睡眠不好有哪些危害

岳培建
副主任医师

郑州大学第一附属医院

神经内科

睡眠不好有哪些危害

2023-10-06 05:43播放 :

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视频内容

睡眠不好有很多危害，具体如下：

1、最直接的危害是影响第2天的工作和生活，可以表现为疲乏、困倦、精神不好、注意力不集中等，影响工作效率和生活质量；

2、长期睡眠不好对人体的抵抗力也会有一定的影响，容易出现感冒或其他感染，比如皮肤病或真菌感染等；

3、长期的睡眠不好也会影响脑脊液循环，即影响脑部代谢受到一定影响，可能和神经变性病有关，神经变性病最常见的就是帕金森病或老年痴呆。目前也有研究表明，与长期的睡眠不好有一定关系。

所以睡眠是一个很重要的问题，在日常生活中也要非常重视睡眠质量，如果有睡眠不好导致出现相关问题，需要及时到神经内科或者精神心理科，做相应的病因排查，针对问题所在进行治疗。

睡眠不好有哪些危害

睡眠不好在临床上又称为睡眠障碍，如果长时间的睡眠障碍，病人会出现免疫力下降以及由于失眠使情绪受到影响，病人更容易焦虑、抑郁。随着睡眠不好的进展，人可以出现注意力不集中、记忆力下降等。同时，睡眠不好还可以使人体脏器的功能受到影响。睡眠不好可以影响人体消化酶的分泌，病人更容易出现消化性溃疡以及腹胀、腹痛、食欲不振等。睡眠不好还可以诱发心脑血管疾病的发生，由于睡眠不好时人处于紧张状态，严重时由于迷走神经兴奋可以诱发心肌缺血，更容易出现冠心病。睡眠不好还可以导致人出现视力下降，以及皮肤快速衰老等。

语音时长01:12''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/12/09收听(78238)

长期睡眠不好有什么危害

"长期睡眠不好对身体有很多危害，患者会容易在第二天的时候出现周身乏力，精神状态比较萎靡，注意力不集中，记忆力减退。长期失眠以后患者会出现身体素质的下降，患者更容易会感染疾病，比如上呼吸道感染或者肺炎更容易发生，有的人因为抵抗力下降会更容易发生过敏或者荨麻疹等问题。长期睡眠不好以后对有女性可能会导致月经方面的紊乱，出现月经不调，长期睡眠不好以后患者会出现皮肤的暗淡、没有光泽，还伴有心慌、心悸等表现。长期睡眠不好可能会加重患者原有的高血压疾病、冠心病，导致患者血压升高，导致患者心脏病的频繁发作。"

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/23收听(55674)

02:22

长期睡眠不好有什么危害

长期睡眠不好可对人体造成多种影响，首先可影响白天工作效率，出现上课注意力不集中等问题，严重影响...

薛慧如│山西医科大学第一医院

2023/08/25播放(83888)

睡眠不好有哪些症状

"睡眠是维持人体健康必不可少的一部分，其重要性仅次于呼吸和心跳。如果人一旦出现睡眠不好，可能会并发各种各样的症状，比如长期的睡眠不好有可能会出现焦虑、紧张不安或者压抑感，严重的患者还有可能会出现心率加快、体温升高、记忆力下降，甚至烦躁不安等自主神经功能症状。有一些患者还会伴随有头痛、注意力的不集中，严重影响患者的生活和工作。因此如果患者长期睡眠不好的话，建议患者神经内科或者精神科就诊，寻找引起睡眠不好的病因，针对病因给予一定的相关治疗。"

语音时长01:12''

石红婷│广州医科大学附属第二医院

2019/06/28收听(81540)

02:04

睡眠好有什么好处

睡眠好的益处较多，具体如下：<...

