首都医科大学附属北京地坛医院
皮肤性病科
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头发生长速度的快慢其实和每个人的状态有关系，比如：
1、遗传，有些人天生遗传头发很浓密，也容易生长；
2、营养状态，如果营养状态不好，头发长的速度会很慢，甚至会脱落。所以如果要想长头发，一定要注意营养状态；
3、局部因素，局部因素是头皮的血液循环比较好，头皮比较松弛，头发长的就会较快。如果头皮局部血液循环不好，长的就会很慢。
但总之，只有将阻碍头发生长的因素除掉，头发才会长得又好又快。
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"首先毛发生长速度的快、慢，其实和每个人的身体状况，还有头皮部位的具体情况都是有关系的，具体如下：第一、遗传方面，有些人天生的遗传，头发非常浓密，又黑、又粗、又硬，有些人的头发生长的比较快，就是有一定遗传因素的参与。第二、营养的状况，如果营养状况不好，头发的生长速度就会比较慢，甚至可能脱落的速度会更快。如果想头发长得快一点、长一点，一定要注意保证营养。首先平时的食当中，要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼类等，还要多吃一些富含B族维生素的食物，比如水果、蔬菜、蛋黄、动物的肝脏，还有坚果等等。再有要多吃一些富含β胡萝卜素或者富含维生素A的食物，比如西兰花、胡萝卜等，这些食物总体来说能够提高毛发组织的获氧量，能够促使毛发快速的生长。第三、局部的因素也会影响头发生长的速度，比如局部头皮部位的血运循环比较良好，头皮肤比较松弛，头发生长的就会比较快一些。第四、头皮部位注意清洁，去除掉过于油腻，还有一些污浊的脏物，保证毛发部位的清洁，能够减少脱发的产生，也能够促进头发快速的生长。"
王晓阳│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/27收听(93282)
"要快速长头发，可以从以下几个方面着手：第一、治疗现有的毛发性疾病，比如斑秃、脂溢性脱发等。浓密的头发是健康的一个标志，脱发是一些疾病的表现之一。如果本身有毛发疾病，快速让头发长是不现实的。外用米诺地尔搽剂，口服复方甘草酸苷片等对上述疾病有治疗作用，具体的诊断和用药较为复杂，建议面诊。第二、合理饮食，毛发的生长需要丰富的原材料，尤其是牛奶、鸡蛋等高蛋白质食物，还要新鲜的蔬果提供维生素等。第三、要经常按摩头皮、梳头发，促进血液循环。第四、避免熬夜，保证充足的休息。"
孙田│沈阳市中西医结合医院
2019/06/19收听(19524)
如果想使头发快速生长，首先需要保证充足的营养，可以在平时的饮食中注意均衡营养，只需要多吃一些肉类、豆类、蛋类、奶类等含蛋白丰富的食物，也需要多吃一些含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，同时还需要注意补充微量元素，可以多吃海贝类、黑芝麻、坚果等食物。要想使头发快速的生长，还可以经常做一下头部按摩，通过局部的按摩能够促进血液循环，还能够改善毛囊的血液供应，促进头发的快速健康生长。促进头发快速生长，还需要注意平时选择洗发用品时，尽量选择适合自己的产品，还要注意经常对头发进行梳理。
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2019/06/27收听(55936)
从中医角度发为血之余，如果想让头发快速成长，先要保证身体内气血充足，建议在饮食方面不要节食，补充丰富的营养，保证自身免疫力，这样毛发生长的速度才能够保证。而且精血同源、肾精充足，血液则充足，头发生长的速度就能够保证，建议可以选择使用金匮肾气丸等补肾药物进行口服，有助于加速头发生长。还可以直接选择口服中成药物养血生发胶囊，不但可以加速头发生长，还可以增强人体代谢能力。在日常生活中可以多按摩头皮，促进头皮部位血液循环，可以使毛囊部位供血速度加快，从而加速头发生长。也可以选择使用外用的米诺地尔搽剂，也可以加速头发生长。
魏群│沈阳市中西医结合医院
2019/10/28收听(48894)
快速长头发不可能，因为头发的生长脱落有一定的规律。毛囊更新后头发从退行期、脱落期，进入生长，再... 刘玲玲│北京大学第一医院 2023/07/08播放(97128)
快速长头发不可能，因为头发的生长脱落有一定的规律。毛囊更新后头发从退行期、脱落期，进入生长，再...
刘玲玲│北京大学第一医院
2023/07/08播放(97128)
头发的生长速度平均大概每天长0.3-0.4mm，大概一个月长1cm。头发生长速度并不绝对均一，... 吴剑波│武汉大学中南医院 2023/01/29播放(57774)
头发的生长速度平均大概每天长0.3-0.4mm，大概一个月长1cm。头发生长速度并不绝对均一，...
