郑州市第一人民医院
泌尿外科
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对前列腺好的运动包括缩肛运动、蹲马步、慢走、慢跑或者走路、游泳、仰卧起坐等,具体如下:
1、缩肛运动:又叫凯格尔运动,收缩肛门,数1、2、3停住,再数1、2、3,然后慢慢的放松。收缩肛门的同时需要吸气动作,深吸气以后停顿,再伴呼吸动作,把肛门放松,会起到更好的作用。这种运动可以对盆底肌进行锻炼,同时收缩过程当中对前列腺本身的血液循环也有效的改善;
2、蹲马步:蹲马步同样可以改善盆底的血液循环;
3、慢走、慢跑或者走路:慢走、慢跑或者走路同样可以改善局部的血液循环;
4、游泳:游泳促进全身运动,尤其是下肢运动,同样也能带动盆腔血液的循环;
5、仰卧起坐:每一次仰卧起坐都会促进腹肌的锻炼,对前列腺韧带、前列腺本身也是个牵拉循环的作用。
总之,能够有效的改善前列腺血液循环的运动,对前列腺都有好处。
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"对前列腺好的运动有很多,包括慢跑、散步、打球、打太极拳、游泳、打高尔夫球、打羽毛球等。这些运动都可以增强人体的免疫力,促进局部的血液循环,所以对前列腺有好处。不建议长时间的骑自行车,长时间坐立会导致前列腺受压,前列腺受压后局部充血、水肿就会加重,容易导致病情出现反复,症状也会逐步加重。建议对于前列腺只要不是长时间久坐的运动,都可以放心的去做。前列腺炎一定要进行规范性的药物治疗。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/06/27收听(79550)
前列腺常见的疾病就是前列腺炎,前列腺炎常造成尿频、尿急、尿痛,严重的前列腺炎还引起阳痿、早泄等一系列临床症状。通常对于前列腺炎的患者,一般要进行盆腔肌肉功能训练,通过对盆底肌肉功能的训练,从而改善前列腺相关的一些临床症状。常做的是提肛运动,提肛运动主要是主动的收缩肛门,通过主动的收缩肛门运动,从而提高盆底肌肉的收缩力,对于前列腺有一定的好处。建议患者如果患有前列腺炎,做提肛运动的频率在每天100-200次,通过坚持训练,对于前列腺疾病症状的减轻有一定作用。
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/03/27收听(54474)
前列腺最怕的生活习惯患者是坐着不动,前列腺位于阴囊后方,肛门前方的会阴部。长期骑自行车、骑摩托... 段跃│浙江中医药大学附属第二医院 2023/01/22播放(50292)
前列腺最怕的生活习惯患者是坐着不动,前列腺位于阴囊后方,肛门前方的会阴部。长期骑自行车、骑摩托...
段跃│浙江中医药大学附属第二医院
2023/01/22播放(50292)
"前列腺是男性特有的生殖器官,前列腺方面的疾病也是比较多的,包括前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌等,男性平时要注意对前列腺的保护,避免这些疾病的发生,从而影响自身的身心健康。通过运动对前列腺的好处是比较明显的,包括慢跑、散步、打太极拳、游泳、打羽毛球等运动方式,可以增强人体的免疫力,促进前列腺局部的血液循环,从而对前列腺有一定的好处。需要注意的是,不建议长时间骑自行车或者蒸桑拿、泡温泉等活动,因为前列腺长期受压且局部血液循环会受到限制,可能会导致充血、水肿,出现尿频、尿急、尿不尽等前列腺炎的表现。"
王福│中国中医科学院西苑医院
2019/11/21收听(46690)
" 保护前列腺的运动可分为全身性的运动锻炼和局部肌肉的运动锻炼,全身运动主要包括跑步、跳绳、打球、游泳、俯卧撑、仰卧起坐等运动,这些有氧运动能够增加机体的耐力,增加局部前列腺的血液循环,对保护前列腺是有帮助的。 局部运动主要是针对训练盆底肌肉和前列腺周围肌肉的运动,比如每天可以做提肛运动,建议每天坚持15-30分钟,可以训练盆底的肌肉群,增加肌肉的收缩能力。蹲马步对保护前列腺也有帮助,可以训练人体腰部肌肉和盆底肌肉群。这些运动对于前列腺的分泌代谢有帮助,如果患有前列腺炎或者前列腺增生,不能仅通过运动治疗,还需要上医院进行药物治疗。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2019/12/16收听(82346)
对于前列腺最好的运动主要是跑步,跑步对前列腺的维护作用是最明显也是效果很好,前列腺位于盆腔,跑步的时候,肌肉会节奏地张弛,能让前列腺周围的组织器官活跃起来,促进血液循环,减少前列腺的充血,对前列腺起到了按摩的作用。但剧烈运动也会造成前列腺充血,所以不能过度。此外对前列腺有帮助的运动有散步、游泳,这些都有助于促进血液循环,减少前列腺的充血,对前列腺起到按摩作用,减少前列腺炎的症状,但这些运动都不如跑步效果好。此外男性同胞应该注意不要着凉,少吃辛辣刺激食物,少喝酒,避免久坐,少骑自行车,规律夫妻生活。
2019/09/30收听(47690)
运动方式的选择应根据自身的喜好和习惯而定,并没有哪一种运动,是保护前列腺是最好方式,主要是保持... 彭靖│北京大学第一医院 2023/05/08播放(67216)
运动方式的选择应根据自身的喜好和习惯而定,并没有哪一种运动,是保护前列腺是最好方式,主要是保持...
