北京大学第一医院
神经内科
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睡眠过浅，是睡眠质量差的病理现象，患者应该及早就诊。患者在未确诊之前，以及没有针对性治疗方案之前，应避免滥用安神、安眠药物，滥用药物效果不好，并且会延误病情。明确诊断以后对因治疗是根本的治疗方法，其次进行对症治疗。由医师开具处方，适当使用安神、安眠药物，可以帮助患者进入深睡眠，以提高睡眠质量、延长睡眠时间。
浅睡眠多、深睡眠少属于睡眠质量差的现象，患者第二天会出现头脑昏沉，并且未恢复体力、精力，从而影响正常的生活、工作、学习。病理原因包括情绪性疾病、脑部疾病，如脑部缺血、缺氧等，以及全身性疾病，如严重贫血、心血管障碍，肝肾功能损害、早期精神分裂症、恶性病远隔效应等，均可以造成睡眠浅、睡眠质量差的情况，从而影响精力恢复、影响免疫力提高，造成各种病症和体征。
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"睡眠太浅容易醒有几个方面的原因：一、有没有继发的因素，比如胃不舒服，或者身体上的胸闷、疼痛等，还有人因为家里的温度过冷或过热都会引起睡眠浅容易醒。二、如果排除了客观的继发因素，睡眠太浅容易醒有时候就是睡眠障碍，有些睡眠障碍会合并情绪的低落、焦虑、心烦，一般来说偏于容易早醒、睡眠浅，可能与状态有一定的关系。病人伴有想事比较多，容易低落、胆小、害怕、头晕、健忘等，总想比较不乐观的事情，有可能睡眠太浅，是由于抑郁状态引起，也要看是否合并有抑郁的情绪，也有可能就是单纯的睡眠障碍。"
郭春莉│中国中医科学院西苑医院
2020/08/19收听(94650)
耳膜即鼓膜，鼓膜太浅的危害有以下几种：1、炎症：较容易引起鼓膜发炎或中耳炎。正常... 冯艳梅│上海市第六人民医院 2023/07/16播放(75896)
耳膜即鼓膜，鼓膜太浅的危害有以下几种：
1、炎症：较容易引起鼓膜发炎或中耳炎。正常...
冯艳梅│上海市第六人民医院
2023/07/16播放(75896)
"埋线双眼皮太浅可以通过修复的方法，切开上睑的皮肤，祛除少量皮肤、皮下眼轮匝肌以及眶隔脂肪，重新进行缝合，就能达到使双眼皮加深的效果。另外，注意在手术的操作中，应尽量保持两侧的对称度。伤口拆线以后，要尽早应用抗疤药，以减少瘢痕的增生。手术中有可能出现出血、血肿、皮肤瘀斑，在术后的两天内尽量做冰敷，减少术中的渗血、疼痛，以及减少肿胀情况。埋线双眼皮变浅常常为一侧，也有的时候是两侧，通过修复尽量与对侧保持一样的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/04/13收听(88468)
"没有睡眠通常又称为失眠，如果症状较轻时，可给予心理治疗，心理治疗如果疗效不佳，可加用药物治疗。患者给予心理辅导以及睡眠知识教育，养成良好的睡眠习惯，是失眠治疗的基础。对于失眠伴发或源于焦虑、抑郁的患者，给予相应的心理治疗显得十分重要。除心理治疗以外，还可加用药物治疗来增强疗效。药物治疗通常使用促进睡眠的药物，最主要的治疗失眠药物是非苯二氮卓类药物，使用时需要低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者应注意逐渐停药。对于入睡困难的患者，可给予短半衰期的镇静催眠药治疗，如唑吡坦。"
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/22收听(34187)
此处的抗原检测一般是指新冠抗原检测，T线则是指T区的条带。新冠抗原检测T区的条带太浅随后消失了可能是无效结果，也可能是阳性结果。1、无效结果：新冠抗原检测是采用...
张欣│中国医科大学附属第一医院
2022/12/16阅读(4888)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一... 国红│北京医院 2023/09/03播放(90006)
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一...