国红│北京医院

2023/04/11播放(32350)

01:51

睡眠不好有什么症状

经常睡眠不好，常见的症状如下：

1、神经系统的症状：睡眠后第二天出现嗜睡、没有精神...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/03/14播放(93070)

睡眠质量好有什么好处

"好好睡觉的好处包括预防痴呆、降低心脑血管疾病的风险、降低患癌症的风险、调节情绪、缓解焦虑、使新陈代谢更快，不容易发胖，会使精神状态变得更好，具体如下：一、一般好好睡觉，夜间可以大脑开启自动清洗的模式，清除相关的毒素，这样能够预防患老年痴呆。二、好好睡觉可以使血压、血糖等情况得到控制，并且使交感神经兴奋性降低，这样就会减少因为睡眠不足而导致的心脑血管疾病的发病风险，更能减轻猝死的风险。三、好好睡觉会使人的各种激素分泌正常，而且会增强人的免疫力，这样就会降低患癌症的风险。四、好好睡觉会使人的情绪平和，防止出现焦虑、抑郁，而且在夜间睡觉时可以使人的新陈代谢趋于正常，使人不易发胖。五、好好睡觉会让精神状态更好、精力更充沛，有利于第二天的学习、工作，也更使人愿意社交，减少孤独感。"

语音时长02:03''

刘建丰│中山大学附属第八医院

2020/07/06收听(34790)

睡眠多的危害

"正常成年人每晚需要的睡眠时间是6-8小时，如果睡眠质量好，6-8个小时的时间已经足够让我们的身体和大脑得到充分的休息和修复。睡多了反而不好，主要有以下的危害：第一、容易疲劳、精神状态差、人显得无精打采，因为长时间睡眠，人体的新陈代谢会减慢。血液循环也会减慢，氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力和智力。第二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果睡眠时间太久会影响到心脏的收缩力，造成心脏乏力、心功能下降，心功能下降以后运动量稍微大一点就会出现心慌、气短的情况。第三、体重增加，睡眠的时候人体处于休眠的状态，体内的食物分解速度也比较慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，肥胖就会带来一系列的健康问题。所以已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处，增加糖尿病、心脏病以及肥胖症的风险。"

语音时长01:33''

曾湘豫│北京医院

2020/05/19收听(49816)

02:24

晚上睡眠不好有什么办法可以解决

对于晚上睡眠不好，可以有很多种方法给予解决，具体分析如下：

1、生活护理：如晚上睡...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/06/01播放(47491)

睡眠不好有哪9个调理方法

睡眠不好的调理方法有饮食调理、运动调理、药物调理、运动调理、放松训练以及心理治疗等，还有一些其他的调理方法可以帮助改善睡眠。1、饮食调理：保持清淡的饮食，可以适...

蒙华庆│重庆医科大学附属第一医院

2023/09/26阅读(1636)

拔牙好不好有什么危害

拔牙好不好不能一概而论，预后较差、明显松动、残根残冠无法修补时，及时拔除，可以有效保存骨量，避免牙槽骨发生吸收和萎缩，有一定好处。如果能够保留的牙齿直接拔除后，就丧失了利用残根进行修复的机会，引起咀嚼功能下降。粗暴的拔牙有可能会破坏牙槽骨，造成骨质折裂，出现肿胀和疼痛。有时拔牙会造成严重的细菌感染，导致颌面部肿胀、全身发热，甚至损伤下牙槽神经，出现不可逆转的麻木、运动障碍等。

语音时长01:19''

王惠│济南市中医医院

2020/08/18收听(69762)

长期心情不好有什么危害

"长期的心情不好直接可以导致人体身体、心理状态的变化，包括免疫力变化、抵抗力下降、工作效率下降、睡眠障碍，会出现高级认知功能的受损、食欲改变、体重下降，整个精神活动都会由于情绪不好而严重受到影响，具体处理如下：1、轻度：可以通过自我调节、自我认知的改变，以及结合适当的心理疏导、心理治疗，能够缓解。2、重度：比较重的心情不好，如焦虑症、抑郁症，出现严重的生理性的躯体化症状，包括头痛、心慌、心悸，以及胃肠道功能紊乱、肌肉的紧张震颤、失眠、记忆力下降，还会伴有情绪低落、焦虑不安。这些症状已经构成了病态，达到了焦虑和抑郁的诊断标准，可以使用抗焦虑、抗抑郁的药来治疗，能够缓解这些症状。缓解以后，患者的精神状态能够恢复到正常水平。"

语音时长01:17''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2021/06/19收听(41088)

01:42

晚上喝什么茶好有助于睡眠

晚上喝茶不能改善睡眠，反而会引起失眠，因为茶和咖啡等饮料含有咖啡因，能够促进大脑皮层的兴奋性增...