吴剑波│武汉大学中南医院
2023/01/29播放(57774)
头发的生长，受到很多因素影响，如精神情绪、内分泌、饮食，还有身体状况。如果身体状... 王晓彦│北京天坛医院 2023/03/22播放(38646)
头发的生长，受到很多因素影响，如精神情绪、内分泌、饮食，还有身体状况。
如果身体状...
王晓彦│北京天坛医院
2023/03/22播放(38646)
"头发的生长速度主要是由毛囊深处的毛母质、毛乳头，这些细胞功能活性所决定的。要想头发长得快，有以下几点需要注意的：第一、要保证头发有充足的营养供应，包括各种维生素、微量元素以及优质蛋白等等，不要偏食。第二、要保证一种良好的精神以及内分泌状态，如果长期紧张、焦虑或者是患有一些内分泌方面的疾病，都有可能影响到毛囊毛母质细胞的功能，对其生长造成影响。第三、要注意保证头皮充分的血液供应、血液循环，可以多做头皮按摩，叩击促进头皮的血供，有时候还可以使用药物来促进头发生长，比如外用米诺地尔酊、辣椒酊等都具有刺激头皮血供，使毛发生长加速的作用。"
2020/07/05收听(18838)
"头发生长速度的快慢，跟患者本身的身体状况、头皮局部的状况都是有关系的，原因如下：第一、遗传，有些人天生遗传头发相对来说比较浓密，可能发质比较硬、比较黑。有些人头发可能生长得比较快，其实和遗传是有一定的关系的，每个人都不一样。第二、营养的状态，如果患者本身有营养不良性的疾病，有可能会影响头发的生长速度，比如有些慢性消耗性疾病的患者，头发生长的速度会很慢，甚至可能赶不上脱落的速度。所以要想让头发长得快、长的长、又健康，可能要在平时保存比较充足的营养。要注意吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼类、瘦肉、禽类等等。还要多吃一些富含B族维生素的食物，比如动物的肝脏、蛋黄、香蕉、坚果等等，还要吃一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、西红柿、西兰花等等，这些食物可以提高毛发组织的获氧量，能够促使毛发的生长。有一些年轻的女性可能要减肥，不吃主食，有可能会增加头发脱落的风险。第三、刚才说了遗传、营养，还有局部的因素，局部的因素就是头皮部位的血液循环通常、头皮比较松弛，相对来说生长就会比较快，头皮的局部血液循环不好，生长的就会比较慢。再一个也要注意头皮部位和毛发的清洁，太油腻、清洁不当也有可能会引起脱发。"
2020/05/27收听(42472)
头发健康实际上跟激素水平，尤其男性跟局部雄激素水平和雄激素受体状态非常有关系。因为指甲、头发都... 鲜彤章│北京医院 2023/12/24播放(79114)
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鲜彤章│北京医院
2023/12/24播放(79114)
要想头发长得快，要注意以下三个方面：1、适当增加蛋白质的摄入：在饮食均衡的基础上... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2023/07/12播放(26665)
要想头发长得快，要注意以下三个方面：
1、适当增加蛋白质的摄入：在饮食均衡的基础上...
黄青│北京中医药大学东直门医院
2023/07/12播放(26665)
脂溢性皮炎会造成脱发，即脂溢性脱发，因此，脂溢性皮炎和脂溢性脱发经常同时出现。治疗脂溢性皮炎的... 黄青│北京中医药大学东直门医院 2023/10/09播放(28629)
脂溢性皮炎会造成脱发，即脂溢性脱发，因此，脂溢性皮炎和脂溢性脱发经常同时出现。治疗脂溢性皮炎的...