国红│北京医院
2023/09/03播放(90006)
"失眠是一种常见的症状，引起的头疼大多数是与失眠引起的神经过敏有关，是一种神经性头痛，长期失眠有可能会神经衰弱、焦虑症、免疫功能紊乱等。失眠大多数是由于精神心理压力过大，或者情绪不稳定引起。要治疗头疼的症状，改善睡眠质量，平时不要熬夜，调整自己的生活节奏，缓解工作压力，养成良好的生活习惯，睡前热水泡脚，可以饮用牛奶，听舒缓的音乐，晚上不可进餐过饱。可以口服安神的药物调理，如养血安神颗粒、安神补脑片等，睡觉质量如果改善了头疼症状可以好转，如果头疼不缓解，可以口服镇脑宁胶囊、对乙酰氨基酚片治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/08/27收听(16892)
睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善：... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/02/27播放(85796)
睡眠浅是在睡眠过程中容易受外界的干扰或者在睡眠过程中多梦、睡眠质量较差，可以通过以下方式改善：...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/02/27播放(85796)
"睡眠不好建议从饮食、起居上尽量调整，如果饮食、起居调整不好，必要的时候可以口服中成药或者中药汤剂，临床上常用的中成药可以选择百乐眠、安神补脑液、清脑复神液等，也可以就诊中医科根据舌苔、脉象给予中药汤剂的调理，同时配合针灸来缓解睡眠不好。睡眠不好考虑口服中成药，因为西药治疗睡眠障碍多是镇静安眠药，有一定的成瘾性，长期服用可以出现戒断症状，同时老年人服用镇静安眠药还有宿醉反应，所以睡眠不好的病人建议口服中药和中成药，必要的时候可以口服镇静安眠药，临床上可以选择佐匹克隆、艾司唑仑等药物。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/17收听(89814)
最近睡眠质量差可能是因为精神压力大导致的，可以及时转变注意力或者进行心理疏导，都可以有效缓解心理压力。也可以进行一些有氧运动，例如散步、慢跑、游泳等等，通过运动缓解个人身体压力，减轻脑疲劳的程度，也可以改善睡眠质量差的症状。在生活中也可以注重补充营养物质，多补充一些水果、蔬菜之类的物质，补充维生素可以有效营养神经元，尤其是维生素B、维生素C等物质，都可以有效维护神经元之间的连接，从而改善精神压力，提高个人的睡眠质量。在睡觉前半小时到一小时之间，可以饮用热牛奶，这不仅可以保护胃黏膜预防胃部疾病，而且也可缓解个人压力促进睡眠。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/05/14收听(41270)
经常出现失眠的症状，因睡眠质量差影响白天的工作和生活，可出现嗜睡、记忆力减退，抵抗力低下等症状。出现失眠的症状要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，晚上11点前准时休息，睡前不要有太大的心理压力让心情归零。用热水泡脚可缓解疲劳、促进睡眠，睡前饮用一杯纯牛奶，可有效的改善睡眠质量。如果症状不缓解可以应用调节神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片等。中成药物有镇静安神的药物，如安神补脑片、养血安神片、枣仁安神胶囊等。出现顽固性失眠的症状，最好到医院心理科就诊，必要时服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片、氯硝西泮片等。
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/03/10收听(65254)
"不能进入深度的睡眠，这种情况下会对患者的身体造成一定的影响，导致患者的睡眠质量低下，建议患者可以通过生活方式上积极的进行调整，同时配合口服一些药物来加深患者的睡眠。针对睡眠深度不好，患者可以口服安眠药物来加深睡眠的深度，比如患者可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆这一类的镇静安眠药物，建议患者在睡前的时候可以喝一杯热牛奶。在睡前的时候泡泡脚，放松心里面的压力一般可以加深患者睡眠的深度。还有建议患者平时可以喝一些蜂蜜，因为中医认为蜂蜜是比较好地具有补中益气，安五脏的一个功效，所以说患者喝一杯蜂蜜可以起到加深患者睡眠的作用。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/11/15收听(62128)
"患者深度睡眠不够，可以尝试以下几个办法：1、睡前放松：睡觉前半小时以内，不可以进行任何过激的活动或者剧烈运动，避免大脑处于兴奋的状态，影响正常入睡。建议睡觉前一小时躺在床上听舒缓的轻音乐，能够帮助大脑冷静下来，从而让身体快速进入放松状态。2、睡前按摩：睡觉之前可以选择自己喜欢的精油滴在枕头上，也可以涂抹在太阳穴的位置，进行舒缓的按摩，能够起到良好的助眠作用。在应用精油的时候一定不要过量，如果味道过浓，也会适得其反。3、睡前运动：睡觉前要做拉伸、舒缓的瑜伽动作，或者强迫自己打哈欠，多打哈欠可以让大脑得到舒服、放松的感觉，有利于进入深睡眠状态。4、药物治疗：如果以上三个办法得不到改善，需要尽快就医治疗，在专科医生指导下口服药物，比如右佐匹克隆、地西泮等，可以帮助进入深度睡眠状态。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2021/06/17收听(81902)