彭靖│北京大学第一医院
2023/05/08播放(67216)
"前列腺是男性特有的生殖器官,随着年龄的增长男性多少会出现前列腺方面的问题,比如慢性前列腺炎、前列腺增生甚至前列腺癌。所以男性平时要注意预防的措施来避免疾病发生,对前列腺比较好的运动有打太极拳、跳绳、打球、散步、游戏、跑步等。还可以打乒乓球、羽毛球等球类活动,因为这些运动可以改善盆腔的充血,减轻前列腺受压预防前列腺炎等疾病的发生。只要处于动态的运动,不是长时间久坐的运动针对前列腺都是有好处的,因为长时间久坐,比如骑自行车对前列腺造成压迫,会引起局部的血液循环会不畅,导致前列腺充血、水肿,从而引起尿频、尿不尽、夜尿增多等临床症状影响男性的身心健康。"
2019/12/27收听(42212)
"体育锻炼对前列腺是有益处的,因为体育锻炼可以改善全身的血液循环,也包括前列腺的血液循环,使前列腺的分泌功能旺盛,增多分泌的前列腺液可以将细菌冲淡,也可以通过排尿或者遗精将细菌排除体外,因此有助于前列腺内细菌的消灭和促进炎症消退。前列腺的血液循环改善本身也有助于细菌的消灭和炎症的消退,配合药物治疗有助于将药物更多、更迅速地运到前列腺内,增强了药物的治疗效果,可以减轻慢性前列腺炎的临床症状,因此可以改善各种植物神经功能紊乱和神经衰弱的症状。此外,体育锻炼还可以全面改善患者的免疫功能和对任何疾病的抗病能力,但是不是所有的运动项目都适合前列腺患者,因此要对运动项目做必要的选择,可能使前列腺部位直接或者持续受到压迫运动项目不宜选择,例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,其它的项目都可以选择。"
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/09/03收听(25962)
一般来讲,各种运动对于前列腺都有好处,都有助于身心健康、增强体力、增强免疫力。除外骑车运动,通... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/05播放(42830)
一般来讲,各种运动对于前列腺都有好处,都有助于身心健康、增强体力、增强免疫力。除外骑车运动,通...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/05播放(42830)
对前列腺有益的运动,包括以下几种:1、提肛运动:快速收缩肛门1秒钟,松弛1秒钟,... 张祥生│河南省人民医院 2023/03/22播放(29238)
对前列腺有益的运动,包括以下几种:
1、提肛运动:快速收缩肛门1秒钟,松弛1秒钟,...
张祥生│河南省人民医院
2023/03/22播放(29238)
前列腺位置较深,在体表无法触及,一般只有外科医生肛门指诊时才能摸到前列腺的一部分。通常外表的运... 李青│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/08/31播放(92240)
前列腺位置较深,在体表无法触及,一般只有外科医生肛门指诊时才能摸到前列腺的一部分。通常外表的运...
李青│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/31播放(92240)
患者锻炼前列腺的运动分为局部运动和全身运动,常见分析如下:1、局部运动:比如缩肛... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/07/14播放(90184)
患者锻炼前列腺的运动分为局部运动和全身运动,常见分析如下:
1、局部运动:比如缩肛...