2023/10/09播放(28629)
"如果没有脱发只是想让头发快速长长，多喝水，促进新陈代谢，帮助身体排毒有利于头发生长，平时多用羊角梳梳头或者用手按摩头皮，促进头部血液循环可以长头发。如果是油性头发，由于头部油脂分泌过多导致脱发的症状，想让头发长出来，可以口服胱氨酸片、维生素B治疗，治疗期间油腻的食物不要吃，保持充足的睡眠。如果头皮上有斑秃，想让斑秃的部位长出新的头发，可以用生姜切片涂擦患处一天一到二次，连续用一周。没有效果可以用泼尼松针、维生素B12针的混合液，局部头皮下注射使新的头发长出。具体看自己是哪种性质的脱发，然后根据实际情况对症治疗即可。"
2019/07/31收听(78894)
长头发的方法有很多，不是对所有人都适合，需要找到原因选择适合自己的方法，有以下方法：1、由于挑食或饮食不规律，导致营养不良体内铁元素，与其它维生素缺乏引起的脱发，平时多吃豆类、香蕉、胡萝卜、菠菜等，铁元素和维生素含量多的食物，有利于头发的生长。2、头部真菌感染导致的头癣，导致头发脱落，想让新的头发长出，需要用酮康唑洗剂洗头，用萘替芬酮康唑软膏擦患处，口服盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊，将头部的真菌去除后，可以长出新的头发。3、由于头部油脂分泌过多，毛囊不能供给头发生长所需的营养，导致头部脂溢性脱发，每周用硫磺皂洗头2次，口服胱氨酸片或非那雄胺片治疗，可减少脱发且可长出新的头发。
2019/09/20收听(55418)
通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手：1、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料；2、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。
蔡丽敏│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/05/27收听(50392)
"要想促进头发的生长，从饮食方面进行调理，需要从以下几个方面进行：1、注意蛋白质的补充，蛋白质是头发生长所必须的营养物质，尤其要注意动物蛋白质的补充，建议多吃肉类、鱼类等。2、黑色素是头发生长必不可缺少的营养物质，黑色素能够促进头发的生长，又能够使头发变得黑亮，含黑色素丰富的食物有黑芝麻、木耳等。铁剂是人体血液生成主要物质，如果机体缺铁，头皮部位的血液循环就会受到影响，对头发的生长会造成一定的影响，所以平时建议多吃含铁丰富的食物，比如动物的内脏、菠菜、西兰花、桃子、火龙果、桂圆、樱桃等。要想让头发生长快，还需要做到饮食均衡化。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/02/28收听(69864)
头发稀疏大多是由某些致病菌感染、肾阴虚、缺乏维生素或微量元素、脂溢性皮炎、精神神经因素、生活不规律、不良饮食习惯、激素水平等多种原因导致的。应该到医院皮肤科就诊，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物和对症等方法治疗。自身要保持头部清洁卫生，保证充足睡眠，保持心情愉悦，要特别注意饮食因素，多吃水果、蔬菜，同时补充充足的蛋白质和各种维生素，严禁抽烟、喝酒。
2019/04/23收听(32830)
想要长头发要保证头发根部的毛囊、毛母质细胞功能正常。毛母质细胞功能受多种因素的影响，包括遗传因... 吴剑波│武汉大学中南医院 2023/02/22播放(72588)
想要长头发要保证头发根部的毛囊、毛母质细胞功能正常。毛母质细胞功能受多种因素的影响，包括遗传因...
2023/02/22播放(72588)
"吃什么可以长头发，人的头发的密度、粗细、光泽其实跟很多因素有关系，比如有些受遗传因素的影响，还有些可能受到某些疾病的影响，导致一些头发不正常。正常的人头发可能跟精神因素、洗涤就是洗发正确不正确、心情的好与坏有关，当然有人可能跟饮食因素有关系，吃的不合理等等。吃什么可以长发，其实属于正常的饮食，有一些对生发有些帮助，但是不像有些疾病，比如得了某个病，吃了某些药物应该有明显的效果。生发只是一种辅助的，比如有些人是由于缺铁引起的头不好，就要补充铁，铁补充上来了，头发自然就会恢复，或者生长得好，还有些人缺微量元素或者维生素，可以多补一些微量元素或者维生素。还有饮食，比如从中医的角度可以吃一些黑芝麻、黑豆、桑仁、核桃等等，这些都是辅助的治疗，可能对头发的生长、头发的光泽都有一定的帮助。一定要能够正确的理解，不是说头发稀少，吃了某些食物，头发就要很密、很好，不是这个概念，只是起到辅助性的生发作用。"
季素珍│北京大学第一医院
2020/04/10收听(79528)
"头发生长的速度受一些因素的影响，比如营养的均衡、充分，激素的水平，比如雄激素、雌激素，还有甲状腺等一些激素的影响，也受个人情绪、劳累等因素的影响，还和季节有一定的关系。所以，要像头发长的快一些，有以下几点：第一点，要有均衡的营养膳食结构。第二点，要有充足的睡眠，保持稳定的情绪。第三点，如果有内分泌的疾病或者是紊乱，要积极治疗和调整。总之，头发的生长受身体状态和营养的影响要综合调整才能让头发更健康，有一个比较快的生长速度。"
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/29收听(92668)
烟台毓璜顶医院 林立新
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北大国际医院 李宁
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上海华山医院 吴文育
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