首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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腰椎间盘突出症需选择合适的硬板床，因为硬板床对脊柱的形状、稳定性，腰肌痉挛的缓解有较好的帮助。睡硬板床腰肌未产生过度拉伸、屈曲和痉挛，得到很好休息，可维持正常形态，脊柱恢复正常位置，有利于椎间盘突出症状缓解。
软床使腰椎处于过深、过曲的不良位置，腰椎周围肌肉始终处于痉挛、拉伸状态，无法得到有效休息，造成腰肌劳损和椎体错位。腰椎间盘突出尽量不要睡席梦思等较软的床，以免造成腰椎的错位、腰肌的过深过屈、腰肌痉挛。
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患有腰椎间盘突出后要睡硬板床，主要是由于以下原因决定的：1、产生腰椎间盘突出后，突出的椎间盘会压迫神经根和硬膜囊而产生神经损伤症状，当站着或者坐着时腰椎间盘受到的压力较大，躺着时腰椎间盘所受的压力几乎为0，所以会明显减轻腰椎间盘突出对神经根和硬膜囊的压力。2、当腰椎间盘突出后，睡软床时腰椎会形成反弓，一旦形成反弓，腰椎间盘所受的压力反而更大，会加重腰椎间盘突出的病情。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/02/24收听(68242)
"患者在腰椎间盘突出的时候，肌肉常常会处于痉挛损伤的状态，所以建议睡硬板床休息，尽量采取平卧位朝天睡的姿势。因为睡硬板床可以使得脊柱、肌肉得到松弛和放松，睡硬板床不会引起脊柱生理曲度的改变。为了维持腰椎的生理曲度，在睡觉时可以在腰椎下方放一个小低枕，可以对腰椎的生理性前突起到一定的支撑作用。患者在睡硬床的时候，腰椎的生理性前突向前，有利于椎间盘的复位和回纳。患者睡软床会引起脊柱下陷，脊柱的生理性前突会消失，甚至会出现脊柱后突畸形，这样会引起椎间盘的压力增大，可以导致椎间盘突出的程度加重，可能会引起急性的神经性疼痛、急性脊髓受压的情况，也可能在早上起来的时候出现腿麻和腿痛症状的加重。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/07/27收听(64548)
腰椎间盘突出睡硬板床的原因如下：1、腰椎间盘突出后，椎间盘会压迫神经，站立或者端... 汪翼凡│杭州市红十字会医院 2023/04/12播放(91580)
腰椎间盘突出睡硬板床的原因如下：
1、腰椎间盘突出后，椎间盘会压迫神经，站立或者端...
汪翼凡│杭州市红十字会医院
2023/04/12播放(91580)
老百姓知道一到医院去，或者谁得了腰椎间盘突出，邻居朋友都会说要睡硬板床，确实睡硬板床，但是睡硬... 刘小兵│江西省人民医院 2023/07/16播放(58894)
老百姓知道一到医院去，或者谁得了腰椎间盘突出，邻居朋友都会说要睡硬板床，确实睡硬板床，但是睡硬...
刘小兵│江西省人民医院
2023/07/16播放(58894)
"腰椎间盘突出的患者如果单纯睡硬板床，不会休息好，需要在硬板床上铺柔软的床垫，二者相结合才可以保证腰椎受到充分的承托，同时又可以促进正常睡眠。腰椎间盘突出的患者建议进行硬板床的睡眠，但是硬板床过硬对肌肉会产生持续压迫，导致腰酸背痛的临床症状，需要使用柔软的床垫进行配合，才可以达到彻底缓解临床症状的目的。因此，腰椎间盘突出患者不要单纯睡硬板床，需要在硬板床上面铺柔软的床垫，才能达到最佳的治疗效果。除硬板床外，需要配合腰椎的制动和牵引治疗，才可以使临床症状得到迅速改善。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/07收听(95832)
腰椎间盘突出患者可以睡硬板床，睡硬板床并不是指患者直接在硬板床上睡觉，而是要在硬板上铺一个褥子... 陈建海│北京大学人民医院 2023/07/21播放(50250)
腰椎间盘突出患者可以睡硬板床，睡硬板床并不是指患者直接在硬板床上睡觉，而是要在硬板上铺一个褥子...
