睡眠多梦一般与睡眠质量下降有关，睡眠包括非快速眼动睡眠，还有包括浅睡眠、中睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠就是在做梦的过程。通常情况下，睡眠有深睡眠，一般做梦记不住。

睡眠中多梦，是因为没有进入到深睡眠，做梦就会记住、觉得自己在做梦。因为做梦大部分人都存在，只是做梦是否能回忆、觉得在做梦，所以睡眠比较浅时，会出现做梦现象。

此时要给予改善睡眠的方法，就是调整睡眠习惯、不要太晚睡觉，一般要11:00前睡觉，不要看或少看手机、电视、电脑，不要看兴奋的恐怖电影等，不要喝奶茶、咖啡等，导致睡眠睡不着。

可以喝牛奶、蜂蜜水，以及泡脚、洗热水澡等改善睡眠，如果还是出现失眠多梦的现象，可能还有其他原因，常见的原因有缺血、缺氧、低血糖，都会造成多梦的症状。

因为大脑的缺血、缺氧，有高血压、糖尿病的人，会存在供血不足的现象，睡眠中血流缓慢，供血不足会加重，从而出现睡眠中的睡眠质量下降，出现多梦现象，可以查出。

如果有糖尿病的低血糖，造成低血糖，可调整糖尿病治疗方案。如果有供血不足，可以使用改善供血的药物包括阿司匹林、阿托伐他汀，从而改善多梦的形象。