2023/07/14播放(90184)
前列腺疾病,例如慢性前列腺炎、前列腺增生好发的因素以及诱因都包括久坐,所以只要不是长时间的坐着,多活动,任何形式的运动对前列腺都是有好处的,例如常有的跑步、游泳、散步、打球等等。所有的运动当中有一项是对前列腺没有好处的,那就是长时间的骑车,长时间的骑自行车或者用骑车进行锻炼以及健身房的骑车器。这些时间久了以后,由于车座较硬,车座顶和接触的部位会阴区刚好离前列腺非常近,长时间的摩擦、压迫容易导致前列腺充血,会导致前列腺不适,也是前列腺炎的好发因素,所以每日骑自行车不要超过半小时。
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/17收听(71628)
前列腺疾病中特别是慢性前列腺炎,运动锻炼是一种非常好的办法。因为慢性前列腺炎,主要就是会阴部坠胀,前列腺有充血、水肿,就会导致尿频、尿急、排尿次数增多,排尿灼热感。运动后可以有效的增强人体的免疫系统,可以降低盆底的充血情况,改善局部的血液循环,促进炎症的消退。最好的运动就是散步、慢跑、游泳,打兵乓球、羽毛球等。这些运动对人的身体有帮助,同时这些运动负荷也不大,在运动时也会明显的转移注意力,这样前列腺炎的精神症状,就会明显改善。
2019/07/03收听(85306)
"利于前列腺的运动常见是进行盆腔肌肉功能训练,比如提肛运动,通过主动的收缩肛门运动可以提高盆底肌肉的收缩力,对于前列腺有一定的好处。建议男性每天做提肛运动的频率控制在200次左右,持之以恒,通过坚持训练,对于前列腺有益处。平时可以多做有氧运动,比如跑步、爬山、散步、太极拳等,这些对前列腺有保养或辅助治疗作用。建议男性平时要注意少开车或者骑车,减轻压力、放松心情,饮食上要注意清淡为主,忌辛辣、刺激食物,也不能吸烟、喝酒,平常不可以久坐、憋尿,多吃新鲜的水果、蔬菜。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(70776)
最有益保护前列腺的运动方法,是平时可以慢跑,也可以打太极拳、跳绳、打球等。只要不是久坐的运动,都是非常好的运动。因为长时间久坐,比如长时间骑自行车,可能导致前列腺受压,导致前列腺充血、水肿,盆腔充血、水肿。长期久坐导致盆腔充血,是引起前列腺炎最常见的一种。建议平时可以适当的不要久坐,适当的跑步、打乒乓球、羽毛球等,这些运动可以改善盆腔充血,可以减轻前列腺受压,预防前列腺炎发生。
2019/05/13收听(63522)
"通过深蹲运动治疗前列腺疾病的效果并不明显,只是辅助的改善作用,通过这个动作促进前列腺的血液循环可以改善前列腺水肿、增生的现象,但作用甚微。前列腺方面的问题包括前列腺炎、前列腺增生或者前列腺癌,前列腺炎和前列腺增生以药物治疗为主,通过化验前列腺液以及前列腺彩超检查确诊之后,可以选择盐酸左氧氟沙星胶囊、前列康片、癃清胶囊等药物治疗。而前列腺癌要及早发现并进行手术治疗,处于晚期的前列腺癌在手术之后还需要进一步放化疗,患有前列腺疾病的患者平时要多饮水、勤排尿,避免长时间久坐,戒烟、戒酒,避免辛辣、刺激性食物。"
耿强│天津中医药大学第一附属医院
2019/12/02收听(34022)
适度运动对前列腺疾病有帮助,特别是前列腺炎,鼓励在跑步机上跑步或者进行游泳、打球等有氧运动,不... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/24播放(37219)
适度运动对前列腺疾病有帮助,特别是前列腺炎,鼓励在跑步机上跑步或者进行游泳、打球等有氧运动,不...
2023/05/24播放(37219)
前列腺疾病较多,首先区分治疗前列腺的什么问题,是治疗前列腺炎还是治疗前列腺增生,还是治疗其它问... 黄真│首都医科大学附属北京佑安医院 2023/11/23播放(97432)
前列腺疾病较多,首先区分治疗前列腺的什么问题,是治疗前列腺炎还是治疗前列腺增生,还是治疗其它问...
黄真│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/11/23播放(97432)
湖北省中西医结合医院 温暖
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