脂肪非常厚，要通过抽脂的手术，将堆积在大腿内侧根部的皮下脂肪抽吸出来。皮下脂肪抽吸后若皮肤松弛可以用仪器进行治疗，如黄金微雕，进行皮肤的紧致。术后2-3个月坚持穿一些塑身的衣裤。抽脂、紧致加上塑形的方法，可以达到很好的减大腿根部内侧肥肉的效果。根据大腿根部内部肥肉的程度的不同，可以选择不同的方法，能达到很好地减大腿根部内侧肥肉的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/23收听(42991)
大腿内侧的赘肉即大腿内侧的皮下脂肪，用手捏住时自觉光滑、有弹性且较厚，如果使用尺子测量或进行超... 崔正军│郑州大学第一附属医院 2023/07/15播放(99138)
大腿内侧的赘肉即大腿内侧的皮下脂肪，用手捏住时自觉光滑、有弹性且较厚，如果使用尺子测量或进行超...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/07/15播放(99138)
减大腿和臀部的肉，可以通过以下方式进行：1、调整饮食：避免摄入量过多，调整饮食结... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/06/13播放(94268)
减大腿和臀部的肉，可以通过以下方式进行：
1、调整饮食：避免摄入量过多，调整饮食结...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/06/13播放(94268)
大腿和腹部的赘肉比较影响体型，去掉赘肉的方法包括吸脂手术与体育锻炼，常见方法如下： 赵月强│武汉大学人民医院 2023/12/05播放(90030)
大腿和腹部的赘肉比较影响体型，去掉赘肉的方法包括吸脂手术与体育锻炼，常见方法如下：
赵月强│武汉大学人民医院
2023/12/05播放(90030)
"病人出现大腿内侧肌肉疼痛，多见于以下几方面的原因。一、见于外伤，特别在肌肉牵拉损伤后，很容易引起大腿内侧肌肉疼痛、压痛，影响腿部的负重活动。第二、见于劳损，主要是大腿内侧肌肉筋膜过度受力、牵拉引起的，肌肉痉挛水肿而引发大腿内侧肌肉疼痛症状。第三、见于髋关节部位的疾病，比如有髋关节滑膜炎、股骨头坏死，以及髋关节退变、骨性关节炎，也会引起大腿内侧肌肉疼痛，还容易引起膝关节内侧疼痛症状。"
王富│济南市中西医结合医院
2019/08/01收听(23208)
大腿内侧出现小肉粒，有可能是皮赘，是增生性的病变，也有可能是病毒感染导致的病毒疣。皮赘一般是皮肤向外突起以后形成，是良性的病变，通常比较多。如果小的皮赘、多发的皮赘，可以暂时不用治疗，因为一段时间之后有可能会自行的脱落。如果皮赘比较大，影响美观或者有疼痛，可以考虑用激光手术进行切除，切除之后创面涂抹防疤痕的药膏。病毒疣感染的时候，在人体抵抗力下降时容易发生，所以增强免疫力之后有可能会自行好转，如果大的病毒疣也可以考虑在激光下手术切除。
汤大纬│合肥市第二人民医院
2019/07/27收听(85444)
"大腿内侧肉疼，具体原因如下：1、大腿内侧肉疼一般考虑是内收肌的损伤，多见于经常进行下肢伸展运动的人群中，比如在老年人经常进行压腿活动，或者在体操运动当中进行压腿训练的时候，如果幅度过大就容易引起内收肌的牵拉损伤。2、在做瑜伽运动的人群中，如果经常进行下肢的劈叉活动，也容易引起内收肌的牵拉伤，主要表现就是大腿内侧的疼痛、酸胀。出现这种情况，2-3周左右一定要避免下肢的外展运动，同时积极使用活血化瘀的药物来消炎去痛、疏通经络，同时可以给予局部热敷来改善血运，加快肌肉损伤的修复。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(37420)
临床中导致大腿内侧疼痛的原因比较多，通常见于以下几种情况：第一个原因，最常见的就是因为长时间行走或者剧烈运动之后，导致大腿内侧肌肉拉伤，韧带劳损，进而出现疼痛。主要表现为局部的酸胀痛或者放射性疼痛，行走时疼痛加重，卧床休息时疼痛可以减轻。对于此种情况主要是保证充足的休息，局部进行热敷治疗，症状就可以明显缓解。第二个原因，有可能是因为股骨头坏死，刺激旁边的韧带或者神经，进而导致大腿内侧腹股沟区放射性疼痛，或者针刺样疼痛，站立行走时疼痛加重，卧床休息时疼痛可以减轻。对于这种情况，建议尽快完善髋关节核磁共振检查，选择对应的治疗方案。
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/08/05收听(28296)
湖北省中西医结合医院 温暖
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