"对于轻度失眠可以口服大枣水、蜂蜜、牛奶等食物，有一定改善睡眠的作用，但是对于严重睡眠障碍，就需要喝汤药或者中成药进行调理和治疗。睡眠障碍根据中医基础理论辨证，一般多考虑是肝郁气滞、心血不足、心肾不交以及精神焦虑等引起的。所以治疗上可以口服疏肝理气、补肾、清心火、镇静安神的药物，比如天王补心丸、加味逍遥丸、龙胆泻肝丸、交通心肾胶囊、枣仁安神胶囊等，进行调理和治疗。除了口服药物外，饮食规律、不熬夜、保持心情舒畅，都有助于改善睡眠。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/30收听(82090)
没有深睡眠是睡眠周期障碍的一种，是身体体力恢复的一种有效手段。如果深睡眠缺乏...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/04播放(97506)
"一般引起睡眠不好的原因可以是劳累、思虑过度或者压力比较大，建议自我调整心情，避免思虑过度，可以进行适当的锻炼。改变自己的生活起居，建议早睡早起，每日晚饭不要吃得过饱，晚饭后可以进行散步，睡觉前可以听一些舒缓的音乐，或者用温水泡泡脚，同时也可以用中药酸枣仁泡水或者煮粥，也可以采用中医的针灸、按摩来改善睡不着觉的症状。如果缓解的不理想，还可以口服中成药，比如甜梦胶囊或者百乐眠。如果上述这些办法仍然改善的不理想，可以给予病人苯二氮䓬类药物，比如艾司唑仑或者地西泮。如果伴有焦虑的症状，可以给抗焦虑的药物。"
2019/04/16收听(67472)
睡眠多梦有很多原因，如疲劳过度、用脑过度、负面刺激等等，日有所思、夜有所梦，这样的患者影响睡眠、影响工作、注意力不够集中、心情压抑，所以应该经专业医师的诊断，找出病因、对因治疗。对于有焦虑、抑郁的还应该克服焦虑和抑郁；疲劳过度的应该做到劳逸结合，睡眠之前不应该用脑或者是看容易引起兴奋的电视剧，不喝浓茶、不喝咖啡，洗个温水澡或者泡脚以及做全身的按摩等，必要的时候由医师开具处方服用一些镇静安神的药物，睡眠得到充分的保证，睡眠加深才能避免做梦。白天中午的午休不要时间过长，还可以锻炼身体、转移注意力、参加文体活动等等，这样患者经过综合治疗以后，才能达到睡眠质量有保证，少做梦、不做梦。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/09/25收听(38324)
"睡眠较浅可给予心理辅导、睡眠卫生教育和药物治疗。睡眠较浅临床表现为患者入睡后容易醒、早醒和醒后再入睡困难，通常在醒后30分钟不能再入睡，夜间苏醒次数超过两次的患者，一般女性更为多见，白天可表现为困倦、体力下降。治疗可使用心理辅导，睡眠卫生知识教育等方法，帮助患者养成良好的睡眠习惯，消除对睡眠欠佳症状的关注和恐惧。除此以外，可使用促进睡眠的药物治疗，药物治疗以低剂量、间断、短期给药为主，药物主要是非苯二氮䓬类药物。"
2020/12/07收听(25738)
出现睡眠瘫痪症通常不是器质性疾病，并没有生命危险，所以不必紧张。出现睡眠瘫痪需要针对其原因改善，此种症状与生活压力有关，多发于年轻人。此类人群通常生活、学习压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜、失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。治疗及预防方面应注意调节好心态，避免紧张或焦虑。同时注意按时作息，该休息时充分休息，不要让自己太疲劳，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。注意睡眠姿势，避免仰卧或手放在胸口上等不良睡姿。适当进行体育锻炼，增强体质让能够让睡眠瘫痪等问题得到解决。
2020/03/02收听(27460)
睡眠不好有要调整睡眠规律，白天不要睡懒觉适当运动锻炼，下午和晚上尽量不喝咖啡、喝茶，睡觉之前可以散步、泡脚等放松的活动。晚上睡眠躺在床上如果半个小时睡不着就不建议再继续躺了，可以起来活动活动或者看书、电视，有困意再到床上去，这时千万不要着急，形成好的条件反射，就是床和睡眠建立条件反射。如果生活调节不管用可以考虑药物，药物可以选择中成药，因为中成药相对副作用小，但是作用比较弱。如果中成药还不管用可以选择西药的安眠药如镇静睡眠药，镇静睡眠药又分为两种，可以选择非苯二氮卓类的药物，包括佐匹克隆、思诺思等。这些药物相对副作用小，第二天的宿醉效应小，而且第二天不会出现头痛、头昏等，成瘾性也会小。苯二氮卓类的药物就是指安眠药，这类药物成瘾性会大，而且第二天会非常不舒服，所以出现失眠要通过循序渐进的方法进行调节千万不能着急。
王新│青岛市市立医院
2020/03/19收听(65484)
湖北省中西医结合医院 温暖
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