彭华│上海长征医院

2023/11/27播放(92926)

02:05

睡眠时间不足的危害

睡眠时间不足的常见危害如下：

1、短时间睡眠不足：第二天会感觉心境不好，即心境恶劣...

母艳蕾│北京医院

2023/09/07播放(49548)

睡眠过多的危害

"正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时，如果睡眠质量很好，这6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和修复，睡多了反而不好，主要有以下害处：第一、容易疲劳，精神状态差，人显得无精打采，因为长时间睡眠，人体的新陈代谢会减慢，血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时输送到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力和智力。第二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态。如果是睡眠时间太久了，会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力，心功能下降，心功能下降以后，运动量稍微一点就会出现心慌气短的情况。第三、体重增加，睡眠的时候人体处于一种休眠的状态，体内的食物分解的速度也就比较慢了，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，肥胖就会带来一系列的健康问题。所以已经有很多研究表明，睡眠过多会引起很多的坏处，增加糖尿病、心脏病，以及肥胖症的风险。"

语音时长01:30''

曾湘豫│北京医院

2020/05/15收听(50330)

01:51

睡眠麻醉有什么危害

教科书上没有睡眠麻醉这个名词，理解就是在轻度镇静镇痛的前提下，进行一些治疗或者是检查。就是所谓...

王晖│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/05/22播放(28896)

睡眠时间长有什么危害

"睡眠时间过长会对人体造成以下不良影响：1、昼夜节律紊乱：正常人体都存在昼夜节律，白天活动、夜间睡眠。一天需要7-9小时的睡眠时间，如果昼夜节律紊乱就会出现晚上睡不着，白天犯困，工作和学习效率明显下降；2、影响神经系统的功能运作：睡眠时间过长，中枢神经系统会处于抑制状态，导致人即使在醒后还会觉得头昏、精力减退而影响日常生活；3、肌张力异常：长时间的睡眠以后全身的肌肉会变的松弛，起床活动可以使肌肉张力增加，变得有活力，能够帮助恢复肌肉和其他组织的血液供应。如果长时间睡眠不活动，就会有肌肉张力降低、全身发软、乏力等感觉异常。"

语音时长01:22''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/11/30收听(46788)

长时间睡眠的危害

"长时间睡眠的危害表现在以下几个方面：1、容易疲劳，精神状态差，显得无精打采。因为长时间的睡眠人体的新陈代谢会减慢，血液循环会减慢，氧气和营养物质不能够及时疏通到身体的各个部位，大脑容易缺氧，结果就是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力和智力。2、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，如果睡眠时间太长会影响心脏的收缩率，造成心脏乏力、心功能下降，心功能下降以后，运动量稍微多一点就会出现心慌、气短的情况。3、增加体重，睡眠的时候人体处于一种休眠的状态，体内的食物分解速度也会比较慢，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，肥胖会带来一系列的健康问题。已经有很多的研究证明睡眠过多会引起很多的坏处，会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。"

语音时长01:20''

曾湘豫│北京医院

2020/07/21收听(91324)

01:36

女人睡眠不好的危害

女人睡眠较差的危害如下：

1、加速皮肤衰老：表现为皮肤蜡黄、粗糙，青年易出现青春痘...

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/06/23播放(53580)

02:09

睡眠呼吸暂停的危害

睡眠呼吸暂停的危害包括：

1、消化系统：如口干舌燥、流口水、食管反流等；

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郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/02/09播放(77610)

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