陈建海│北京大学人民医院
2023/07/21播放(50250)
腰椎间盘突出睡硬板床，是多年前流行的一种比较传统的治疗急性腰椎间盘突出症的方法。就是通过睡一个... 郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/08/04播放(44633)
腰椎间盘突出睡硬板床，是多年前流行的一种比较传统的治疗急性腰椎间盘突出症的方法。就是通过睡一个...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/04播放(44633)
"腰椎间盘突出属于局部的椎间盘变性，髓核突出压迫神经根，引起腰腿痛为主要表现。腰椎间盘突出尽量卧硬板床休息，有助于恢复。对于不严重的腰椎间盘突出，经过睡硬板床是可以彻底恢复的。但是如果过于严重，单纯的睡硬板床还是很难彻底恢复。需要配合其他的治疗方法比如牵引理疗，局部可以配合膏药比如消痛贴膏。及时完善腰椎的磁共振检查准确判断腰椎间盘突出的程度，以及具体的节段。对于严重的腰椎间盘突出，经睡硬板床及牵引理疗等保守无效，还需要考虑手术治疗，比如微创的椎间孔镜下髓核摘除或者臭氧手术。如果伴随脊柱明显的不稳定，必要时还需要开刀做局部植骨融合内固定手术。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/07收听(81176)
睡硬板床不能治愈腰椎间盘突出，腰椎间盘突出治愈需要综合治疗。理论上睡硬板床对腰椎起到一定支撑作... 肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院 2023/09/02播放(54818)
睡硬板床不能治愈腰椎间盘突出，腰椎间盘突出治愈需要综合治疗。理论上睡硬板床对腰椎起到一定支撑作...
肖宇翔│浙江大学医学院附属第二医院
2023/09/02播放(54818)
"腰椎间盘突出的患者要睡硬板床，要从腰椎间盘突出的发病机制讲起，腰椎间盘突出往往在长时间弯腰的情况下出现，弯腰会使脊柱腰椎的生理曲度消失，从生理性前凸转为生理性后凸，腰椎间盘就会向后方挤压，时间久了会引起椎间盘退变、纤维环破裂，髓核就会进入椎管，对坐骨神经产生压迫。睡觉的时候采用非常软的床，患者脊柱会下陷，下陷的过程中，脊柱的生理性前凸会消失，转变为生理性后凸，在一整夜的睡觉中长时间的维持异常姿势，容易引起椎间盘突出加重，睡硬板床会避免脊柱下陷，可以对脊柱起到正常的支撑作用。一般在睡硬板床的时候，最好在腰椎下面再增加一个小低枕，可以起到更好的支撑，可以防止椎间盘突出恶化。"
2021/05/30收听(58420)
"腰椎间盘突出睡硬板床，部分患者可以缓解，而有的患者则难以缓解，原因如下：一、对于初次发作或病程较短的腰椎间盘突出患者，睡硬板床2-3周可以使病情得到一定程缓解。二、对于严重的腰椎间盘突出或者病史较长者，单纯睡硬板床不会使临床症状得到明显缓解，主要原因是由于间盘组织以及周围的韧带，与神经、硬膜囊已经形成粘连，神经已经无躲闪空间，即使躺硬板床休息也不能使神经受压症状解除，这种情况需要采用手术治疗，切除突出的椎间盘并松解神经，才可以去除症状。"
2021/04/20收听(67098)
睡硬板床对腰椎间盘突出症的治疗具有一定的作用，但是对于腰椎间盘突出症的长期治疗，硬板床不是治疗... 纪泉│北京医院 2023/03/22播放(44109)
睡硬板床对腰椎间盘突出症的治疗具有一定的作用，但是对于腰椎间盘突出症的长期治疗，硬板床不是治疗...
纪泉│北京医院
2023/03/22播放(44109)
腰椎间盘突出症睡硬板床，是一种治疗方法，... 纪泉│北京医院 2024/01/02播放(43214)
腰椎间盘突出症睡硬板床，是一种治疗方法，...
2024/01/02播放(43214)
"睡硬板床腰部会有疼痛症状，常见以下几种原因：第一、肌肉供血不足：硬板床对腰椎在短期内有好处，如果长期睡硬板床，会使腰部肌肉持续受压，从而导致肌肉供血不足，病人自然会产生腰部疼痛的临床症状。第二、腰椎病变：睡硬板床不能使腰椎生理曲度得到足够的承托，长期睡硬板床会使腰椎生理曲度发生改变，腰椎变直，可以继发腰椎间盘突出等病变，腰椎关节容易出现紊乱，病人会有腰部疼痛的临床症状。睡硬板床可以短期缓解腰椎间盘突出、腰部外伤，但是长期睡硬板床会造成不良的后果。在睡硬板床时应铺柔软的被子，避免腰部过度与硬板床相接触。"
2021/06/29收听(86306)
这里我明确一点，我强烈反对腰椎间盘突出患者睡硬板床！！！腰椎间盘突出睡什么床，在网上一搜，出来一堆答案，很多答案都是说睡硬板床能够缓解腰痛，还能治疗腰椎间盘突...
郑帅│南方医科大学南方医院
2020/08/06阅读(3540)
睡硬板床是治疗腰椎间盘突出特别传统的做法，也是老医生的建议。睡硬板床，有时会让腰部疼痛有所改善... 孙旭│北京积水潭医院 2023/11/17播放(45393)
睡硬板床是治疗腰椎间盘突出特别传统的做法，也是老医生的建议。睡硬板床，有时会让腰部疼痛有所改善...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/17播放(45393)
"腰部疼痛的刺激可以导致腰椎周围肌肉紧张，甚至痉挛，在此基础上可以导致椎体之间的压力增大，甚至引起椎间盘突出压迫神经。所以睡硬板床的主要原因有以下几方面：第一，能够尽可能的缓解腰椎周围肌肉的紧张。第二，在卧床过程中避免自身重力对椎体间盘的压迫。第三，相比睡软床，硬板床能够很好的避免腰椎以及臀部下陷的情况。因为再这种状态下卧床休息并不能让腰椎肌肉得到有效的放松，因此从多角度来分析有腰部疼痛，睡硬板床对于疾病的恢复有非常好的效果。如果没有配合其他的辅助治疗，见效比较慢，但恰巧也是这样，整个疾病治疗过程中卧硬板床也是非常关键。"
赵军│珠海市中西医结合医院
2020/02/15收听(13506)
"硬板床睡了腰酸背痛，强调一下什么叫硬板床，硬板床就是床垫是没有弹性比较硬的床，当然不是说睡觉时整个身体紧挨着木头床板睡，这样是不对的，因为躺着睡觉的时候，骨性结构直接跟硬的床面接触，会出现软组织损伤，导致直接的压迫性的损伤，导致腰酸腿疼，而且没有被子的保护，也会引起着凉，所以睡硬板床的建议是床垫不能太软，上面应该加一些被褥，但是棉花的被褥也不要太厚，不要太软，这样在躺着的时候，靠床板的支撑，来维持腰椎的曲线，维持后背脊柱的曲线，这些被子、褥子起到对软组织、骨性结构的保护，这样的情况下保暖好了，选择好了褥子以后，一般就很难出现腰酸背痛的情况，如果是因为这个原因，就可以去除了。有些人是因为睡平板床，出现了腰酸背痛的情况，有可能是腰椎、肌肉本身，在睡觉之前就出现了筋膜炎或者已经有很多的劳损。另外有些人是之前就已经有腰椎的严重的骨关节病，所以这样姿势时间长了之后，会出现疼痛、不舒服、腰酸背痛。所以如果是这个原因，应该贴膏药、做理疗、吃消炎止疼药，等炎症消退以后，症状就能够慢慢缓解。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/23收听(11342)
睡硬板床有利于腰椎骨折恢复，维持腰椎的生理活动，利于翻身。睡软床脊柱呈凹陷状，脊柱有生理弧度，... 卢昌怀│常德市第一中医医院 2023/10/02播放(62322)
睡硬板床有利于腰椎骨折恢复，维持腰椎的生理活动，利于翻身。睡软床脊柱呈凹陷状，脊柱有生理弧度，...
卢昌怀│常德市第一中医医院
2023/10/02播放(62322)
腰部出现疼痛问题的时候，之所以要睡硬板床，是因为腰部再出现疼痛的时候，腰背部的肌肉都会出现痉挛或者存在损伤等问题才会引起疼痛。如果睡比较软的床就会出现臀部下沉的表现，会让腰部的受力会增加，腰部的肌肉就放松不下来，可能会引起疼痛症状的加重。睡硬板床的时候可以达到一定的固定作用，也就是让腰部受力避免过多，可以缓解腰部的疼痛症状。在睡硬板床的时候可以帮助调节改善肌肉的弹性，降低肌肉的痉挛，所以可以睡硬板床的，对疾病的恢复是有好处的。一定要注意保暖，即便是硬板床也不要过于凉的硬板床，因为过凉的硬板床反而会造成肌肉的痉挛。
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/11/26收听(24782)
湖北省中西医结合医院 温暖
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